Si detecta estos 20 signos, se está perdiendo en una relación

una mujer en la costa con gaviotas, ilustrando que se ha perdido en una relación

Todos hemos estado allí y la mayoría de nosotros nos hemos dado cuenta demasiado tarde …

Algunas relaciones terminan consumiéndonos totalmente.

Son todo en lo que podemos pensar, pero no de una manera agradable.

Te das cuenta de que has perdido tu identidad y que todo en tu vida gira en torno a esta persona.

Mi última relación fue exactamente así …

Me acabo de mudar a una nueva ciudad y fue una de las primeras personas que conocí.

Dentro de un par de semanas, me mudé con él, había renunciado a mi práctica diaria de yoga (, que fue la primera y más verdadera, me encanta ) para poder pasar más tiempo con él, y estaba cancelando a mis amigos visitantes ya que no quería estar lejos de él durante todo un fin de semana.

En retrospectiva, por supuesto, es ridículo e increíblemente triste.

Si me conociste ahora ( soltero, 100% en control de mi propia vida, dirigiendo mi carrera y completamente enamorado del estilo de vida que he creado para mí ), nunca creerías que renuncié a mi identidad e ntire para un chico …

… y, sin embargo, me perdí por completo y por completo en una relación.

Nos sucede a los mejores, ¿verdad?

La siguiente es una lista de signos de que te estás perdiendo en una relación, basada en muchas de mis propias experiencias.

Espero que te ayuden a retrasar las cosas antes de que tu relación se queme y te quedes como un caparazón de tu antiguo yo.

Con suerte.

También hay algunos consejos útiles sobre cómo evitar que esto suceda y por qué ¡trabajan para cualquier persona interesada en la ciencia / psicología detrás de ellos!

1. Tus pasatiempos desaparecen.

¡Esta es una clara señal de que te estás perdiendo a una relación!

Usted descubre que renuncia a sus pasatiempos para pasar más tiempo con su pareja, o su interés en hacer otras cosas se desvanece.

Puede suceder sin que te des cuenta, hasta que de repente hayan pasado 2 meses desde que fuiste al gimnasio o te reuniste con amigos.

Puede ser un poco aterrador perder repentinamente su identidad, o partes de ella, al menos, pero no es demasiado tarde …

Combate esto: reserva tiempo cada semana para hacer algo por ti mismo.

Puede elegir si ese es el mismo compromiso cada semana ( como unirse a un equipo de netball y practicar todos los lunes ), o si intenta cosas diferentes.

Esto les dará a ambos algo de espacio y, por mucho que se amen, será bueno tener un tiempo de separación.

Podrán hacer lo suyo y también tendrán algo nuevo que compartir entre ellos.

¡Tener sus propios pasatiempos y realmente apegarse a sus planes por su cuenta le dará un impulso a su relación y lo ayudará a encontrarse nuevamente!

Por qué esto funciona: ¡Tomar tiempo para hacer algo activamente por usted mismo es un gran recordatorio de que hay 2 personas en esta relación, las cuales merecen su tiempo y atención!

Cuanto más te acostumbres a hacer cosas sin tu pareja, más satisfecho estarás con tu relación, y es menos probable que te pierdas con tu pareja.

¡Se trata de redescubrir lo que amas, lo que te hace sentir bien y lo independiente que puedes ser cuando lo necesitas o eliges serlo!

2. Tus amistades se desvanecen.

Esta es una de las partes más tristes de las relaciones que consumen todo, pero también es una de las más comunes.

A menudo nos envolvemos tanto en nuestro socio que todo lo demás se desvanece.

No es que no nos preocupemos por otras personas; es solo que nos preocupamos más por esta persona en particular ( o creemos que sí ).

Te das cuenta de que has estado cancelando mucho los planes recientemente, o no has hecho mucho esfuerzo para conversar con amigos y reunirte.

Combate esto: ¡Sé estricto contigo mismo! Todos conocemos las expresiones sobre poner a tus amigos antes que tus amigos –, después de todo, los amigos son para toda la vida.

Eso no quiere decir que su relación va a terminar, por lo que no debe dedicar tiempo y esfuerzo a ella …

… solo significa que debes seguir valorando a las otras personas en tu vida y no solo concentrar toda tu energía en tu novio o novia.

¡Haga al menos un plan para ver o Skype un amigo cada semana, y siga adelante!

Por qué esto funciona: Ya sabes que amas a tus amigos, así que sabes que lo pasarás bien reconectándote con ellos.

Esto le ayuda a encontrar su verdadera identidad nuevamente – algunos de nosotros somos diferentes con nuestros socios que con nuestros amigos.

¡Es genial ser tu yo ‘ viejo ’ a veces, salir con amigos que conoces desde hace años y no preocuparte por ser linda, sexy o encantadora frente a tu pareja!

Esto lo ayudará a relajarse, lo que le quita la presión a su relación.

Dejarás de esperar obtener todos tu atención, interacciones y satisfacción de tu pareja, y será mucho más feliz en general.

¡Cuantos más factores externos haya en tu vida que te hagan sentir bien, más podrás concentrarte en producir esa felicidad interna que es clave para vivir una vida de contenido!

3. Ha dejado de usar las palabras ‘ me ’, ‘ min ’ y ‘ I ’

Al principio es bueno – notarás que puedes decir “ estaremos allí esta noche ” o “ amamos Praga. ”

Es genial ser parte de algo especial con alguien que amas y es fácil quedarse atrapado en este patrón.

El problema surge cuando solo habla de sí mismo como entidad y pierde las palabras ‘ me ’, ‘ min ’ y ‘ I ’. .

Puede notar que es imposible expresar cómo se siente usted sobre las cosas – esto se debe en parte al hábito, pero también porque ha fusionado personalidades, preferencias, y objetivos.

Y esto es cuando necesita hacer un cambio.

Combate esto: comience a usar sus propios pronombres personales nuevamente.

Al principio puede sentirse extraño si está acostumbrado a hablar en nombre de usted y su pareja, pero este es un gran paso para tomar posesión de su vida nuevamente.

Usar ‘ me ’ o ‘ I ’ te ayuda a redescubrir tu identidad y comenzar a recuperar un poco de independencia.

¡Comienza haciendo esto con personas que amas y en las que confías y que no te juzgarán si te topas un poco con las palabras!

Si ayuda, escriba una lista de hechos sobre usted – puede sonar realmente tonto, ¡pero es fácil olvidar que el curry es en realidad la comida favorita de tu pareja y la tuya es una cena asada!

Nos volvemos casi simbióticos cuando estamos en una relación, que es dulce de alguna manera y peligrosa en otras …

Por qué esto funciona: las relaciones tóxicas en las que te pierdes pueden volverse muy co-dependientes, por lo que es importante practicar ser tu propio individuo.

Recordar que existes sin ellos es clave para evitar un gran estallido en la relación.

Comenzarás a escucharte más y recordarás quién eres como persona.

Recuperará la confianza y se sentirá más digno como una persona que es capaz de tomar decisiones y sabe lo que le gusta.

4. No puedes recordar la última vez que estuviste solo.

Es muy fácil acostumbrarse a pasar todo su tiempo libre ‘ ’ con su pareja.

Y, al principio, puede ser encantador.

Llegas a casa del trabajo y pasas la noche juntos, disfrutas del desayuno al día siguiente y repites todo de nuevo.

Claro, vivir juntos o permanecer juntos durante la mayor parte de la semana es dulce, ¡pero todos necesitamos algo de tiempo por nuestra cuenta!

Combate esto: ¡debes establecer algunos límites! Si no cree que necesita hacerlo, hágalo ahora.

En el momento en que te das cuenta de que necesitas límites, es casi demasiado tarde, y es solo cuestión de tiempo antes de que las cosas empeoren.

Tenga algunas noches al mes dedicadas a usted mismo – quédese en su casa si no vive juntos o pídales que hagan planes para cenar con amigos para que al menos tenga el lugar para ti por unas horas.

Planifique un fin de semana por su cuenta o vaya a un mini descanso en la ciudad un sábado y simplemente disfrute de tomar un café solo, leer un buen libro, o disfrutar de una cena elegante – solo para usted

Por qué esto funciona: es tan importante recordarte a ti mismo que existes como tu propio ser – ¡No puedo enfatizar esto lo suficiente!

El tiempo solo nos da espacio para procesar todo lo que está sucediendo en nuestras vidas.

Si estás con tu pareja todo el tiempo, no puedes molestarte y posteriormente procesar esos sentimientos ya que no hay tiempo ni oportunidad para hacerlo.

También puede sentir que tiene que estar ‘ en ’ para ellos todo el tiempo. Hay cierta presión, especialmente en las nuevas relaciones, para ser divertido, dulce y emocionante, y nunca tienes tiempo para reducir la velocidad y contentarte.

¡Es como si estuvieras haciendo un espectáculo para impresionarlos!

Esto es normal, pero no demasiado saludable, por lo que el tiempo a solas le permite relajarse y dar un paso atrás.

Le ayuda a evaluar todo en su vida desde un buen punto de vista, no solo su relación.

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También le brinda la oportunidad de dedicarse al cuidado personal, que abordaremos más adelante …

5. Tu futuro gira en torno a ellos.

Es normal pensar en su relación futura con su pareja actual … mucho.

¿Por qué no lo harías?

Muchos de nosotros nos alejamos y pensamos en nuestra boda, cómo serán nuestros hijos y quién hará el bricolaje en nuestros nuevos hogares.

Es muy fácil transportarse a una época en la que el enfoque principal sigue siendo parte de un ‘ us,’ mientras descuidamos lo que queremos que el futuro nos depare también.

Combate esto: usa tu tiempo tranquilo / solo para pensar en otras cosas que te emocionan.

Es encantador dejarse llevar por un sueño sobre su boda, pero es importante concentrarse en otras cosas que su futuro tendrá.

Casi se supone de nosotros que nuestras esperanzas y sueños giran en torno a nuestro socio perfecto, pero hay mucho más que esperar.

La próxima vez que te encuentres soñando despierto con tu relación, cambia activamente el tema de enfoque y comienza a pensar en tu próximo movimiento profesional, el evento de cumpleaños de tu amigo que estás esperando, ¡o cualquier otra cosa que te haga sentir emocionado, fuerte o ambicioso!

Por qué esto funciona: nuestros cerebros están precableados de muchas maneras, pero nuestros patrones de pensamiento regulares también fomentan nuevas conexiones para formarse.

¡Piensa en tu cerebro como inteligencia artificial AI ( ) – aprende de ti cuanto más le des contenido para aprender!

Eso significa que si pasas mucho tiempo pensando en tu pareja, tu cerebro se acostumbrará y comenzará a formar enlaces.

Puede que estés tomando una copa de vino y pienses en tu novio varias veces a la semana ( todos hemos estado allí ), lo que luego alienta a su mente a deambular por su pareja cada vez que tome una copa de vino a partir de entonces.

¡Esta asociación se vuelve bastante fuerte – pero se puede romper!

Aliente su mente a pensar sobre otros temas y su cerebro pronto comenzará a formar nuevas conexiones ( p. el vino ahora se vincula con pensar en convertirse en un CEO ) y los demás se desvanecerán.

Te quedará un cerebro reconectado que se centra en la positividad, así como en la vida fuera de tu relación.

6. Es difícil distinguir si está haciendo esto por usted o por ‘ us ’

Como mencionamos anteriormente, es fácil verse envuelto en una pareja y planificar un futuro juntos, pero ¿qué pasa con el presente?

Puede darse cuenta de que mucho de lo que está haciendo ya se basa en ustedes dos.

Puede ser difícil determinar qué le gusta y qué desea, y puede resultar aún más difícil descubrir qué acciones siguen a estos sentimientos.

Combate esto: una vez más, esto está bien a veces, pero debes aprender a distinguir a quién se benefician tus acciones – y asegurarte de que definitivamente eres esa persona alrededor del 80% de la época!

Cuando haga planes con su pareja, deténgase y piense cuánto le beneficiará esta actividad.

¿Siempre estás haciendo las cosas que les gustan?

Por qué esto funciona: es genial dar un paso atrás y evaluar su comportamiento de vez en cuando.

Puede ser que su pareja esté dominando y sea la que esté tomando las decisiones; puede ser que sugiera inconscientemente hacer cosas que conoce que para mantener la paz o tratar de complacerlos.

Al analizar este tipo de cosas, ¡puede hacer ejercicio si necesita tener una conversación con su pareja sobre su comportamiento o si necesita trabajar en usted mismo y en su autoafirmación!

Este no es un juego de culpa y es bueno evitar confrontaciones innecesarias, pero siempre es útil ver dónde entran en juego sus acciones en la relación.

7. Sus opiniones se han fusionado y no está seguro de cuánto son suyas.

Esto puede suceder de forma muy natural, pero también es algo que destacaríamos como una posible bandera roja.

¡Ser más similar es bastante normal, pero es importante mantener su propia identidad en una relación y no perderse por completo!

Sus opiniones pueden haberse fusionado tanto que no está seguro de cuáles son realmente las suyas; lo mismo va con tus sentimientos.

Combate esto: ¡Como arriba, es importante ejercer cuánta libertad, personalidad e identidad tiene como individuo!

Práctica expresando diferentes opiniones y ver cuál se siente bien. Debe encontrarse nuevamente y determinar quién es usted solo, a pesar de que todavía está en una relación.

Por qué esto funciona: te conoces de nuevo redescubriendo tus pensamientos y sentimientos, por lo que este ejercicio te dará un gran impulso.

No se trata de distanciarse de su pareja o relación; ¡se trata solo de encontrarte a ti mismo y saber quién eres, por muy querido que sea!

8. Te sientes ansioso mucho más a menudo.

La ansiedad es algo con lo que la mayoría de nosotros luchamos en algún nivel, y estar en una relación que te consume es un gran desencadenante con este tipo de emociones.

Una gran cantidad de ansiedad surge de sentimientos de culpa o inquietud – cualquier cosa que se sienta incierta o ‘ no del todo correcta ’ realmente puede alentar este tipo de emociones.

Por experiencia personal, sabiendo que te estás perdiendo a una relación ( que haces si estás leyendo esto, ¡seamos honestos! ) No es un sentimiento agradable.

Sabes que estás haciendo algo poco saludable y comienzas a sentirte un poco culpable de continuar activamente permitiendo que suceda.

Esto desencadena respuestas de lucha o huida en su cuerpo que se presentan como ansiedad – sentimientos de pánico, corazón palpitante, malestar estomacal … ¡todas las cosas habituales y divertidas!

Combate esto: te sientes culpable y estresado porque sabes que no estás tomando una gran decisión por ti mismo.

Ya sea consciente o subconsciente, no está tomando una decisión activa para cuidarse y eso es lo que lo hace sentir mal, ¡tanto como la relación misma!

Toma el control. Elija pasar un tiempo por su cuenta, como hemos mencionado, y haga un esfuerzo por cuidarse realmente.

Por qué esto funciona: cuanto más control tenga de su comportamiento, más control tendrá de sus sentimientos.

Sin embargo, no se trata solo de tener el control, sino de poder confiar en usted mismo y sentirse seguro en sus acciones y elecciones.

Cuanto antes se dé cuenta de que usted es seguro y estable, más cómodo se sentirá tomando más tiempo para usted – y ¡lo más tranquilo y feliz que sentirás!

9. Ni siquiera eres tu propia prioridad.

Todos hemos estado allí –, desea verse bien para su pareja, ¡pero olvida cuidar todos los demás aspectos de usted mismo!

El autocuidado realmente puede salir por la ventana cuando estás en medio de perderte en una relación.

Es realmente triste que nos olvidemos de priorizarnos a nosotros mismos, pero se hace muy fácilmente.

Pasas tanto tiempo rodeándolos o queriendo hacerlos felices, olvidas que tienes deseos y necesidades individuales que solo tú puedes cumplir.

Combate esto: Muchos de nosotros comenzamos a confiar en que los socios sean nuestra principal fuente de felicidad o satisfacción.

¡Alerta de spoiler – que nunca funciona!

Cuanta más presión ejerza sobre ellos para determinar cómo se siente, más rápido se dirigirá hacia el desastre.

Tómalo de mí, ninguna otra persona ( por encantadora o atractiva que sea ) puede hacerte feliz.

Tómese un tiempo para usted y haga algo que le encante – tome una copa de vino y pique en Netflix en sus pantalones de chándal, cocine algo increíble para usted y disfrute de una cena a la luz de las velas, o tener un buen remojo ( y un grito terapéutico ) en el baño. ¡Solo porque puedes!

Por qué esto funciona: el autocuidado es tan importante, especialmente en las relaciones, ya que nos muestra que nos valoramos y queremos hacer un esfuerzo por cuidarnos a nosotros mismos.

Puede sonar tonto, pero realmente sirve para recordarnos cuánto nos amamos y que merecemos una noche por nuestra cuenta, de vez en cuando.

Esta es nuestra forma de honrar nuestras propias necesidades en lugar de simplemente poner a nuestro socio primero.

¡Aumenta nuestra confianza y también toma la presión de la relación ya que ya no los busca para satisfacer todas sus necesidades y deseos!

10. Estás intentando demasiado controlar todo lo demás.

Esto se está convirtiendo esencialmente en una lista de todos los rasgos de personalidad negativos que adopté cuando me estaba perdiendo en una relación, ¡pero ahí vamos!

Ser un fanático del control ‘ ’ es algo que algunos de nosotros solo somos , mientras que otros aprenden este comportamiento porque les ayuda a sentirse mejor sobre sus circunstancias.

Tiene sentido – has perdido tu identidad en una relación y te sientes fuera de control y abrumado.

¡Los amas y quieres quedarte con ellos, pero no te sientes estable en absoluto!

Entonces, ¿qué haces?

Intentas controlar todo lo demás en tu vida para recordarte que tienes algo de poder y algunos dicen lo que sucede en tu vida.

Combate esto: Esto puede ponerse realmente feo, muy rápido.

El comportamiento de control nunca es agradable estar en el extremo receptor, y es probable que aleje a las personas por accidente.

¡También es horrible verte convertirte en un amigo microgestionado que necesita estar a cargo de todo el tiempo!

Haga todo lo posible para tomar nota de cada vez que tenga conocimiento de este tipo de comportamiento.

Puede que no parezca mucho en ese momento, pero, al final de la semana, te sorprenderás y te horrorizarás un poco por cuánto has tratado de tomar el control de situaciones y personas.

Por qué esto funciona: al reconocer su comportamiento, usted se hace responsable de ello.

Tiene sentido que desee controlar factores externos para compensar cómo se siente, pero no terminará bien.

¡Acepte esto y estará en camino de cambiar!

Tomar parte activa para encontrarse nuevamente y dejar de lado los problemas de control lo hará sentir mucho mejor y ayudará a restablecer sus hábitos para que pueda regresar a tu viejo y relajado yo.

11. Su identidad se siente perdida o decepcionante.

Como se mencionó anteriormente, es probable que la persona que le dice que no esté haciendo feliz ‘ por la persona que la sociedad le dice que debe estar haciendo eso por usted. ’

¡También es muy probable que ya no te sientas muy atractivo o deseado, a pesar de estar en una relación que consume todo!

Realmente no tiene ningún sentido y, sin embargo, se siente tan preciso, ¿verdad?

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Están casi demasiado involucrados entre sí, lo que no deja espacio para la emoción o la sorpresa.

Las cosas a menudo se aceleran cuando te pierdes en una relación, y pasas de una pareja de recién casados a otra que duerme en habitaciones libres.

Combate esto: ¡Como sigo diciendo ( porque es muy cierto! ), debes dar un pequeño paso atrás de vez en cuando.

Si cree que ha perdido su identidad, debe pasar un tiempo solo recuperándola, como se mencionó anteriormente.

También debe comunicarse honestamente con su pareja sobre por qué se siente indeseable – es algo que están haciendo, ¿son los hábitos en los que ambos están, ¿O es algo que podría abordar usted mismo pero quiere confiar en ellos?

¿Por qué esto funciona? ¡Ser honesto acerca de cómo te sientes con alguien en quien confías nunca es una mala idea!

Puede parecer extraño, pero definitivamente dará sus frutos, y luego se sentirá mucho mejor.

También encontrará formas de recuperar su identidad expresando cosas en voz alta que tal vez no se haya dado cuenta en su mente.

12. Te sientes como un fantasma.

¿Alguna vez has sentido que estás en piloto automático? Esto es bastante común cuando te estás perdiendo en una relación.

Puede ser que te sientas un poco insensible y no sabes cómo te sientes realmente en la vida real.

¡Tus intenciones detrás de tu comportamiento pueden desvanecerse repentinamente, por lo que ya no estás seguro de por qué estás haciendo lo que estás haciendo!

Esto es bastante normal, pero no muy saludable.

Combate esto: debes avanzar desde esta fase ya que de lo contrario te sentirás atrapado rápidamente y serás muy infeliz.

Si ha perdido su identidad, también puede sentir que no hay consecuencias en sus acciones.

Comience a tomar nota de lo que está haciendo todos los días ( no detalles menores, sino cosas más grandes como clase de yoga, cocinar, leer un libro, etc.) y comenzarás a darte cuenta cada vez más de que las cosas siguen siendo reales y que no estás atrapado en una relación flotante.

¿Por qué esto funciona? Al reconocer lo que está haciendo en su vida, se recuerda a sí mismo que realmente existe – ¡tonto como suena!

Puede ser tan fácil perderse en una relación que necesita recordar físicamente quién es usted de vez en cuando.

Tomar nota de sus actividades y pasatiempos es una buena manera de arraigar este tipo de cosas en su mente para que, en algún momento, ya no necesita escribirlo y simplemente sabe .

13. Estás demasiado involucrado en la vida de tu pareja.

Esto es algo de lo que muchas personas son víctimas en algún momento – más probablemente con sus parejas románticas.

También lo verá en muchas relaciones madre-hija o padre-hijo. Algunos padres se involucran demasiado en sus vidas ’ y viven indirectamente a través de ellos. Todos conocemos al famoso “ Pero el ballet no es mi sueño … Es su sueño , mamá. ”

Bueno, algunos de nosotros hacemos esto con nuestros socios y estamos demasiado investidos emocionalmente en every.tiny.thing.they.do.

¿Suena familiar?

Combate esto: puede ser que seas demasiado empático y casi vivas las experiencias de tu pareja con ellos, lo que nunca va a terminar bien, seamos honestos.

Esta es también una señal de que no tiene suficiente actividad en su propia vida y necesita buscar entretenimiento, participación e interacción en otro lugar.

Sugiere que no crees que eres lo suficientemente bueno como para experimentar estas cosas por ti mismo.

Le resulta más fácil involucrarse en la vida social de su pareja porque no cree que sea lo suficientemente divertido o interesante.

Puede sentir su éxito como si fuera el suyo porque no cree que sea capaz de lograrlo o lo merezca.

Haga un esfuerzo por tener más cosas en su vida que llenen su tiempo y usen su energía – obtenga un nuevo pasatiempo, pase más tiempo con sus colegas, pasar más tiempo con amigos y familiares.

Por qué esto funciona: tener algo propio en lo que concentrarse lo hará sentir mucho mejor consigo mismo.

Y le quitará algo de presión a su pareja si sienten que está muy involucrado en lo que están haciendo y nunca tienen tiempo o actividades para sí mismos.

Hacer algo por nosotros mismos en lugar de vivir la vida de otra persona nos da un gran impulso de confianza.

Nos muestra que somos capaces, que podemos ser independientes y extrovertidos, que somos divertidos de estar cerca, que somos lo suficientemente inteligentes e interesantes como para tener conversaciones con personas de ideas afines.

Esto nos impide depender tanto de nuestro socio, nos da algo para nosotros que nos hace sentir bien, ¡y nos da algo nuevo de qué hablar con nuestros socios en lugar de centrarnos en ellos todo el tiempo!

14. Te encuentras hablando de tu relación constantemente.

¿Alguna vez te ha gustado tanto alguien que te encuentras mencionando su nombre todo el tiempo?

Al principio es lindo, pero, en algún momento, se vuelve aburrido para quienes te rodean y probablemente te hará bastante infeliz.

Tómelo de alguien que usó alguna excusa para hablar sobre su novio, no termina bien y sugiere que hay algo sucediendo debajo de la superficie con el que no está lidiando.

Algunos de nosotros sentimos la necesidad de hablar sobre cosas de las que no estamos seguros o incómodos porque se siente más seguro y mejor sacarlo y casi ser testigo de ello; si nos guardamos las cosas para nosotros, entramos en pánico y nos preocupamos.

¿Yo? Hablaba de mi novio todo el tiempo porque me preocupaba que si no siempre lo mencionaba, Tendría que sentarme con mis propios pensamientos y sentimientos y admitirme a mí mismo que era muy infeliz.

No quería hacer eso, así que seguí fingiendo ser tan querido que quería hablar de él todo el tiempo.

Hacia el final de la relación, me encontré hablando de él aún más, esperando que alguien dijera lo que no podía decirme a mí mismo – “ que no suena bien, ¿estás bien? ” o, “ ¿estás seguro de que estás contento porque sigues hablando de lo mismo una y otra vez? ”

Combate esto: te arruinarás absolutamente si continúas por este camino, ya sea que estés hablando de tu novio todo el tiempo porque eres feliz o porque no estás contento.

Simplemente no es saludable estar tan obsesionado con un individuo.

Claro, charlen sobre algo dulce que sucedió el otro día o sus planes juntos, pero no hablen sobre ellos todo el tiempo.

Si lo hace, se enseña a sí mismo que está bien obsesionarse con ellos y rápidamente tendrá la costumbre de incluirlos en todo, desde hablar de ellos hasta invitarlos a cada evento hasta necesitar estar con ellos todo el tiempo.

Haga un esfuerzo consciente para atenuarlo un poco – tal vez establecer límites y darse una regla de 5 por día. Puede mencionarlos 5 veces al día y no más.

Por qué esto funciona: la regla de los 5 días suena dura, pero me ayudó a superar una ruptura horrible y ahora lo juro.

Durante la ruptura, tuve que limitarme a hablar y llorar 5 veces al día.

Esto fue en parte por mi cordura y bienestar, ¡pero también porque podía decir que incluso aquellos que más me aman estaban luchando con eso!

Esto funciona porque aprendes a autorregularte; te vuelves más consciente de lo que dices y haces.

No debe castigarse si al principio le resulta difícil y supera el límite, pero debe hacer todo lo posible para mantener estos límites.

También obtendrá un poco más de espacio para pensar por qué sigue queriendo criarlos.

Cada vez que te impidas mencionarlos, pregunta por qué querías y por qué es importante.

Para mí, me di cuenta de que seguía hablando de ellos porque no estaba contento. Si esto es lo mismo para usted, deberá pensar por qué es así, con qué frecuencia se siente de esa manera y cuáles son los próximos pasos.

Si es porque eres feliz, tal vez pienses por qué quieres compartir eso todo el tiempo – es para poner celosas a las personas, ¿Es para presumir de lo buenas que son las cosas, o es realmente porque quieres compartir lo bien que te sientes?

PS – si es el posterior, diga su compañero ¡qué feliz está con ellos en lugar de decirle al azar a su grupo de amigos en una conversación totalmente irrelevante!

15. Eres aún más adicto a tu teléfono.

Nuevamente, por experiencia, una señal de que está perdido en su relación es que es adicto a su teléfono.

Esto podría deberse a que habla con su pareja todo el tiempo o porque desea estar disponible para ellos cuando lo necesiten o quieran hablar con usted.

¡Esto es tan poco saludable!

En parte porque no siempre debe estar en su teléfono, sino también porque se permite participar en un comportamiento que es perjudicial, que lo hace perder su identidad, y eso fomenta una relación co-dependiente.

Combate esto: como con todos, su relación no cambiará si no responde a un texto dentro de 0.3 segundos – y, si lo hace, estás en una relación equivocada y necesitas salir ahora

Nuevamente, establezca algunos límites para usted y dé un paso atrás para determinar por qué siente la necesidad de estar a mano y listo en todo momento.

¿Es porque quieres asegurarte de que no se enojen contigo por no responder rápidamente ( si es así, vete! ) o porque eres inseguro en la relación y constantemente necesitas tranquilidad y elogios ( considera irte, ¡pero también considere la terapia por su propio bien, ya que este es un tema muy arraigado con el que muchos de nosotros necesitamos ayuda! )

Por qué esto funciona: obtener alguna perspectiva le dirá mucho sobre usted y mucho sobre su relación.

Tu vida no debería girar en torno a ellos y debes averiguar por qué lo dejas.

Hay una causa detrás de este tipo de comportamiento y si no lo confronta, nunca lo pasará.

¡Una vez más, lo aprendí de la manera difícil! Gran parte de mi comportamiento no era saludable y solo esperaba que se arreglara solo.

Alerta de spoiler: no lo hace.

Descubra por qué necesita esta validación y por qué necesita ser necesitado y de repente tiene una relación mucho más saludable.

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La autoconciencia es clave, así que sé de mente abierta y sé amable contigo mismo. No es algo fácil de resolver, así que date algunos puntos para afinar.

16. Siempre eres tú quien está dispuesto a cambiar.

Es bueno querer hacer cambios positivos para usted mismo, pero ninguno de ustedes debería esperar que el otro renueve toda su personalidad o apariencia.

Puede encontrar que está demasiado dispuesto a aceptar sus comentarios …

… les gustan las rubias, por lo que felizmente blanqueas tu cabello moreno.

… piensan que ‘ podría ser un poco más saludable, ’, por lo que se inscribe en un gimnasio y se esfuerza 5 días a la semana.

… piensan que deberías pasar menos tiempo con tus amigos solteros, así que los eliminas de tu Instagram.

¿Ves a dónde vamos con esto?

Combate esto: no estamos sugiriendo que comiences a pelear por todo, pero es importante defender las cosas que te importan.

Si realmente no está preocupado por la comida para llevar que obtiene o qué película ve, por supuesto, acepte lo que cree que podría ser agradable.

Si se trata de algo personal, como su apariencia, recuerde que no es asunto suyo.

Realmente debes pensar si quieres estar o no con alguien que quiera cambiarte solo para satisfacer sus preferencias.

Si se trata de su comportamiento, tenga una conversación madura al respecto, ya que puede ser un punto válido y podría ser una excelente manera de ser más consciente de sí mismo.

Las sugerencias sobre el cambio nunca deben ser críticas o injustas.

Puede ser un problema de salud genuino que los llevó a sugerirle que haga ejercicio un poco más, ¡pero deben reconocer que es un tema delicado y ser amables al respecto – y debe establecer algunos límites si no son amables!

Por qué esto funciona: tener en cuenta los comentarios está bien en su trabajo, pero estar en una relación con alguien significa aceptarlo y amarlo por lo que es.

Claro, no le gustará todo sobre ellos, pero tampoco debe intentar cambiarlos.

Son quienes son, así como tú eres quien eres.

La mayoría de nosotros podríamos ser un poco más activos, un poco más amables y un poco más abiertos, pero nuestros socios no deberían ser realmente los que nos digan eso.

Depende de nosotros asumir la responsabilidad de nosotros mismos, por lo que retroceder un poco y no siempre ser el que ceda demostrará que tiene cierta confianza en sí mismo, respétate y les recordaré exactamente por qué te quieren tanto.

17. Eres muy consciente de tus diferencias y te mantienes activamente alejado de resaltarlas.

Puede ser que no comparta sus opiniones políticas ya que sabe que su pareja no está de acuerdo, o que tienes que morderte la lengua cada vez que hacen una broma racista o sexista ‘ ’ etc.

Este es un lugar difícil de ser y el hecho de que sigas con estas cosas sin comentarlas sugiere que has perdido tu verdadero yo en la relación.

No siempre estarán de acuerdo entre sí, pero es una señal de que está perdiendo su identidad si pierde la capacidad de defender lo que cree y expresar una opinión.

Combate esto: he usado esta palabra innumerables veces en este artículo ahora, pero es tan importante que no voy a parar. ‘ Límites ’.

Ya sabías lo que iba a decir porque sabes que debes estar haciendo esto más.

Si algo que su compañero dice o hace cruza una línea por usted, dígaselo. Lo mismo que arriba – no puede esperar cambiar todo sobre ellos, pero está bien decirles por qué no le gusta algo de una manera amable.

Tenga una conversación tranquila al respecto y reflexione sobre sus propias opiniones y por qué ha estado tan preparado para dejar que sucedan cosas que vayan en contra de sus valores.

Asegúrese de que entiendan por qué está molesto y que no es solo que ‘ fastidia ’ o ‘ sea aburrido. ’

¿Por qué esto funciona? Nunca encontrarás a alguien que esté de acuerdo contigo en todo ( y gracias a Dios, ¡qué aburrido! ), pero si sabes en el fondo que eres demasiado diferente, debe pensar cómo esto afectará su relación en el futuro.

Si constantemente hacen comentarios inapropiados, ¿Realmente puedes verte estableciéndote con ellos y viviendo con el hecho de que tienes que hacer la vista gorda cada vez que lo hacen?

¿Tendrás que vivir avergonzados o avergonzados cuando lo hacen frente a tus amigos y familiares?

Si está dispuesto a aceptar esto y comprometer sus sentimientos, su valor y sus valores, se ha perdido en la relación y necesita analizar lo que realmente está sucediendo.

18. Sus amigos o familiares han mencionado cuánto ha cambiado. Repetidamente.

Esta es una señal realmente triste de que te estás perdiendo en una relación, y es algo a lo que prestar atención.

Los que están a su alrededor lo conocen mejor, y podrán decir que algo no está del todo bien.

Tal vez no pases tanto tiempo con ellos, o te fijas demasiado en un texto de tu pareja cuando realmente estás en la casa de tus padres ’ para una buena cena.

O tal vez estás un poco retraído cuando no estás con tu pareja y pareces triste y nervioso.

Combate esto: escucha a los que te rodean. Es muy, muy raro que alguien cercano a usted, en quien confía, le esté diciendo esto por despecho o celos.

Es más probable que te lo digan porque están preocupados por ti – e ignorarlo sugiere que sabes que tienen razón, pero no quieres admitirlo.

Para mí, a mi familia le pregunté repetidamente por qué me veía tan molesto, por qué estaba tan nervioso, y por qué estaba pegado a mi teléfono para que finalmente reconociera lo que sabía todo el tiempo, pero no quería decir en voz alta – que algo andaba mal y no estaba contento.

Por qué esto funciona: prestar atención a las personas cercanas a usted lo ayudará a ver las cosas más claramente y abrirá mucho espacio en su propia mente.

Si siente que está perdiendo su identidad, es probable que su mente se haya apagado y casi le esté bloqueando ciertos pensamientos.

Te pierdes tanto en una relación que no te dejas pensar en la vida fuera de ella, o antes.

Al confiar y hablar con quienes lo rodean, está desbloqueando esos pensamientos y sentimientos en un espacio seguro y puede comenzar a pensar en cómo se siente y qué quiere.

19. Fantaseas con ser soltero.

Bueno, esto es obvio, ¡y algo que muchos de nosotros hemos hecho!

Es posible que haya creado una versión ‘ única ’ de usted que sale y se divierte, no tiene ningún compromiso de preocuparse, y no se siente atado de la manera que lo hace.

Si te has perdido en una relación, es probable que estés demasiado involucrado en ella y necesites un poco de escape a través de una persona diferente, casi.

Combate esto: piensa en por qué quieres recuperar esa vida de soltero.

¿Está fuera de aburrimiento? ¡En cuyo caso, condimente las cosas, haga cosas nuevas e intente que su relación vuelva a una etapa emocionante!

¿Es porque no estás contento y necesitas escapar? Si es así, considere de dónde proviene ese sentimiento, ya que es algo serio para experimentar en una relación.

Tal vez le preocupe comprometerse, en cuyo caso tenga una conversación abierta y honesta con su pareja.

Por qué esto funciona: Nuevamente, ser honesto contigo mismo sobre cómo te sientes es realmente importante.

Piensa en lo que está causando ese sentimiento y ya te sentirás mucho mejor.

Eso le da el siguiente paso para tratar el problema, ya sea aburrimiento, falta de aprecio o algo que tal vez nunca haya pensado como un problema antes.

20. ¡La relación ni siquiera es tan buena!

Esto es algo realmente difícil de admitir, especialmente cuando ha puesto tanto tiempo y esfuerzo en una relación, pero también es una señal de que está completamente perdido en su relación.

Puede ser que te concentres tanto en estar con alguien que te olvidas de lo que realmente quieres de una relación y de lo que no se satisfacen las necesidades.

Es realmente fácil quedar atrapado en toda la emoción de estar con alguien si es nuevo, y quedar atrapado en hábitos si es alguien con quien has estado durante mucho tiempo.

Combate esto: evalúa tu relación racionalmente. Escriba una lista de ‘ Pros ’ y ‘ Cons ’ y luego hable con un amigo en el que confía.

Puede parecer duro, pero a veces es necesario.

Su visión no siempre será honesta o saludable, y será difícil para usted mirar las cosas objetivamente.

Probablemente estés un poco insensible a lo inmerso que estás y cuánto te has perdido, por lo tanto, es poco probable que se dé cuenta de cómo es realmente su relación y qué impacto puede tener en usted.

Por qué esto funciona: probablemente no esté 100% seguro de cuál es realmente su relación , porque está muy involucrado en ella y no lo veo correctamente

Esto es bastante común, pero no es una gran posición para estar, ya que entonces eres vulnerable a que las cosas empeoren sin darte cuenta, porque estás tan involucrado que estás distanciado de alguna manera.

Al dar un paso atrás, puede evaluar la relación de lo que es en la vida real y se sentirá mucho mejor por ello

20 signos de que te estás perdiendo en una relación, ¡listo!

Es importante tener en cuenta que esta lista no es exhaustiva ni completamente precisa ni relevante para todos.

También es clave recordar que podría haberse perdido a sí mismo en una relación buena esto no dice en modo alguno que las personas solo pierden su identidad en asociaciones tóxicas. –

Las cosas pueden ser sorprendentes entre ustedes dos, pero es su comportamiento y sentimientos lo que podría indicar que están demasiado involucrados en ello.

Afortunadamente, estos consejos lo ayudarán a regresar a una relación saludable que los satisfaga a ambos y los haga sentir seguros, felices y amados.

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