Obtenga ayuda experta para tratar con un esposo que lo culpa por su infelicidad.
Quiere que su esposo sea feliz. Después de todo, cuando es feliz, es probable que el matrimonio sea feliz.
Pero no está contento, y ha comenzado a culparte por su infelicidad.
Incluso dijo o implicó que lo harías miserable.
Si esto sucediera en medio de una acalorada discusión, su esposo podría no significar tanto como cree.
Pero, ¿y si lo ha dicho muchas veces? ¿Qué pasa si hay grandes problemas en su matrimonio que los hacen miserables a ambos?
Cualquiera que sea el caso, su esposo no debería culparlo por todo lo que es malo en su vida. Después de todo, se necesitan dos para bailar tango. Si realmente hay problemas en su matrimonio, usted no es el único culpable de ellos.
Ni siquiera importa de quién sea la culpa del estado actual de su matrimonio porque debe concentrarse en encontrar soluciones y hacerlo juntos como equipo.
De acuerdo, tal vez ese barco ha navegado, y ya estás pensando en terminar tu matrimonio. Esa es una forma de hacerlo, pero hay muchas más.
Siga leyendo y vea si algo en la lista podría ayudarlo a usted y a su esposo a ser felices nuevamente.
1. Date cuenta de que no eres responsable de su felicidad.
Sí, deben tratar de hacerse felices en el matrimonio, pero la felicidad de su esposo no es su responsabilidad. Debería poder encontrar su propia felicidad y hacerse feliz.
Entonces, ¿por qué es miserable?
Quizás el problema no tenga mucho que ver contigo. Si él es tan miserable en el trabajo y con amigos como lo es cuando está contigo, él es quien tiene que hacer algo al respecto.
Si bien puede intentar contribuir al bienestar de su esposo, hay mucho que debe hacer por sí mismo, independientemente de lo que haga por él. Podría comenzar por no culparte por su mal humor e intentar identificar las razones reales por las que se siente así.
Sí, algunos de ellos probablemente tendrán algo que ver contigo y tu comportamiento, pero cuanto más esté dispuesto a dejar de culparte por todo, cuanto más descubra que puede cambiar solo.
Por ejemplo, tal vez podría encontrar un trabajo diferente, encontrar más tiempo para las cosas que le encanta hacer y mostrarle el tipo de apoyo que quiere obtener de usted.
2. Considere si culparlo por su miseria es abusivo.
Las palabras “ Me haces miserable ” se pueden decir en el fragor de una discusión y no significan nada más que que la persona está molesta en este momento.
Sin embargo, si su esposo lo culpa deliberada y continuamente por su miseria, él está siendo cruel con usted. Incluso podría caer en la categoría de abuso psicológico, incluso si hiciste algo para causar su infelicidad.
A menos que usted mismo haya sido abusivo, no tiene excusa para tratarlo como si fuera la única fuente de su miseria y culparlo por todo lo que está mal en su vida. Después de todo, ¿qué posible resultado podría tener un enfoque como ese?
Si no le gusta su comportamiento, podría discutirlo con calma y señalar qué podría ser mejor. Por ejemplo, decirle que ha sido irrespetuoso y que no se siente apreciado es algo en lo que puede trabajar.
Decir “ me hace miserable ” sin identificar realmente los problemas solo puede empeorar el problema.
Si su esposo no quiere hablar sobre los problemas y simplemente lo culpa por todo, su comportamiento puede considerarse abusivo, especialmente si el único objetivo de sus palabras es hacerte tan miserable como él.
3. Sé honesto contigo mismo sobre tu comportamiento y cómo se puede ver.
Incluso si su esposo no menciona las cosas específicas que le preocupan sobre su comportamiento, trate de ser honesto consigo mismo y mire las cosas objetivamente.
¿Podría su comportamiento ser visto como irreflexivo, indiferente o irrespetuoso? ¿Has estado haciendo que tu esposo se sienta amado o tiene una razón para sentirse no amado?
Aprender sobre los cinco idiomas de amor puede ayudarlo a mostrarle el amor a su esposo de la manera en que le gusta recibirlo.
Por ejemplo, tal vez prefiere actos de servicio en lugar de recibir regalos, o le gusta tener tiempo de calidad con usted en lugar de escuchar palabras de afirmación. Tal vez él quiere que muestres amor con un toque físico apropiado.
Tu lenguaje de amor es la forma en que prefieres mostrar o recibir amor. Si usted y su esposo descubren sus idiomas de amor, podría mejorar su matrimonio.
Las personas muestran amor de diferentes maneras. Mostrarles amor de la manera preferida puede hacer que se sientan más amados que si expresas tus sentimientos de alguna otra manera.
Intente ver si hay algo más que pueda mejorar con respecto a su comportamiento. Si su esposo ha mencionado cosas que usted hace que lo molestan, intente trabajar en ellas para mejorar su matrimonio.
4. Decida si vale la pena trabajar en su matrimonio.
¿Vale la pena trabajar en su matrimonio? Esto es algo a lo que solo usted sabe la respuesta.
Si su esposo siempre lo culpa por todo lo malo en su vida y su matrimonio, las cosas podrían haber llegado al punto de no retorno. Naturalmente, también debe considerar la separación si es abusivo.
Por otro lado, tal vez las cosas no sean tan malas.
¿Con qué frecuencia peleas y qué tan mal se ponen tus peleas? ¿De vez en cuando son felices juntos, o ambos se han sentido miserables por un tiempo ahora?
¿Ya has intentado trabajar en tu matrimonio y hubo algún progreso? ¿Está su esposo dispuesto a trabajar en el matrimonio con usted o espera que haga que todo sea grandioso? ¿Te culpará por cosas que no son geniales?
Estas son algunas de las preguntas que debe considerar antes de decidir si vale la pena trabajar en su matrimonio.
5. Tenga una conversación honesta con su esposo sin señalar con el dedo.
Si desea trabajar en su matrimonio, debe comenzar teniendo una conversación sincera con su esposo.
Incluso puede aceptar no culparse durante toda la conversación y simplemente concentrarse en cosas que podría mejorar sobre su matrimonio que los haría más felices a ambos.
En lugar de usar declaraciones “ Usted ”, como “ Me hace miserable, ” intente usar ambas declaraciones “ I ”. Por ejemplo, “ Ya no me siento feliz porque me siento irrespetado, y me gustaría que me prestaras más atención para que podamos trabajar juntos en nuestro matrimonio. ”
Discutir problemas no tiene que incluir señalarse el uno al otro y gritar cosas que no puede recuperar más tarde. Puede ser una discusión racional y tranquila que tenga el objetivo de hacer las cosas bien.
Trate de hacer siempre su objetivo de encontrar la solución, no lastimarse mutuamente.
Hágase esta charla cuando ninguno de ustedes está de mal humor e identifique con calma las cosas en las que ambos deben trabajar para mejorar su matrimonio.
6. Deja que se abra a ti y te diga por qué ha sido miserable.
Informe a su esposo que desea contribuir a su felicidad, pero que él es el único que sabe por qué se ha sentido miserable.
No te enojes si menciona cosas que le molestan sobre tu comportamiento y escúchalo.
Sin embargo, una vez que haya terminado de discutir eso, haga que se abra a usted sobre otras cosas por las que se ha molestado. Tal vez no le gusta su trabajo, o está estresado porque nunca tiene tiempo para hacer las cosas que le gustan.
Hágale saber que trabajará en cosas que no le gustan de su comportamiento, pero que tiene que hacer algunos cambios para hacerse más feliz. Tal vez podría tener un pasatiempo o trabajar para cambiar su trayectoria profesional.
Además, ciertamente, no todos los problemas en su matrimonio son sobre usted. Dile lo que te molesta de él y que ambos se sentirían mejor si trabajaran juntos en su matrimonio.
Si su matrimonio es la razón por la que ha sido miserable, puede trabajar en ello o renunciar a él. Si crees que tu matrimonio vale la pena, comienza a mejorarlo juntos.
7. Identifique los problemas en su matrimonio juntos.
¿Cuáles son exactamente los problemas en su matrimonio? Cuando tenga la conversación y se cuente lo que le molesta, probablemente seguirá echando la culpa.
Entonces, no se dejen pensar que los problemas en su matrimonio son que usan insultos en las peleas o que deja calcetines sucios en el suelo. Sí, estas son cosas en las que debe trabajar, pero no son sus mayores problemas.
¿Qué tan bien se comunica? ¿Todavía tienes noches de cita y una vida sexual satisfactoria? ¿Estás haciendo todo lo posible para mostrar tu amor?
No se dejen abrumar por los problemas. Intenta profundizar para identificar a los más grandes. Puede comenzar a trabajar en pequeños problemas, pero tenga en cuenta los grandes problemas en los que también debe trabajar.
8. Trabajar para encontrar soluciones juntos.
Una vez que sepa todo lo que no está bien con su matrimonio, ¿qué hace al respecto?
Ambos deben ofrecer soluciones y crearlas juntas. Tal vez podría leer un artículo sobre el tema, obtener libros de autoayuda y hablar con un terapeuta.
Sin embargo, asegúrese de pensar en algunas acciones específicas también. Por ejemplo, podría intentar mostrarle a su esposo más amor en su idioma de amor preferido, y él podría dejar de señalar con el dedo.
Este sería un gran comienzo. Sin embargo, es importante pensar en todos los problemas porque encontrar soluciones para unos pocos probablemente no conducirá a grandes cambios.
Date cuenta de que el matrimonio es algo en lo que ambos deben trabajar constantemente para que sea como quieres que sea.
Sí, a veces habrá momentos de armonía cuando las cosas se encajarán naturalmente, pero cuando algo está causando problemas continuos en su matrimonio, debe abordarlo y esforzarse por resolverlo.
9. Intenta apreciarlo más.
Quizás lo que su esposo quiere decir es que no se siente lo suficientemente apreciado. Intenta apreciarlo más, así como las cosas que hace por ti y tus hijos, si tienes hijos.
Esto ciertamente lo haría más feliz, e incluso si no causaste su miseria, puedes hacerlo sentir bien mostrando aprecio.
Haga un esfuerzo para que se sienta amado también.
Al hacer estas cosas, también le dará un buen ejemplo, por lo que es probable que le muestre más aprecio y lo haga sentir más amado a cambio.
Di las palabras “ Gracias, ” “ Te amo, ” y “ Lo siento ” con más frecuencia y animarlo a seguir tu ejemplo si no lo hace.
10. Planifique las noches de cita y reavive el romance en su matrimonio.
¿Cuándo fue la última vez que tuvo una cita con su esposo?
Las noches de fecha pueden ser muy románticas, y si te falta romance en tu matrimonio, es hora de recuperarlo.
Además, las noches de cita pueden ser un buen momento para conversar. De esta manera, no se centrará en quién tiene la culpa de los problemas, y puede hablar sobre las formas de solucionarlos y mejorar su matrimonio. Incluso eso puede ser romántico, siempre y cuando hable con calma y tenga en cuenta que se ama y quiere que funcione.
Esperamos juntos el futuro y haga planes para la vida que los hará felices a ambos. Incluso puedes crear un ambiente romántico en casa; no tiene que salir cada vez que tiene una cita nocturna.
Si tiene hijos, programe un momento en que alguien más los cuidará para que tenga la privacidad que necesita para el romance.
11. Comience a tomar más decisiones juntos.
Hacer planes requiere tomar decisiones, y puede tomarlas juntas como pareja.
Tal vez su esposo se sienta infeliz porque no cree que valore su opinión. Quizás ambos hayan estado tomando muchas decisiones sin consultar entre sí.
Incluso si no es así, comience a tomar más decisiones juntos. Te ayudará a unirte, crecer como pareja y sentirte más apreciado. También puede buscar el consejo del otro cuando lo necesite, en lugar de recurrir a otra persona o decidir algo por su cuenta.
Decide tener un mejor matrimonio y encuentra tu felicidad juntos. Lo más importante es decidir trabajar en equipo en lugar de echarle la culpa.
12. Ayúdelo a ser más feliz.
Hay muchas maneras en que puede hacer que su esposo se sienta mejor, y ¿por qué no lo haría?
Si desea mejorar su matrimonio, puede comenzar a tratarlo mejor. Dele cumplidos, preste más atención a él, escúchelo, muestre su aprecio por las cosas que hace y haga que se sienta amado y respetado para empezar.
Ambos pueden hacer un esfuerzo para contribuir a la felicidad del otro simplemente siendo una pareja amorosa.
13. Busque ayuda profesional.
Debe saber cuándo necesita ayuda externa, y no hay vergüenza en buscarla.
Hay dos tipos de ayuda que tal vez desee considerar en esta situación: asesoramiento de parejas y terapia de salud mental.
Si su esposo está dispuesto a probar el asesoramiento de parejas, es una gran señal. Si ambos quieren trabajar para salvar su matrimonio, todavía tiene una oportunidad. Un consejero puede ayudarlo a comunicar todos los problemas que tiene de manera clara y tranquila. Y pueden sugerir cosas que puede hacer – herramientas y ejercicios – para cambiar la forma en que piensa el uno del otro y el matrimonio en general.
Si cree que esto es algo que podría ayudarlo, le recomendamos el servicio de asesoramiento de relaciones en línea de buscar un profesional. Haga clic aquí para obtener más información al respecto y / o para reservar una sesión con uno de sus expertos.
Además, si su esposo realmente no está contento con su vida y su matrimonio, podría tener otros problemas que deben abordarse. Aquí es donde un profesional de la salud mental puede ayudarlo a darle el consejo y los mecanismos de afrontamiento que necesita para sentirse más feliz en general.
Además, si el estado de su matrimonio y la forma en que su esposo lo ha tratado o hablado con usted lo ha dejado ansioso o molesto, también puede encontrar consuelo y ayuda hablando con un terapeuta.
Para problemas de salud mental, recomendamos a los terapeutas acreditados y experimentados de BetterHelp.com. Haga clic aquí para obtener más información sobre su servicio y / o para reservar una sesión.
14. Tómese un tiempo de separación.
Si nada más funciona, o ya ha decidido renunciar a su matrimonio, tómese un tiempo de separación.
No tiene que terminar nada, solo obtenga cierta distancia para poder tener una idea de cómo sería la vida sin el otro. Por ejemplo, puede visitar a sus padres durante unas semanas, o su esposo podría quedarse en la casa de un amigo.
Antes de separarse por completo, trate de discutir con calma cómo distanciarse para que ambos puedan pensar en lo que quieren y pueden hacer. Reconozca que su matrimonio está en problemas pero no hable de separarse todavía.
Decide la cantidad de tiempo que estarás separado y la conclusión a la que debes llegar cuando te veas de nuevo.
Puede llamarlo separación de prueba, pero si está listo para lo real, puede considerar separarse de verdad.
15. Considere la separación.
Incluso si no necesita un tiempo de separación para saber lo que quiere y no quiere, considere separarse antes de divorciarse.
Sin embargo, si está seguro de que esto es lo que desea, llámelo como es – separación.
Esto significa que es probable que considere el divorcio a continuación. La gravedad del problema debería ser obvia para ambos.
Si no está dispuesto a trabajar en su matrimonio, puede ser hora de rendirse, pero tenga en cuenta que los divorcios rara vez son sencillos, especialmente cuando tiene hijos.
No debe quedarse con su esposo solo por los desafíos que puede plantear un divorcio. Sin embargo, tenga en cuenta que puede hacer los preparativos necesarios, si eso es lo que realmente quiere.
