Si alguna vez ha pasado por una ruptura, estará familiarizado con el dolor casi extruccionante que a menudo lo acompaña.

El dolor sordo y constante en el pecho junto con su incapacidad para comer algo más que comida chatarra y el puro agotamiento de tener que estar vivo …

… por su cuenta.

Es horrible, pero ¿por qué sucede?

Estamos echando un vistazo detrás de escena de la angustia para descubrir por qué duele tanto.

La psicología de una ruptura

Las rupturas son similares en muchos sentidos a la muerte de un ser querido.

No solo has perdido esencialmente parte de tu vida, ya no tienes a esa persona contigo.

No es tanto que ellos hayan muerto, sino que lo que usted había ido y no volverá.

También está lidiando con la pérdida de una idea; de la esperanza que viene con cada relación, no importa cuánto dure.

Es probable que experimente sentimientos similares a los que sienten los verdaderos agravantes – soledad desesperada, ira, malestar

¡También experimentará los síntomas físicos desagradables, como no comer o dormir y llorar constantemente!

Independientemente de la idea de quién fue, inevitablemente habrá sentimientos de arrepentimiento también.

Pasarás mucho tiempo preguntándote dónde salió mal, qué hiciste para empujarlos al límite o si valdría la pena intentarlo ‘ solo una vez más. ’

Puede pasar horas torturándose sobre lo que podría haber hecho de manera diferente y si debería haber luchado más por la relación.

No está a la vanguardia de la mente de la mayoría de las personas durante una nueva ruptura, pero los aspectos prácticos de su vida también cambiarán.

¿Te mudas o te estrellas en el sofá?

¿Quién obtiene la custodia de la cuenta de perro / Netflix?

¿Quién puede seguir yendo a su pub local con sus amigos en común?

Estos aspectos de la ruptura solo resaltan cuán juntos realmente fueron – desempacar una vida articular es doloroso y es un recordatorio diario de cuánto han cambiado las cosas.

Puede ser lo mejor, pero cada momento de su día ( y su vida ) ahora está vacío de esta persona y eso es un gran cambio.

Puede ser algo tan pequeño como quién ahora saca los contenedores – confía en mí, la primera vez que haces esto en lugar de tu pareja, llorarás.

Al final del día, el cambio es inquietante y una ruptura es uno de los cambios más grandes, estresantes y perturbadores que existen.

Está bien ser emocional

A menos que seas un poco robot, tus emociones estarán por todas partes durante una ruptura.

¿Recuerdas lo que mencionamos sobre el dolor? Bueno, ese sentimiento realmente continúa durante toda la ruptura; sentirás que falta alguien.

Obviamente te sentirás molesto y triste por esto, pero también es probable que la ira también surja.

¡Es probable que te sientas frustrado y herido, y que estas sensaciones se sientan muy injustas – no mereces esto!

Esas emociones son totalmente racionales y son parte del proceso de duelo.

Probablemente pasarás mucho tiempo revolcándote y mucha energía deseando poder cambiar las cosas.

Esta parte de una ruptura es muy agotadora; se siente interminable y dolorosamente doloroso.

Pasará mucho tiempo revisando y sobre lo que sucedió.

Es bastante normal despertarse sintiéndose normal y luego experimentar el dolor desgarrador y desgarrador de recordar cuál es su realidad ahora.

Tardará un tiempo en hundirse por completo, y cada vez que recuerde o reviva la ruptura, volverá a doler como una herida nueva.

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El dolor físico de una ruptura

Como hemos mencionado, los síntomas físicos son muy comunes durante cualquier ruptura.

Aquí es donde la palabra ‘ dolor ’ realmente comienza a mostrarse. El dolor cardíaco es una parte muy real del corazón roto – su pecho puede doler genuinamente a veces.

Esto se debe en gran medida al estrés extremo ( y la angustia ) en la que se encuentra su cuerpo.

Nuestros cuerpos están tan vinculados a nuestras mentes que estar molesto puede conducir a tener un malestar estomacal – sí, no es bueno pensar en eso, pero nuestro estado mental juega un papel muy importante en cómo funciona nuestro sistema digestivo.

Es probable que la ansiedad también abunda bastante ahora, por lo que no sorprende que nuestros cofres bombeen como locos y se sientan extraños.

Los dolores de cabeza y la tensión en nuestras frentes son muy comunes. Esto a menudo se debe a que no nos cuidamos adecuadamente durante una ruptura.

Una dieta de ruptura rara vez presenta un día completo de agua y un nivel adecuado de frutas y verduras frescas.

Es muy probable que sus síntomas físicos se deban a un cambio en su dieta y estilo de vida, así como a un mayor estrés e ira.

También es bastante probable que no solo descuidemos nuestro bienestar, sino que nos entreguemos activamente a comportamientos autodestructivos.

Puede parecer que no tiene sentido cuidarse a sí mismo cuando pasa por una ruptura …

… eso puede significar salir de noche salvaje, beber más de lo que realmente debería y no preocuparse mucho cuando se trata de elecciones de alimentos.

¿La dieta de ruptura de otra persona consiste en tequila, Ben y Jerry y comida china para llevar?

Probablemente también se tomará un descanso de hacer ejercicio, a menos que haya saltado directamente a la etapa ‘ del cuerpo de venganza ’ y esté yendo al gimnasio como un atleta de medalla de oro.

Este cambio en su rutina puede dejarlo sentir un poco ‘ apagado ’ y también puede alterar las hormonas en su sistema.

Si está acostumbrado a obtener una dosis de endorfinas ( las hormonas que libera el ejercicio ), ya no dirigirse a la clase de espín puede causar una caída en estas.

Eso significa que te quedas sintiéndote mal, agotado y con más probabilidades de experimentar dolor en general.

Perder a alguien en tu vida, incluso a través de una ruptura, puede parecer el fin del mundo.

Científicamente, también está pasando por muchos cambios. Sin entrar demasiado en él, los niveles químicos o hormonales en su cerebro cambian cuando está enamorado.

Cuando estos se alteran durante una ruptura, puede experimentar cambios físicos y ese horrible dolor de corazón.

De la misma manera que las personas experimentan ‘ comedowns ’ o síntomas de abstinencia de los medicamentos, está pasando por un cambio químico

Naturalmente, recibe un gran impulso de dopamina y oxitocina – dos de las principales hormonas responsables de toda la cuchara y desmayo – cuando está con alguien que le importa.

Cuando ya no estás acoplado, estas hormonas se caen severamente y te quedas horrible.

De hecho, es probable que experimente esto de la misma manera que lo haría con el dolor físico.

Nuestros cerebros casi pueden confundir estos escenarios, lo que significa que tenemos la suerte de quedarnos con dolores de cabeza por estrés, palpitaciones y síntomas similares a la gripe.

Las rupturas pueden ser traumáticas, no importa cuán mutuas sean o cuánto acepten seguir siendo amigos.

Debido al trauma emocional y las emociones extremas que procesará, su cerebro casi puede cerrarse.

No completamente, por supuesto, pero cambia su funcionamiento.

Como parte de un mecanismo de autodefensa, su cerebro puede apagar ciertos sentimientos que percibe como dolorosos.

Eso explica el entumecimiento, entonces …

Entonces, ahí lo tenemos.

Claro, no hará desaparecer esos azules desgarradores, pero puede ser bueno al menos entender por lo que está pasando su mente y su cuerpo.

Esto se aplica a usted , independientemente del tipo de ruptura que esté pasando.

Es posible que haya sentido que el final está cerca, o que lo haya estado planeando usted mismo, pero su cuerpo y mente nunca pueden estar realmente preparados para lo que pasará cuando suceda.

¡Lo importante de todo esto es que volverá a la normalidad!

Si son lo suficientemente fuertes como para ayudarte a sentarte en innumerables comedias románticas, convoca a tus amigos de todo el país y gana un montón de peso de ruptura, tu mente y tu cuerpo son lo suficientemente fuertes como para superarlo todo también.