Todos hemos estado allí – las cosas van muy bien con nuestro novio, y no podemos dejar de pensar en ellas.

Nos encanta estar con ellos y desearíamos poder pasar todo nuestro tiempo juntos. Es romántico y lindo.

¿Pero cuándo se vuelve demasiado?

Si estás empezando a sentirte ansioso cuando no estás con tu novio, o lo extrañas intensamente tan pronto como deja tu compañía, es posible que haya formado un apego poco saludable hacia él.

Esto es bastante común, pero no es muy bueno para usted o su relación, y podría señalar algunos problemas subyacentes que debe abordar.

¿Qué es normal cuando se trata de extrañar a tu novio?

Cada relación es diferente, por lo que no podemos darle una respuesta definitiva. Lo principal a tener en cuenta es cómo se siente cuando no está con su novio.

Es normal sentirse un poco solo después de pasar un tiempo encantador con alguien que realmente le importa. Es cuando alcanzas mínimos muy severos u obsesionas sobre ellos en su ausencia que tal vez quieras mirar un poco más profundo.

Si estás en una relación a larga distancia, es bastante estándar extrañar a tu novio bastante tiempo.

Es posible que no se hayan visto por un tiempo, o es posible que todavía se esté acostumbrando a no vivir con ellos después de pasar mucho tiempo juntos antes de que uno de ustedes se mudara.

De cualquier manera, es normal pensar en tu novio durante todo el día y extrañarlo.

Sin embargo, si regularmente ves y chateas con tu novio, es ligeramente diferente. Si bien es normal querer conversar con ellos cuando no estás con ellos, o enviarles un mensaje de texto sobre algo divertido que sucedió, no debería parecer que usted necesita para hablar con ellos en todo momento.

Profundicemos un poco más en su archivo adjunto.

¿Tengo un apego poco saludable a mi novio?

Hemos reunido una lista rápida, no exhaustiva, de algunas cosas a tener en cuenta:

1. Usted se registra constantemente con él.

Es bueno enviar un mensaje de texto de buenos días o buenas noches, pero si estás enviando mensajes a tu novio obsesivamente durante el día, es muy probable que tengas un apego poco saludable.

2. Te enojas cuando él no responde de inmediato.

Todos queremos que el tipo que nos gusta nos envíe un mensaje primero, o nos responda rápidamente, pero angustiarse cuando eso no sucede sugiere que extrañamos demasiado a nuestro novio y se está volviendo poco saludable.

3. Verifica obsesivamente su estado en línea, o historias de Instagram, para obtener actualizaciones.

Todos hemos estado allí. ¿Cuándo leyeron nuestro mensaje y por qué han estado en línea desde entonces pero no respondieron?

Con tanto acceso ‘ ’ a las personas en estos días, es fácil sentirse con derecho a la atención de alguien todo el tiempo, pero no es saludable ni realista.

Si extrañas a tu novio en la medida en que necesites registrarte con ellos, o verifica up en ellos, varias veces durante el día, es posible que desee prestar atención a eso.

4. Te saltas los compromisos con los demás para verlo.

Hacer esto de vez en cuando está bien, pero no es saludable abandonar sus planes porque extraña tanto a su novio que necesita para verlo de nuevo, especialmente después de solo verlo.

5. Planeas todo a su alrededor al verlo.

Si planeas tu vida viendo a tu novio, ¡te estás perdiendo muchas otras cosas geniales!

Está bien priorizar su relación a veces, pero no siempre debe ser por extrañarlos o por temor a no estar cerca de ellos.

¿Por qué extraño a mi novio todo el tiempo?

Para avanzar hacia una relación más saludable, debe profundizar en el origen de estos sentimientos. Aquí hay algunas causas posibles:

1. Eres inseguro en la relación.

Si crees que tienes un apego poco saludable con tu novio, puede ser porque no te sientes muy seguro en la relación.

Eso podría deberse a que es temprano y no está seguro de dónde se encuentra, o porque no te dicen explícitamente cuánto quieren estar contigo tan a menudo como te gustaría.

Eso significa que no estás muy seguro de dónde estás parado y te sientes bastante ansioso, lo que puede hacer que los extrañe y quiera estar cerca de ellos solo para tener esa sensación de seguridad y sentirse amado.

2. Has sido engañado en el pasado.

Si ha tenido un compañero que lo decepcionó o lo traicionó en el pasado, puede encontrar que es difícil confiar plenamente en alguien.

Si bien eso puede manifestarse cuando los aleja, también puede presentarse en la necesidad de estar cerca de ellos todo el tiempo.

Eso se debe en parte a la confianza, ya que desea controlarlos, pero también se debe a que luego forma vínculos muy fuertes con personas en las que confía do .

3. Estás solo y él es tu consuelo.

Si lo está pasando mal o no tiene muchos amigos cercanos o familiares a su alrededor, puede recurrir a su novio para obtener el 100% de su comodidad y amor.

Normalmente, esta necesidad sería satisfecha por varias personas ( incluyendo su pareja ), pero, debido a que espera el 100% de esta persona, ha desarrollado un apego poco saludable hacia ellos y anhela su compañía todo el tiempo.

4. Estás abrumado por el amor.

Si sientes que quieres estar con tu novio todo el tiempo y realmente lo extrañas tan pronto como se haya ido, ¡podría ser porque lo amas mucho!

Esto es común para las personas en su primera relación, o en los primeros días de salir con alguien donde las cosas se sienten tan intensas.

Tus sentimientos pueden parecer abrumadores a veces, y pasas por una fase de enamoramiento u obsesión límite a medida que tus sentimientos crecen rápidamente para tu novio.

¡Esto normalmente se reducirá con el tiempo y es manejable!

5. La relación ha cambiado.

Si estás acostumbrado a ver mucho a tu novio y luego dejas de verlo menos, es normal extrañarlo mucho más.

Cuando estamos acostumbrados a pasar mucho tiempo con alguien, es normal sentirse triste y extrañarlo cuando se va, ya que se siente como una gran brecha en nuestras vidas.

Pasar por una fase mini ‘ afligido ’ es normal, pero puede convertirse en un problema si dura mucho tiempo o comienza a afectar negativamente su bienestar o el de ellos.

¿Cómo puedo tener una relación más saludable?

Entonces, has establecido que probablemente tengas un apego poco saludable con tu novio, y tienes una idea aproximada de las razones. ¿Qué puedes hacer para hacer las cosas entre ustedes un poco más saludables?

1. Trabaja en tu lenguaje de amor.

Hable con su pareja sobre cómo se siente y hágale saber qué podría hacer que se sienta más seguro.

¡Puedes descubrir tus idiomas de amor juntos! Si a menudo te sientes solo o realmente extrañas a tu novio tan pronto como él haya dejado tu compañía, es posible que necesites escucharlo decirte cuánto le importa un poco más a menudo. O podría ayudarte si muestra cuánto te ama a través de sus acciones.

Recuerde que él no es el único responsable de cómo se siente, por lo que puede pedirle que haga estas cosas, pero no está obligado a cambiar totalmente su personalidad por usted.

Si le haces saber que un texto en el día te haría sentir mucho más tranquilo y seguro, es muy probable que esté de acuerdo. Después de todo, se preocupa por ti, y es una pequeña cosa que puede hacer para ayudar.

2. Construye tu vida.

Si descubres que extrañas a tu novio todo el tiempo, ¡podría ser porque no tienes suficientes otras cosas en tu vida!

Todos lo hemos hecho en algún momento – conoces a alguien genial, así que comienzas a pasar más tiempo con ellos y, lentamente, comienzas a pasar menos tiempo en el gimnasio, o con amigos, o solo disfrutando de su tiempo de inactividad.

Es natural querer construir una vida con su pareja, pero no olvide guardar algunas cosas solo para usted.

Esto significa que tiene otras cosas que pueden hacer que se sienta feliz, seguro e interesante.

¡Cuanto más se pueda obtener la validación y el afecto de fuentes distintas a su novio, menos dependiente estará de él y menos lo extrañará – en el buen sentido!

3. Identifique los desencadenantes de sus sentimientos.

Puede notar que ciertas cosas desencadenan estos intensos apuros de extrañar a su novio.

Tal vez suceda más cuando estás muy estresado, o justo después de haber tenido una pelea, o incluso después de un tiempo increíble juntos.

Si bien es normal tener algunas fluctuaciones y picos en la intensidad de sus emociones, vale la pena vigilar qué causa estos sentimientos y si se están convirtiendo o no en una ocurrencia regular.

4. Restrinja usted mismo.

Establezca algunos límites, como no enviarles mensajes de texto hasta que se hayan ido durante una hora, por ejemplo.

¡Podría limitar cuántos mensajes de texto envía al día, solo por una pequeña cantidad al principio, de lo contrario se sentirá horrible!

Al limitar lentamente cuánto los envía por mensaje, comenzará a aliviar la parte de su mente que se obsesiona por perderlos.

Tenga un amigo al que pueda enviar mensajes de texto en lugar de su novio a veces – le darán un impulso, lo harán sentir amado y lo ayudarán a evitar perder a su hombre.

Sigue con esta práctica y comenzarás a ver algunos cambios en la intensidad de tus sentimientos, así como tus acciones.

5. Comunica tus miedos.

Si crees que tus sentimientos sobre tu novio están recibiendo un poco de atención, o están comenzando a afectar negativamente tu salud mental, habla con él sobre lo que está sucediendo.

Será útil para él comprender cómo se siente, y puede llegar a una solución que funcione para ambos, como se menciona en la sección sobre idiomas de amor.

Permítete ser abierto con tu pareja pero hazlo bien. En lugar de decir “ Tengo miedo de que me engañes como lo hizo mi ex, ” podrías probar algo como “ Estoy trabajando en mis problemas de confianza porque me encanta nuestra relación, ¿Crees que podrías ayudar haciendo X? ”

Esta es una forma de hacerle saber que necesita algún tipo de apoyo, por el bien de la relación, sin culparlo por sus sentimientos o acciones.

Es normal extrañar a tu novio, y puede ser una señal de que estás en una relación realmente genial y solo quieres aprovecharla al máximo.

Pero si comienza a sentir que tus emociones están un poco fuera de control, o te estás deprimiendo o ansioso cuando no estás con tu novio, es probable que experimente un apego poco saludable.

Afortunadamente, hay formas en que puede trabajar en este tema – incluyendo la búsqueda de asesoramiento o ayuda profesional. ¡Eso no es porque haya algo ‘ incorrecto ’ con usted, sino simplemente porque podría ayudarlo a moderar sus sentimientos de una manera que sea mucho más agradable para usted!

Nadie quiere sentirse enfermo de preocupación o llorar cada vez que su pareja se va, y obtener una idea de mejores estrategias de afrontamiento aumentará su bienestar y su relación.