Si recientemente se ha vuelto soltero después de una larga relación, ya sabe que no es fácil. Incluso si usted fue quien eligió terminar la relación, estar soltero puede ser una gran sorpresa después de estar comprometido con alguien durante un largo período de tiempo. Habrá momentos en que te lastimes, tiempos en que dudas de ti mismo y momentos en que simplemente no sabes qué hacer. Tu ex fue probablemente la persona a la que recurriste por todo lo que surgió en tu vida, y ahora esa persona se fue. Ya sea que esté listo o no, su vida se verá muy diferente ahora que está soltero.

Aquí hay algunos consejos sobre cómo ser soltero y feliz después de que termine una larga relación. Si bien no hay una fórmula mágica, hay algunos trucos que pueden ayudarlo a seguir adelante.

Date tiempo para llorar

Dejar ir una relación larga puede ser complicado. Puede sentir lo mismo que una muerte. El proceso de duelo tendrá pleno efecto después de perder mucho tiempo. Si te niegas la capacidad de pasar por cada paso, solo prolongarás el duelo. Adelante, déjate llorar. Llorar. Maldición. Siente todos los sentimientos que quieres y necesitas sentir. Puede encontrarse pasando por las mismas etapas de dolor que lo haría si su pareja hubiera muerto. No apresure el proceso. Lleva tiempo.

1. Denial – Puede pensar que realmente no ha terminado. Hay una manera de arreglar las cosas para que su pareja regrese. Se centrarán en un futuro en el que ustedes dos vuelvan a estar juntos. Desafortunadamente, puede terminar enviando mensajes de texto nocturnos en contra de su mejor juicio.
2. La ira – en tu ex ciertamente se establecerá después de pasar la etapa de negación. Probablemente te enfadarás con tu ex, te enojarás con el universo o te enojarás con otras personas por razones extrañas. Intenta evitar golpear a tu ex con cualquiera que escuche, aunque desahogarse con un buen amigo nunca es algo malo.
3. Negociación – Puede intentar una vez más volver con su ex. Esta vez, sin embargo, negociarás con él / ella. Puede ofrecer buscar asesoramiento o ser una mejor persona o pedirle que haga lo mismo.
4. Depresión – La depresión no siempre tiene que parecer tristeza. Puede manifestarse en muchas formas – sintiéndose cansado todo el tiempo, sin querer hacer las cosas que solía disfrutar o sin perder el apetito. Puede sentir que nunca podrá seguir adelante con su vida.
5. Aceptación – ¡Finalmente! Esta es la fase en la que las lágrimas finalmente comienzan a secarse. Puedes dejar ir tu relación y seguir lentamente con tu vida. La fase de aceptación puede aparecer lentamente, y puede regresar ocasionalmente a la depresión o incluso a etapas anteriores.

Tiempo de gasto haciendo las cosas que disfruta

La forma más rápida de recuperarse después de una ruptura es concentrarse en usted mismo. Encuentra las actividades que solías disfrutar cuando estabas soltero. Regístrese para algunas actividades grupales o invite a un viejo amigo a unirse a usted. Pasa tiempo contigo mismo. Lee algunos buenos libros. Ve al cine. ¡Actívate! Hagas lo que hagas, solo trata de disfrutar.

Intenta hacer las actividades que te encantaron hacer en pareja también. Si ustedes dos solían caminar juntos, hagan una caminata solos y demuestren que aún pueden disfrutarlo sin su ex.

Haz algo que te haga sentir bien. Obtenga un masaje, una pedicura o disfrute de un cambio de imagen completo y un nuevo peinado. Cómprate un nuevo par de jeans o una chaqueta que hayas visto. Está bien ser un poco materialista justo después del colapso de lo que fue una relación larga.

Elimine su ex de las redes sociales

Hazte un favor y deja de seguir a tu ex en todas las cuentas de redes sociales. No tiene que deshacerse de ellos de inmediato si no desea ( aunque le recomiendo que lo haga después de un tiempo ), pero elimínelos de su fuente de noticias. Lo último que necesita ver es evidencia de que su ex sigue adelante mientras usted no lo está.

Evite publicar imágenes falsas o planteadas de usted mismo en las redes sociales tratando de demostrar que se ha movido ( cuando obviamente no lo ha hecho ). La mejor práctica es tratar de mantenerse alejado de las redes sociales por completo hasta llegar a la fase de aceptación.

No intente ser amigo de su ex de inmediato

Incluso si su relación terminó en términos amistosos, no son verdaderos amigos. Es imposible ser amigo de tu ex justo después de una ruptura de relación a largo plazo. Ambos se tambalearán con emociones dolorosas. Tu ex podría haber dicho que quieren seguir siendo amigos, pero confía en mí – él o ella solo estaba tratando de evitar tus sentimientos. Las amistades son posibles en algún momento, pero solo después de que todos los sentimientos románticos hayan muerto ( en ambos lados ).

No necesita salir de inmediato

Puede ser tentador volver a la escena de las citas, pero trata de resistir ese impulso. No estará listo para volver a una relación, y puede terminar lastimando a alguien más. Si bien algunas citas casuales no perjudicarán a nadie, la mejor práctica es disfrutar de estar soltero y aprender a pasar tiempo solo. Cuando vuelvas al grupo de citas más adelante, estarás mucho mejor equipado emocionalmente.

Las rupturas pueden ser realmente difíciles, especialmente si la relación fue a largo plazo. Pueden interrumpir toda tu vida y hacerte sentir como si nunca te recuperaras. Puede sentir pánico y ansiedad extrema, pero todos sus sentimientos son normales. Si bien lleva tiempo recuperarse, puede tomar medidas para que sea lo más indoloro posible. Date tiempo para llorar y no te apresures. Puede parecer que lleva una eternidad, pero anímate en el hecho de que esto también eventualmente pasará.