Obtenga ayuda de expertos para resistir la necesidad de verificar a su ex y consejos para superar la ruptura.

¿Qué está haciendo tu ex ahora?

¿Están llorando y pensando en ti, o están de fiesta con alguien nuevo?

Desea saber qué están haciendo y tiene muchas más preguntas como estas. ¿Pero deberías contactarlos?

Probablemente no.

La necesidad de verificar a su ex después de una ruptura es perfectamente normal y común. Sin embargo, no significa que deba seguir adelante. La mayoría de las veces, es mejor dejar a tu ex solo y concentrarte en la curación y seguir adelante.

¿Están pensando en ti? ¿Te extrañan? ¿Les gustaría volver a estar juntos? Es comprensible que tenga estas preguntas, pero es probable que ya conozca las respuestas.

Tu ex probablemente también piense en ti, pero antes de llegar a la conclusión de que te quieren de vuelta, debes preguntarte, ¿volver a estar juntos sería una buena idea?

No te mientas a ti mismo porque solo quieres ver cómo les va. ¿Realmente los dejarías ir si respondieran diciendo que están bien o que no lo están haciendo tan bien? De nuevo, probablemente no.

Las rupturas son complicadas y causan sentimientos intensos. Nunca es una buena idea controlar a tu ex poco después de la ruptura cuando ambos todavía están sanando. Ambos necesitan encontrar el cierre y seguir adelante, y ponerse en contacto podría dificultarlo. Incluso podría dañar la salud mental de usted o de su ex y prevenir la curación.

En algunos casos, podría estar bien contactar a un ex mucho después de la ruptura, pero incluso eso es cuestionable. Entonces, siga leyendo para aprender lo que debe considerar antes de comunicarse con su ex.

Estas cosas deberían ayudarlo a darse cuenta de que contactar a su ex no es la mejor idea. También podrían mostrarle si es uno de los casos raros en los que podría estar bien. Por lo tanto, asegúrese de pasar un tiempo pensando en todo antes de decidir qué es lo correcto.

Considere estos factores antes de verificar su ex después de una ruptura:

1. La forma en que terminó la relación.

¿Ambos estuvieron de acuerdo con la ruptura? ¿Terminaste las cosas en términos amistosos? Si este es el caso, podría estar bien comunicarse con su ex, pero debe darles mucho tiempo para sanar.

Mantenerse fuera de contacto lo ayuda a llorar, procesar sus sentimientos y obtener una perspectiva, lo que no puede hacer si sigue hablando entre ellos. Por lo tanto, siempre se recomienda evitar controlar a su ex poco después de la ruptura, pero más sobre eso más adelante.

En este momento, debe saber que si no terminó las cosas en buenos términos y la ruptura no fue una decisión mutua, probablemente no debería comunicarse con su ex, incluso después de un tiempo pasado.

2. Cuánto tiempo ha pasado desde la ruptura.

Independientemente de la forma en que terminaste las cosas, llegar a un ex poco después de la ruptura generalmente termina mal. ¿Qué pasa si ya no te aman? ¿Y si lo hacen? Estas no son las preguntas que debería hacerse. Su ex probablemente todavía no sepa las respuestas para ellos.

Ambos necesitan tiempo y distancia para procesar sus sentimientos y descubrir lo que quieren. Incluso si volvieras a estar juntos poco después de la ruptura, lo más probable es que termines en la misma relación que tenías una razón para terminar en primer lugar.

Esa razón no va a desaparecer rápidamente. Entonces, incluso si quieres que tu ex regrese, y existe la posibilidad de que ellos también te quieran de vuelta, dale un tiempo antes de concluir que sería una buena idea.

Después de varios meses, podría estar bien volver a ponerse en contacto, pero incluso entonces, depende de todos los otros factores enumerados aquí.

3. Su razón para llegar.

¿Quieres comunicarte con tu ex porque todavía los amas? Si usted fue quien inició la ruptura y lamentó su decisión, esto podría tener sentido.

Sin embargo, si terminaron las cosas con usted, volver a ponerse en contacto podría prolongar significativamente el proceso de curación.

Tu ex podría rechazarte nuevamente, e incluso si no lo hacen, podrían darte falsas esperanzas que podrían mantenerte colgado de ellos por más tiempo. Entonces, restrágase de controlar a un ex que rompió con usted.

Si rompiste con ellos, considera otras cosas antes de decidir llegar. ¿Podrías hacer que seguir adelante sea más difícil para ellos, o realmente crees que romper con ellos fue un error?

Si solo desea asegurarse de que estén bien, resista la necesidad de registrarse. Superarán la ruptura antes si no tienen noticias suyas.

4. Tu meta.

¿Qué quieres lograr contactando a tu ex? ¿Quieres hablar sobre lo que salió mal, comenzar una pelea, volver a estar juntos o cerrar?

Su ex no está obligado a darle ninguna de estas cosas, así que considere su respuesta antes de decidir contactarlos.

¿Volver a ponerse en contacto con ellos les causaría dolor a ambos? Tal vez no quieran hablar sobre lo que salió mal y darle un cierre. Tal vez les impida encontrar el cierre al llegar a ellos.

5. Tus sentimientos.

¿Quieres contactar a tu ex porque estás en un mal lugar ahora? Si es vulnerable, es una idea mucho mejor llamar a un amigo o familiar en lugar de a su ex.

Puede decidir ponerse en contacto con su ex una vez que vuelva a estar en un buen lugar, si aún quiere hacerlo. Sin embargo, no los llame cuando esté abrumado por los sentimientos o tenga una nube oscura sobre su cabeza.

Si necesita ayuda para superar la ruptura, recurra a un terapeuta. Cuando te sientas mejor, probablemente estarás agradecido de no haber contactado a tu ex durante tu momento de debilidad. Incluso si no lo hace, considere otras cosas de esta lista antes de llegar.

6. Los sentimientos de tu ex.

¿Cómo se sentiría tu ex al tratar de contactarte nuevamente con ellos? Tal vez estén enojados contigo, y serán groseros contigo y comenzarán una pelea. Tal vez todavía estén enamorados de ti y de tratar de seguir adelante, pero tu llamada lo hará más difícil para ellos.

Al final, tu ex ya podría tener sentimientos por otra persona. Si estás enojado con tu ex, eso es comprensible, pero si intentas lastimarlos, también te lastimarás en el proceso.

Entonces, considere si su ex se encuentra actualmente en un lugar donde querría hablar con usted de manera amigable. Si no, es mejor no hablar en absoluto.

7. Su exposición a su ex.

Por ahora, ya sabes que probablemente no deberías controlar a tu ex. Sin embargo, esto no se aplica solo a mensajes de texto y llamadas. Tampoco debe “ accidentalmente ” encontrarse con ellos. De hecho, debe tratar de evitar los lugares donde es probable que los vea.

Cuando termina una relación, muchas rutinas deben cambiar. Puede ser tentador continuar con esas rutinas porque estás acostumbrado a ellas, pero acepta el cambio.

Ya no puede enviar mensajes de texto y llamar a su ex, y eso es difícil después de estar en contacto con ellos todo el tiempo. Sin embargo, esto es lo que ambos necesitan en este momento, y la distancia traerá claridad. Lo correcto es hacer inmediatamente después de una ruptura para cortar todo contacto y evitar verse.

8. Lo que pensará tu ex.

Si decides comunicarte con tu ex, ¿qué pensarán al respecto? Lo más probable es que asuman que necesita algo de ellos o que desea volver a estar juntos. Incluso si ese no es realmente el caso, es probable que piensen que es independientemente de la conversación que termines teniendo.

Si su objetivo es algo completamente diferente, probablemente no valga la pena darles una impresión equivocada. Podría lastimarlos y prolongar su curación.

Si quieres volver a estar juntos, ¿realmente quieres que lo sepan ahora? ¿Volver a estar juntos es una buena idea, y estarían dispuestos a hacerlo? ¿Sabes si han estado pensando en ti o si el texto los sorprendería?

9. La nueva relación de tu ex.

Su ex ya podría estar en una nueva relación, y si es así, debe ser respetuoso. ¿Qué pasa si reciben su texto mientras están con su nuevo compañero? Es muy poco probable que estén encantados con eso. Si su ex ya ha avanzado, déjelos en paz y no interfiera en su nueva relación.

Tal vez sepa que están contentos con otra persona, y tal vez incluso lo quiera de regreso solo porque ahora sabe que no puede tenerlos. Han seguido adelante, y no hay necesidad de verificarlos, así que déjenlos en paz. También encontrarás felicidad en una nueva relación.

10. A dónde conduciría.

Si contactó a su ex, ¿a dónde llevaría? Siempre considere los resultados de sus acciones antes de tomarlas. El hecho de que quiera recuperar a su ex no significa que sea receptivo a la idea.

Tal vez ellos fueron los que terminaron las cosas contigo, y ni siquiera estás seguro de que quieran hablar contigo. Si ese es el caso, ¿por qué molestarse en llamarlos? ¿Qué pasa si quieren volver a estar juntos también? ¿Sería una buena idea, o enfrentarías los mismos problemas que te hicieron romper?

Considere estas cosas porque nunca debe comunicarse con su ex impulsivamente. Si solo lo pospone por un tiempo, probablemente no tendrá una necesidad tan grande de ponerse en contacto con ellos nuevamente.

11. Cómo te verías.

Contactar a tu ex puede hacerte parecer desesperado. Como ya se mencionó, probablemente asumirán que los quieres de vuelta. Ya sea que reaccionen a eso positiva o negativamente, van a pensar que es un poco desesperado.

Además de prolongar el proceso de curación, su rechazo puede afectar negativamente su autoestima. Además, es más probable que tu ex, o cualquier otra persona, te quiera si eres feliz contigo mismo y con tu vida. Estar desesperado no es atractivo.

12. Si quieres volver a estar juntos.

¿Tendrán razón cuando supongan que los quiere de vuelta? Se podría decir que está preocupado por ellos, solo quería asegurarse de que estuvieran bien, o simplemente quería saludarlos, pero ¿es eso cierto?

Puede que te estés mintiendo sobre tus motivos. ¿Son realmente válidas sus razones o son solo excusas? No olvides que solo necesitas responderte esto a ti mismo, así que sé honesto.

13. Ser rechazado.

Obviamente, debe considerar la posibilidad de ser rechazado. Si quieres recuperar a tu ex, les estás dando la oportunidad de decirte que no quieren volver a conectarse. Esto simplemente les haría daño, así que consideren si realmente existe la posibilidad de que ustedes dos puedan hacer que vuelva a funcionar.

Incluso si tu ex todavía piensa en ti y se preocupa por ti, es posible que no quieran volver a tener una relación contigo. Incluso podrían lastimarte a propósito al rechazarte de una manera grosera y cruel. Esto podría hacerte pensar que eres desagradable o dudar de tu valía. Ciertamente te deprimirá y dificultará la curación.

14. Cuál es el resultado probable de volver a estar juntos.

No envíe mensajes de texto ni llame a su ex impulsivamente. ¿Qué pasa si eso lleva a que ustedes dos vuelvan a estar juntos? Incluso si quieres esto, ¿sería realmente bueno para ti? ¿Conduciría a otra ruptura más dolorosa después de enfrentar los mismos problemas?

Lo más probable es que usted y su ex no vuelvan a estar juntos. Entonces, cuando tengas ganas de contactarlos de la nada, espera un poco antes de hacerlo. Es muy posible que se dé cuenta rápidamente de que no es bueno para usted a largo plazo, y que no lo necesitará tan mal.

15. Cómo lo verá tu ex.

Tal vez solo quieras ser amable. No quieres que te devuelvan a tu ex, solo quieres ver cómo están porque es lo mejor que puedes hacer. Eso está bien, pero no hay ninguna posibilidad en el mundo de que tu ex lo interprete como simplemente agradable.

Lo que quieres no es lo único que importa, cómo lo verá tu ex también importa mucho. Como van a suponer que los quieres, solo hay dos opciones. O se volverán súper emocionados por volver a engancharse, o pensarán que estás desesperado y te rechazarán.

16. Si ha avanzado.

¿Has seguido adelante? Si no, necesita tiempo y espacio para hacerlo. Eso significa tiempo y espacio lejos de tu ex.

Usted y su ex eventualmente podrían llegar a la etapa en la que pueden hablar como amigos nuevamente. Sin embargo, esto viene después de — incluso mucho después de — que haya seguido adelante. Entonces, trate de seguir adelante y hacerlo lo más indoloro posible evitando a su ex.

17. Si puede esperar.

Hay una manera simple de evitar contactar a tu ex durante los momentos de debilidad. Piensa en lo que te gustaría decirles. ¿Puede esperar un poco? ¿Es necesario que lo escuchen ahora mismo?

A menos que sea una emergencia, el mensaje que desea enviar probablemente pueda esperar un tiempo. Después de unos días, puede concluir que es mejor no enviarlo en absoluto. Recuerde, las decisiones impulsivas del corazón suelen ser malas decisiones.

18. Si estás siendo realista.

Cuando intentes asumir cómo reaccionará tu ex, asegúrate de ser realista. Tal vez estés convencido de que tú y tu ex pueden y volverán a estar juntos. ¿Hay alguna posibilidad real de que eso suceda, o sus sentimientos están nublando su juicio?

Tal vez pienses que tu ex estaría encantado de saber de ti y darte la bienvenida a sus brazos. Tal vez esperes que sean amables, educados o amigables. ¿Son realistas sus expectativas?

Quizás necesites algunas respuestas que tu ex no esté dispuesto a darte. Existe la posibilidad de que su ex no quiera hablar con usted en absoluto, o podrían reaccionar groseramente. Al contactarlos, no está cerrando, se impide encontrar el cierre. No espere obtenerlo de ellos, incluso si su ruptura no fue desordenada y hostil.

19. Si sería útil.

Verifique a su ex solo si va a ser positivo para los dos. ¿Su comunicación los ayudará a sanar y crecer? Tal vez quieras disculparte con tu ex o decirles cómo te han lastimado para que puedan aprender de ello.

Sin embargo, pregúntese si su ex aceptaría sus disculpas y si les haría pensar que las quiere de vuelta. Decida si podrían aprender de las cosas que les dice o si seguirían el mismo comportamiento a pesar de todo lo que diga. Si es poco probable que su ex cambie, no intente cambiarlos.

20. Obteniendo ayuda.

Las rupturas son difíciles y, por lo tanto, superan a un ex. Sabes que debes seguir adelante, pero no puedes. Si se encuentra en esta situación, hable con alguien que pueda ayudarlo.

Diríjase a amigos y familiares, pero no dude en hablar también con un experto en relaciones. Hable con un terapeuta y deje que lo ayuden a seguir adelante y resista la necesidad de contactar a su ex.

¿Todavía no está seguro de si debe verificar a su ex? No es una situación fácil de encontrar, y podría ser aún más difícil si no tiene a nadie con quien hablar al respecto. Hablar con alguien es una excelente manera de sacar tus pensamientos y tus preocupaciones de tu cabeza para que puedas superarlos.

Nosotros realmente le recomendamos que hable con un experto en relaciones experimentado en lugar de un amigo o familiar. ¿Por qué? Porque están entrenados para ayudar a personas en situaciones como la suya. Pueden escucharlo y ofrecerle consejos personalizados para ayudarlo a salir de la relación en lugar de contactar a su ex.