Tratar con la infidelidad en su relación es una experiencia intensamente personal y emocional.

Todos reaccionarán a su manera y tendrán sus opiniones al respecto. No hay un manual de instrucciones sobre cuándo debe irse o cómo salvar su relación. Solo usted puede decidir con qué puede vivir.

Pero en una situación tan difícil, hay algunas cosas que solo te causarán más daño.

Poner su salud mental y emocional primero es la prioridad, por lo que no desea hacer nada que haga que la situación sea más dolorosa y difícil de soportar de lo que ya es.

A continuación se presentan algunas cosas en las que debe pensar si necesita conocer los detalles de la infidelidad de su pareja y algunas ideas sobre cómo tomar las decisiones correctas para su futuro.

¿Qué ganar preguntando?

Cuando inicialmente descubres que tu pareja ha sido infiel, tu primer pensamiento podría ser que quieres conocer cada detalle para tratar de procesar lo que sucedió.

Pero en una situación ya dolorosa, quedar atrapado en detalles innecesarios, especialmente sobre el otro hombre / mujer, puede causar más dolor.

Si sabe que la infidelidad de su pareja es el final de su relación, escuchar más al respecto no lo ayudará. Ahórrate el dolor y cierra la puerta a ellos y a su sórdido asunto.

Sin embargo, si desea tratar de resolver las cosas, decida cuánta información es demasiado y qué es lo que realmente necesita escuchar para ayudarlo a seguir adelante.

Para algunas personas, escuchar cada pequeño detalle físico solo hará que siga reproduciéndose en sus cabezas y sea mejor evitarlo.

Pero para otros, lo que están imaginando es 10 veces peor de lo que realmente sucedió y saber exactamente qué sucedió puede ayudarlos a aceptarlo.

Pregúntese qué desea obtener al escuchar sus confesiones. Si necesita conocer los detalles de su propia cordura, construir una mejor imagen de lo que realmente sucedió y demostrar que pueden ser honestos sobre lo que sucedió, siga preguntando lo mínimo que lo ayudará a lograr esto.

No lo haga más doloroso para usted haciendo preguntas que sabe que realmente no quiere saber la respuesta. Obtenga la información que necesita para seguir adelante y dejar el resto.

Prepárese para que duela.

Esto va a doler.

No importa lo que diga su pareja, cómo lo digan o cuánto lo sientan ahora, lo que salga de su boca le romperá el corazón.

La persona en la que confió y amó lo ha traicionado por ser infiel y no hay forma de escapar de eso.

Nada de lo que digan les quitará el hecho de que le han hecho esto y los detalles que le dan sobre quién, por qué, o cuándo hará que su infidelidad sea aún más real.

Pero es posible que pueda usar la información que le brinda su pareja y convertirla en una forma positiva de salvar su relación.

Al escuchar por qué lo hicieron, puede comprender mejor lo que los llevó a hacer trampa y tal vez enfrentar algunas verdades duras sobre áreas en su propia relación que necesitan algo de trabajo.

Pero a medida que obtenga una imagen más clara de lo que han hecho, será más difícil escapar de la realidad de que la persona que ama lo engañó con otra persona.

Puede que tenga la fuerza y la fe en su relación para salir al otro lado, pero será un camino largo y doloroso.

Sea honesto sobre sus motivos.

Tu pareja te ha traicionado y tienes derecho a querer gritarles y gritarles por eso.

Aunque podría pensar que quiere que sientan el dolor que le han causado, causarles dolor no es la respuesta para que el suyo desaparezca.

Si solo les está pidiendo más detalles para usar como munición contra ellos en futuros argumentos, solo está haciendo que la brecha entre ustedes sea más amplia y difícil de curar.

Si realmente desea encontrar una manera de superar esto, intente hacer solo las preguntas que necesita para su tranquilidad. Manténgase alejado de detalles específicos, especialmente sobre la otra persona, que pueden causar daños a su propia confianza y es probable que lo hagan querer arremeter más contra su pareja.

Trate de hacer las preguntas que le dan una idea de cómo pudo haber sucedido esto y averigüe si todavía son serios sobre un futuro con usted.

Si cree que puede perdonar a su pareja y quiere que su relación funcione, la información que necesita de ellos solo debe ser lo que puede ayudar a ese proceso de curación, no le dará más razones para separarse.

Decide tu mejor método de diálogo.

Cuando estamos conmocionados y emocionales, puede ser difícil transmitir la información de la manera correcta. Las palabras se malinterpretan o se pierden en la confusión y el malestar de una discusión.

Puede ser que necesite tomarse un tiempo para reunir sus pensamientos y resolver lo que realmente quiere saber antes de intentar hablar con su pareja sobre su aventura.

Intentar hablar cara a cara puede ser demasiado difícil para usted y es posible que desee considerar encontrar un mediador para ofrecer apoyo cuando tenga conversaciones difíciles.

Escribir una carta también podría ser un método de comunicación más efectivo, dándole el tiempo que necesita para procesar sus pensamientos sin la presión emocional de hablar directamente con su pareja cuando está sufriendo.

El intercambio de cartas le brinda tanto el tiempo como la oportunidad de expresar claramente sus sentimientos sin interrupción y podría ser una forma catártica de procesar lo que sucedió.

En algún momento, tendrán que enfrentarse y hablar. Pero si ya ha intercambiado cartas o tiene un mediador que comparte información, entonces tiene un punto de partida para trabajar, con comprensión de qué más quieres decir y qué más hay que explicar.

Busque ayuda de un consejero de relaciones.

Toda esta situación podría ser demasiado para que ambos trabajen solos. Buscar la ayuda de un profesional si está confundido acerca de cómo sentirse o cómo avanzar podría ser el siguiente paso que debe tener en cuenta.

Los consejeros de relaciones están capacitados para situaciones como estas. Conocen las preguntas que debe hacerse y las que debe evitar y pueden ayudarlo a comprender mejor lo que realmente quiere escuchar el uno del otro.

Pueden guiarlo lejos de temas dañinos, información que solo le causará más dolor, y guiarlo hacia los problemas subyacentes que han provocado que esta situación suceda y ayudarlo a solucionarlos.

Pedir ayuda a otra persona no es una señal de que su relación se va a desmoronar si no lo desea. Los consejeros están capacitados para ser mediadores precisamente para situaciones como estas, entrenando ni a usted ni a su pareja.

Si desea que su relación funcione o incluso necesita una mejor comprensión de cómo sucedió esto, encuentre a alguien que pueda ayudarlo a adoptar un enfoque más saludable para enfrentar lo que ha hecho su pareja y ayudarlo a avanzar.

Recomendamos los servicios de asesoramiento en línea de buscar un profesional. Usted y su pareja (, ya sea solo o juntos como pareja ), pueden discutir cosas con un profesional capacitado desde la comodidad de su propio hogar. Haga clic aquí para iniciar un chat o para organizar un horario para tener una sesión.

Tómese su tiempo.

Descubrir que su pareja ha sido infiel lo enviará a través de una agitación de emociones.

Cuando estamos atrapados en un estado emocional, no podemos responder de manera medida y podemos luchar para procesar piezas importantes de información.

Pedir saber todo de una vez no lo ayudará a aceptar completamente lo que le dicen.

Podría ser mejor para usted, emocionalmente, tomarse un tiempo y espacio para superar el impacto inicial de la infidelidad de su pareja. Véalo como protegiéndose antes de ser lo suficientemente fuerte como para asumir la carga emocional de los detalles de su aventura.

Elegir un momento que funcione para que tenga una conversación con su pareja también lo ayudará a evitar tomar decisiones precipitadas de las que luego se arrepentirá.

Cuando nos sentimos heridos, podemos ponernos a la defensiva y permitir que nuestras decisiones sean gobernadas por nuestras emociones. Las elecciones hechas en el calor de la ira pueden no ser las mejores para su futuro a largo plazo.

No necesita saber todo de una vez. Espere hasta que se sienta listo para enfrentar la situación y priorizar su salud mental. Se necesitará fuerza para enfrentar a su pareja y hacer ejercicio si tienen un futuro juntos, así que asegúrese de estar listo para ello.

Nadie puede decirle cómo manejar su relación. Los amigos y la familia pueden tener sus opiniones, pero si su pareja ha sido infiel, es su relación decidir si termina o ahorra.

Eres tú quien tendrá que vivir con el conocimiento o la falta de él sobre el asunto. ¿Prefieres vivir tu vida sin tener todos los detalles pero sabiendo que podría haber más, o vivir con el conocimiento de todo lo que sucedió y reproducirlo en tu imaginación?

Tomar la decisión correcta podría ser la diferencia entre que su relación sobreviva o no.

Si estás demasiado herido para perdonar a tu pareja, es mejor dejar ir una relación que vivir sin confianza y mantener una ira acumulada que amenaza con salir en futuros argumentos.

Si realmente cree que su relación puede recuperarse, entonces prepárese para que tome tiempo de perdonarlos.

Les pedirá a muchos de ustedes que puedan perdonar y seguir adelante y aprender a confiar en que su pareja no volverá a lastimarlos.

En este caso, debe pensar en las preguntas que hace y si sus respuestas harán que sea más fácil o más difícil perdonarlas. No puede recuperarlo una vez que se ha compartido.

Tienes que ponerte primero y pensar en lo que será perjudicial para tu propia confianza si lo comparten.

Es mejor dejar algunas cosas sin decir si desea que una vida juntos funcione. No volverá a la normalidad de la noche a la mañana, así que vaya despacio y tómese su tiempo para decidir qué es lo mejor para usted.