¿Fantasma después de una relación seria? 11 consejos para ayudarlo a recuperar

mujer angustiada acostada en la cama junto a la foto de su ex novio, ilustrando ser fantasma después de una relación seria

Obtenga ayuda experta para tratar de ser fantasma de un novio o novia serio.

Hay una sensación particular de vergüenza y vergüenza asociada a la experiencia de ser fantasma. A menudo termina como el blanco de una broma y está a la par con las fechas psicópatas que has tratado de evitar.

La hospedaje no solo ocurre después de avergonzar las primeras citas –, sino que puede sucederle a cualquiera en cualquier momento de su relación. Aunque es un riesgo relativamente común de citas, no significa que no sea un problema que pueda causar un daño significativo a quienes lo experimentan.

Ser fantasma puede tener efectos significativos a largo plazo en una persona. Puede afectar la confianza en sí mismo de alguien y afectar la forma en que persigue relaciones futuras o conoce a alguien nuevo. La persona puede culparse a sí misma por su relación que termina abruptamente y cuestionar qué salió mal exactamente.

Nunca es fácil pasar de una ruptura –, es aún más difícil cuando te han fantasma y te estás perdiendo el cierre que necesitas. No es fácil, pero no es imposible.

Reenmarcar la situación y verse a sí mismo como la víctima y no el problema ayuda a procesar la situación. Luego puede encontrar la fuerza interna para tomar una decisión consciente de no permitir que esta ruptura defina sus relaciones futuras.

¿Tu novio o novia a largo plazo te está engañando? ¿No estás seguro de qué hacer a continuación? Aquí hay algunas sugerencias útiles sobre cómo comenzar a seguir adelante.

1. Permítete pasar por todas tus emociones.

Ser fantasma te llevará a una montaña rusa de emociones, especialmente cuando es de una relación seria.

Puede sentirse avergonzado, conmocionado o incluso encontrarse en la negación. Podrías estar confundido, enojado, molesto o lo peor de todo, comenzar a pensar que hay algo mal contigo que hizo que tu ex se fuera.

Ser fantasma no hace que la relación sea menos significativa o más fácil de superar. Cuando has sido fantasma de alguien que realmente te importaba, no es tan simple como reírse de su desaparición o fingir que la relación nunca sucedió. El final de cualquier relación es difícil, especialmente sin cierre.

Déjese tiempo para aceptar el final de su relación – pero hágalo a su manera. Nunca obtendrás las respuestas o la razón por la que fuiste fantasma. En lugar de enfocar su energía en comprender por qué su ex se fue, concéntrese en curarse a sí mismo.

Tómese el tiempo para resolver todas las emociones que está experimentando en esta ruptura y haga un esfuerzo para construir su autoconfianza y amor propio. Cuanto más te ames a ti mismo, más fuerte te volverás. El objetivo es crecer lo suficientemente fuerte como para dejar de lado esta relación y dejarla atrás.

2. No tome decisiones precipitadas.

Cuando estamos heridos, podemos permitir que nuestras emociones nos superen y nos lleven a hacer cosas que luego lamentamos.

Ser fantasma en una relación no es una excepción a esto. Cuando te des cuenta de que has sido fantasma, naturalmente querrás que tu ex te dé una explicación de sus acciones.

Puede sentirse obligado a seguir enviando mensajes o llamando, ir a buscarlos o incluso llamar a sus amigos y familiares. Estas decisiones pueden ser poco saludables motivadas por la ira o el shock.

Si todavía no le responden o no se pueden encontrar, solo aumentará la vergüenza, el malestar y la pérdida que ya siente.

Si alguien ha decidido fantasmate, está evitando deliberadamente cualquier tipo de confrontación. No quieren enfrentar el dolor que te han causado. Intentar contactarlos ( ya sea para cerrarlos o insultarlos ) solo podría hacerte sentir peor si continúan sin responder.

Si ha decidido ponerse en contacto con su ex para tener una sensación de cierre, al menos duerma en la idea. No tome decisiones duraderas cuando esté emocional. Si todavía siente lo mismo cuando está en un estado mental más tranquilo, puede tomar la decisión que sea mejor para usted.

3. Habla con alguien.

Después de haber sido fantasma, es posible que se sienta tratando de minimizar la situación. Es posible que no esté listo para admitir cómo terminaron las cosas entre usted y su ex ante alguien, incluidos los que están cerca de usted. Pero ser fantasma es una experiencia dolorosa y desafiante. No es algo que deba enfrentar por su cuenta.

Te puede interesar:  4 características del amor platónico y las relaciones

Ser fantasma de tu novio o novia te roba una sensación de cierre. Es difícil reconstruir cómo y por qué su relación terminó como lo hizo y saber cómo crecer de la situación de una manera positiva cuando no sabe qué salió mal en el primer lugar.

Un final tan repentino e inexplicable puede sacudir su confianza en sí mismo hasta su núcleo. Hablar sobre lo que sientes en ese momento puede ser un ejercicio catártico que te ayudará a encontrar el cierre. Si bien puede tener un amigo cercano o un familiar con el que se sienta cómodo hablando, considere hablar con un profesional capacitado.

Ningún sentimiento es demasiado pequeño o poco importante para hablar con un terapeuta. No tiene que tener un problema “ ” para hablar con alguien o necesita ayuda. Hablar con un profesional puede ayudarlo a comprender su relación y a usted mismo. También pueden enseñarle cómo procesar sus sentimientos de manera saludable y apoyarlo a medida que sana.

Si cree que hablar con un profesional es la mejor opción para usted, le recomendamos buscar un profesional. Puede hablar con un experto en relaciones a través del teléfono, video o mensaje instantáneo – todo desde la comodidad de su propio hogar.

Haga clic aquí para obtener más información o para hablar con alguien en este momento.

4. No analice en exceso la situación.

Si un ex te ha dejado repentinamente, es posible que estés analizando tu parte en la relación. Puede preguntarse si podría haber hecho algo diferente para cambiar cómo terminaron las cosas.

El problema con el análisis de una relación como esta es que solo perderás tu tiempo. La triste realidad es que nunca sabrás por qué tu ex terminó la relación como lo hicieron. Puede pensar que comprende, pero nunca puede estar seguro de cuándo no puede hablar con ellos al respecto. Solo se enojará más al enfocarse en una situación tan negativa.

Analizar en exceso su relación lo mantendrá atrapado en un estado mental poco saludable y evitará que pueda seguir adelante con su vida. Por difícil que sea dejar ir a tu ex sin respuestas a tus preguntas, debes intentarlo si alguna vez vas a seguir adelante.

No dejes que te detengan al estar atrapado en preguntas a las que nunca tendrás las respuestas. Tomaron el control de cómo terminaron las cosas entre ustedes, pero pueden recuperar el control sobre cómo quieren avanzar en su vida.

5. Aprenda que a veces no hay cierre es el cierre que necesita.

Una de las peores partes de ser fantasma después de mucho tiempo juntos es que no tiene explicación ni comprensión de por qué falló la relación.

No hay argumento final, no hay posibilidad de decir cómo te sientes. Probablemente tengas muchas cosas que te gustaría decirle a tu ex, pero estás engañado de la oportunidad. Incluso puede sentir que quiere que vuelvan a darle a la relación una segunda oportunidad.

Por mucho que parezca que no has tenido un cierre de la relación, el hecho de que tu ex haya fantasma podría ser todo el cierre que necesitas. Se necesita un tipo particular de persona para dejar una relación seria sin enfrentar a su ex y darles el respeto de una ruptura adecuada. Es una elección inmadura y egoísta, y ese no es el carácter de una persona con la que desea estar en una relación a largo plazo.

Han demostrado que no valoran sus sentimientos de la misma manera que lo hacen los suyos. Te mereces más que eso en una pareja. Si tuvieras la oportunidad de hablar con ellos una vez más, ¿crees que obtendrías algo positivo de la interacción? ¿O simplemente dolería más verlos después de saber que estaban tan dispuestos a huir?

Por mucho que duela en este momento, algún día, es de esperar que te des cuenta de que era lo mejor. Has esquivado una bala con tu ex. No eran la persona que creías que eran. Sí, tu ex decidió terminar tu relación sin tu aporte, lo cual es injusto. Pero al salir, te salvaron de perder más tiempo con alguien que no apreciaba y valoraba como debería.

6. No dejes que esto te deprima.

Es más fácil decirlo que hacerlo, y es difícil no dejar que la situación afecte su autoestima.

Ser fantasma puede afectar la forma en que te ves a ti mismo. Es natural cuestionar qué puede haber hecho mal o por qué alguien que amaba lo trató de esta manera. También es fácil culparse por las acciones de otra persona en una situación sin ninguna explicación o cierre.

Tan difícil como es mantener esos pensamientos negativos bajo control, debes tratar de recordarte a ti mismo que la decisión de tu ex de fantasma era solo suya. No tenía nada que ver contigo. Incluso si la relación estaba llegando a su fin, su ex tuvo la oportunidad de terminar las cosas de manera madura y respetuosa. Fantasma a alguien es una opción egoísta y fácil. Su decisión de fantasma no es un reflejo de ti sino de quiénes son.

Te puede interesar:  Por qué lo haces, señales que lo haces, cómo parar

El hecho de que tu novio o novia decidieran fantasma no significa que no seas digno de amor y respeto. Mientras sanas y superas este momento, pasarás por el otro lado una persona más fuerte. Estarás más en sintonía contigo mismo y con la relación saludable que mereces.

7. Su decisión no es un reflejo de usted.

Las características no vienen con un interruptor de encendido y apagado. Por mucho que esta situación duela, no puedes apagar tus sentimientos por tu ex. Podrías encontrarte excusando sus fallas culpándote a ti mismo de su comportamiento. Es difícil llegar a un acuerdo de que alguien que amas podría elegir hacerte algo tan doloroso.

Golpearse a sí mismo no lo llevará a ninguna parte y solo lo hará sentir peor. Nadie merece ser fantasma sin una explicación. No importa si hubo cosas que podría haber hecho de manera diferente o acciones que cree que contribuyeron a la ruptura.

Cuando estás en una relación con alguien, te debes el respeto de romper cara a cara. La razón por la que tu ex se fue podría no tener nada que ver contigo y todo lo que tiene que ver con cómo se sentían en ese momento. Pero decidieron no darle la cortesía de quedarse para decirle con seguridad.

Todos tienen la opción de elegir manejar una situación, por lo que no puede culparse por las acciones de su ex. Su decisión de fantasma era solo suya y podrían haber elegido hacer las cosas de manera diferente.

Aunque es difícil, trate de no tomar sus decisiones personalmente. En cambio, trate de estar agradecido de que ya no esté con alguien que preferiría tomar la ruta fácil que la correcta.

8. Solicite una última vez una explicación.

No hay una manera fácil de obtener el cierre adecuado de un compañero que lo ha fantasma.

Si han decidido dejar de responder y han desaparecido, entonces no hay mucho que pueda hacer para que tengan una conversación con usted que no quieren tener.

No quieres ser alguien que deje sus ex múltiples mensajes de voz y mensajes emocionales o contacte a sus amigos y familiares para encontrarlos cuando no quieren ser encontrados. Tienes más autoestima que correr tras alguien a quien no le importó lo suficiente como para despedirte de ti.

Sin embargo, puede ser un desafío llegar a un lugar donde pueda pasar de la relación cuando no tenga la oportunidad de expresar cómo se siente. Incluso si no obtiene una respuesta, decir su pieza por última vez podría ser lo que necesita hacer para ayudarlo en el proceso de curación.

Si te comunicas con tu ex, prepárate para no recibir una respuesta de ellos. Es poco probable que obtenga las respuestas que desea, incluso si hace las preguntas. Pero escribir un mensaje final diciéndoles cómo te sientes puede ser un ejercicio catártico para ayudarte a encontrar tu sensación de cierre.

Intenta no hacer esto cuando tus emociones son crudas. No hay necesidad de lenguaje hiriente y de ser discutidor. Piensa cuidadosamente sobre lo que quieres decir para que se den cuenta de cómo sus acciones te han afectado. Incluso si nunca responden, aún podrían leer o escuchar su mensaje. Esta es tu oportunidad de hacerles entender que los fantasmas nunca están bien.

Es posible que no obtenga las respuestas que desea. Es posible que su ex ni siquiera lea o escuche su mensaje. No hará que el dolor desaparezca y al menos te has permitido decir adiós, incluso si no lo hicieron. Puede encontrar una sensación de cierre al saber que finalmente ha dicho todo lo que quería decir.

9. Piensa en lo que puedes aprender de esta experiencia.

Centrarse en cualquier cosa que no sean los negativos es desafiante si su relación termina mal.

Una relación seria no debe definirse por un solo momento, y definitivamente no solo por cómo terminó. Aunque es doloroso pensar en este momento, es esencial aprender a mirar hacia atrás en los buenos momentos que pasaron juntos. A medida que pase el tiempo, podrá sanar y ganar perspectiva.

Los ex son una oportunidad para aprender sobre usted, lo que necesita de una relación y el tipo de pareja adecuada para usted. En ese momento, es posible que no haya notado las banderas rojas, pero en retrospectiva, podrá ver por qué su ex no era el adecuado para usted.

Al reflexionar, puede darse cuenta de que saltó a la relación demasiado rápido antes de ver esas banderas rojas por lo que eran. O tal vez aprenda que todo se puso demasiado serio demasiado pronto para que conozca genuinamente a la persona de la que se estaba enamorando.

Te puede interesar:  Recibir regalos Idioma de amor: una guía completa

Esta relación terminó porque no era la correcta para usted. Esta experiencia no debe impedirle buscar una relación saludable que satisfaga sus necesidades.

Usa esta experiencia para aprender más sobre quién eres, qué tan fuerte eres emocionalmente y qué necesitas en una pareja. Esta reflexión lo ayudará a reconocer a la persona adecuada para usted cuando aparezcan.

10. Vuelve a salir.

Entrar en una nueva relación no es una forma de arreglar cómo te sientes acerca de una vieja. Solo debes entrar en una relación cuando estés feliz y seguro en ti mismo para que puedas disfrutar de tu tiempo con alguien que saca lo mejor de ti. Y no debe confiar en una relación con el único propósito de sentirse amado.

Una vez que te hayas tomado un tiempo para superar a tu ex y concentrarte en ti mismo, volver a la escena de las citas es una excelente manera de ayudarte a seguir adelante con tu vida.

Puede ser aterrador exponerse después de ser fantasma. Cuando se haya roto su confianza por completo, será un desafío abrirse a alguien nuevo y creer que lo mismo no volverá a suceder.

Debe recordar que todos son diferentes. Hay millones de personas en el mundo, y no hay dos personas iguales. Incluso si no cumple con su pareja perfecta de inmediato, las citas le recordarán que no todas las personas actúan de la misma manera. Le ayudará a obtener la perspectiva de que esta es una mala experiencia.

Las citas pueden aumentar su confianza y recordarle a la persona atractiva y positiva que puede ser. Conocer a otras personas podría incluso ayudarlo a ver cuán equivocado estaba su ex para usted, después de todo.

No se niegue a sí mismo todas las partes significativas que vienen con una relación solo porque ha experimentado lo malo. Negarse a salir por su ex les da un control sobre usted que no merecen tener. No te valoraron, pero eso no quiere decir que alguien más no lo haga. Permítete confiar en que hay buenas personas por ahí y comienza a divertirte nuevamente.

11. Piensa en lo que ganarías si tuvieras la oportunidad de hablar con tu ex.

Después de ser fantasma de su pareja a largo plazo, puede decirse a sí mismo que todo lo que necesita es una conversación más con ellos, y luego podría seguir adelante.

Le dirías a tu ex cómo te sientes, tal vez incluso les pidas que le den otra oportunidad a tu relación, o al menos traten de entender por qué se fueron.

Puede pasar tiempo imaginando cómo podría ser la conversación y convencerse de que esto es todo lo que necesita para seguir adelante con su vida. Pero si eres honesto contigo mismo, ¿crees que te sentirías mejor si volvieras a hablar con ellos?

Tu ex estaba preparado para terminar tu relación sin explicarte y vivir consigo mismo sin haber dicho nunca adiós. Tuvieron la oportunidad de hablar contigo, de romper contigo maduradamente, pero decidieron no hacerlo. ¿Qué te hace pensar que te ofrecerían más que eso si los vieras de nuevo?

Si lograra obtener una respuesta de ellos y aceptara reunirse, ¿la experiencia le daría alguna positividad a su vida? Si tuvieras la oportunidad de volver con ellos, ¿podrías confiar en que no volverían a hacerte fantasma?

*

El alojamiento no se toma tan en serio como debería ser, y el acto mismo generalmente se ríe o se oculta a través de la vergüenza. Sin embargo, puede tener un impacto psicológico negativo significativo en alguien que lo ha pasado.

Cuando tienes la mitad de una relación, confías en alguien más con tu felicidad. Es difícil aceptar el hecho de que te dejarían tan abruptamente y con tan poco pensamiento por el dolor que te han causado.

Usted no es responsable de las acciones de su ex, pero sí tiene que sufrir las consecuencias de ellas. Tendrá que encontrar una manera de aprender a vivir con las preguntas sin respuesta que tiene y poder confiar nuevamente en una relación.

El alojamiento es un acto egoísta. No es asumir la responsabilidad de lo que está dejando atrás e ignorar una situación al excluirla. Es una solución rápida para la persona que se aleja, pero no para nadie más.

Como alguien que fue fantasma, tienes el trabajo de aprender a confiar en ti mismo. Te han roto el corazón, pero debes tener fe en que eres lo suficientemente fuerte como para superar esto.

No todas las relaciones terminarán así. Habrá una voz en tu cabeza que te hará dudar de ti mismo y de otros socios, pero es tu elección si escucharlo o no.

Cuando encuentras a alguien listo para apreciar el amor que tienes que dar, no se alejarán y te fantasmarán.

Usa esta horrible situación como un trampolín para encontrar a la persona adecuada para ti. Es una forma de obtener una apreciación completamente nueva de usted mismo y su capacidad para reagruparse, renovarse y salir más fuerte al final.

Deja un comentario