Una montaña rusa de emociones y experiencias brutalmente intensa es cómo la mayoría de las víctimas describirían su tiempo dedicado a un narcisista. Esperarías, entonces, que una vez que te liberes de su agarre, este viaje desagradable llegaría a su fin … pero estarías equivocado.

Los altibajos tienden a continuar mucho después de que los haya dejado atrás, como si su veneno aún se extendiera por sus venas. La recuperación del abuso narcisista es como cualquier otra forma de recuperación mental o física –, lleva tiempo, trabajo y determinación para que las heridas sanen.

Hay tantos elementos de este proceso que tiene sentido abordar cada uno por separado.

Sentimientos para ex socios

A pesar de todo lo que te hicieron pasar, no puedes simplemente presionar un interruptor y apagar los sentimientos que tienes por una pareja romántica. Esto es doblemente cierto para un ex narcisista debido a los niveles de manipulación que usan para inducir estados emocionales poderosos en sus víctimas.

Dejarlos fue sin duda una lucha en sí misma, pero mantenerse alejado de ellos es igual de difícil. Al igual que con cualquier relación, experimentará una sensación de pérdida e incluso una de dolor.

Probablemente te encontrarás luchando contra el deseo de reavivar la llama que primero te atrajo hacia ellos; deseará regresar y “ hacer que las cosas funcionen ” aunque sepa que no pueden. Tu corazón te empujará hacia atrás mientras tu lado racional te recordará todos los malos momentos que te hicieron salir en primer lugar.

Este proceso de anhelo por su ex mientras revive simultáneamente el tortuoso tiempo que pasó con ellos puede ser extremadamente doloroso. Te sentirás conflictivo y confundido tal como lo hiciste durante la relación misma.

Esto empeora cuando el narcisista regresa a tu vida para tratar de recuperarte. Derramarán el encanto una vez más y tendrás que luchar contra tus impulsos y mantenerte firme; no siempre es tan fácil como parece.

Separación de miembros de la familia

No menos difícil es el proceso de distanciarse de los miembros de su propia familia que son narcisistas o que se ponen del lado del narcisista en su vida.

La familia es tan importante en nuestras vidas y cuando estas conexiones se ven amenazadas, puede ser muy perturbadora. Estas son personas que han sido parte de su vida durante mucho tiempo – tal vez desde que nació – y cuya influencia ha ayudado a dar forma a quien es.

Los padres narcisistas son particularmente desafiantes porque representan su pasado, su educación y su introducción a este mundo. Su vínculo con ellos puede no ser tan fuerte como una relación tradicional entre padres e hijos, pero como su madre y su padre, siempre ocuparán un lugar en su corazón.

La separación de los miembros de su familia no siempre debe ser porque son narcisistas. A veces, un ex compañero narcisista será tan persuasivo y calculador que su propia familia lo culpará por el colapso de una relación. Incluso podría ser el caso de que su ex y su familia todavía tengan contacto entre ellos, y que para eliminar uno de su vida, debe, de mala gana, decir adiós al otro también.

Cualesquiera que sean las razones, cortar los lazos con los miembros de su familia será un desafío serio. Es posible que tenga que renunciar a eventos como cumpleaños, Navidad y funerales para no verlos. Sus propias ocasiones especiales también pueden resultar difíciles debido a los lazos familiares que aún existen; tomar su boda o el nacimiento de un niño, por ejemplo, y no tener ciertos miembros de la familia presentes.

También tendrá una increíble cantidad de recuerdos – tanto buenos como malos – que ingresarán a su mente consciente de vez en cuando y estos se agruparán con todo tipo de emociones que pueden burbujear hasta la superficie nuevamente.

Soledad e aislamiento

Un narcisista a menudo intentará alejar a otras personas importantes de usted para mantener su control. Los socios narcisistas tratarán de mantenerte alejado de familiares y amigos, mientras que los miembros de la familia narcisistas alejan a amigos e intereses amorosos.

Una vez que se haya liberado, puede encontrar que enfrenta una buena cantidad de tiempo solo. Parte de esto puede ser por elección, ya que simplemente trata de redescubrirte y sanar de tu experiencia. Otras veces, es posible que desee ser social, pero enfrente la situación en la que ya no tiene muchos buenos amigos con los que puede contar o miembros de la familia con los que está cerca.

Su libertad puede ser liberadora y desalentadora en igual medida y a menudo cambiará de un lado a otro.

Reconstruyendo usted mismo

Habiendo tenido su sentido de auto desmantelado por el narcisista en su pasado, enfrentará la tarea de reconstruirlo nuevamente una vez que los deje atrás.

Este proceso no solo lleva una cantidad significativa de tiempo, sino que requiere que enfrentes a tus demonios y los exorcices. Estos demonios son los restos del narcisista; las cicatrices que te han dejado. Son las falsas creencias sobre ti que surgieron de tu experiencia y deben disiparse antes de que puedas comenzar a reconstruir un nuevo yo.

Desafortunadamente, esta rara vez es una tarea sencilla; tendrás días en los que sentirás que estás haciendo grandes avances, pero también habrá días en los que parecerá que estás de vuelta en el punto de partida. La euforia y la confianza pueden dar paso rápidamente a la desesperación y la desesperación; Realmente es una montaña rusa.

Lectura narcisista más esencial ( el artículo continúa por debajo de ):

Retiro de deseos

Una de las fases que puede pasar muchas veces durante su recuperación es el deseo de recuperar el narcisista. Es posible que desee que sufran y sepan cómo se sintió durante su tiempo con ellos.

La venganza puede sonar como una premisa atractiva, pero cada vez que regresas a este deseo, abres viejas heridas nuevamente. Agitas sentimientos no deseados y traes recuerdos desagradables que te empujan hacia atrás un paso en tu camino hacia una vida libre de narcisistas.

El problema es que su mente racional sabe que es una idea tonta, pero su corazón emocional no puede evitar volver una y otra vez.

La llamada de curiosidad

Otra razón por la cual tus emociones pueden estar por todas partes después de dejar a un narcisista es la curiosidad. Querer saber qué están haciendo y a quién están viendo a veces es como tener una picazón que solo tienes que rascar; las redes sociales hacen de esta una trampa en la que es demasiado fácil caer.

Solo ver imágenes del narcisista de tu pasado puede provocar todo tipo de sentimientos conflictivos.

Lo que lo hace aún más inútil es que rara vez muestran algún tormento emocional o malestar y pueden parecer moverse muy rápidamente. Esto puede hacer que sus sentimientos parezcan aún más irracionales, a pesar de que son 100% naturales y comprensibles.

Cuestionándose

También tendrá que enfrentar preguntas de su propia mente sobre por qué no vio las banderas rojas anteriormente en la relación ( esto se aplica principalmente a enredos románticos ).

Puede ser fácil golpearse y someterse al ridículo por pasar por alto cosas que ahora son tan fáciles de ver. Por supuesto, todo está claro en retrospectiva, pero no es así como lo verá.

Alternará entre perdonarse y reprenderse y cada ciclo causará confusión y malestar interno.

Además de esto, preguntará si alguna vez podrá volver a confiar y la duda lo hará sentir muy pesimista sobre sus perspectivas futuras. Prevé toda una vida solo, nunca más podrás comprometerte con otra persona como te gustaría. Por supuesto, este sentimiento no será permanente, pero puede volver a su mente muchas veces antes de que desaparezca para siempre.

Turquía fría y tiempo

Estas son dos cosas que más necesitará para poner fin a su propia montaña rusa personal.

Como se cubrió ampliamente en otro artículo, la única forma de tratar y pasar de un narcisista es dejarlos completamente atrás con cero contacto. Solo una vez que haya hecho esto, puede comenzar a sanar parte del dolor que ha sufrido.

Las primeras semanas y meses serán las más difíciles, pero a medida que pase el tiempo, los altibajos de la montaña rusa emocional se harán cada vez más pequeños hasta que, eventualmente, son prácticamente inexistentes.

Esto no quiere decir que, ocasionalmente, no experimente una gran caída cuando algo desencadena una respuesta emocional, pero serán cada vez menos entre los años.

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¿Estás caminando por el camino de la recuperación del abuso narcisista? ¿Alguno de estos puntos te suena familiar? Deje un comentario a continuación para compartir sus pensamientos y experiencias.