Si quieres volver a enamorarte de tu pareja, haz estas 12 cosas

foto en blanco y negro de una pareja sonriendo y abrazando - concepto de volver a enamorarse

¿Está familiarizado con la picazón de siete años “? Todo comenzó con una película protagonizada por Marilyn Monroe, en la que la relación de la pareja disminuye después de siete años.

Algunos psicólogos creen que la relación tarda aproximadamente tanto tiempo en degradarse de la felicidad de luna de miel a la irritación y el lanzamiento de zapatos.

En verdad, depende de las personas involucradas y su dinámica.

Algunas personas pueden vivir juntas en una dicha armoniosa durante décadas, mientras que otras comienzan a arañarse la cara después de un par de años.

Las relaciones requieren trabajo, dedicación y crianza para tener éxito, pero muchas personas asumen que si sus sentimientos iniciales comienzan a enfriarse, y cuándo, eso significa que la asociación ha terminado.

Este no es necesariamente el caso.

Las personas cambian, crecen, evolucionan constantemente … y, como tal, la relación tiene que cambiar y evolucionar junto con ellas.

Si le preocupa que se haya enamorado de su esposo, esposa o pareja a largo plazo, aquí hay algunos consejos para usted.

12 maneras de volver a enamorarse de su pareja

1. Sepa que la mayoría de las relaciones disminuyen y fluyen.

Una relación íntima es una en la que se muestran los aspectos más auténticos y vulnerables de las personas, y son más honestos acerca de cómo se sienten, en lugar de tratar de hacer un buen espectáculo para mantener al otro interesado.

Pero no siempre estamos sincronizados con nuestros socios, especialmente cuando cada uno puede estar pasando por sus propios problemas personales o crisis. Algunos pueden afectar al individuo, y otros pueden afectar la relación, como dificultades financieras o enfermedades graves.

Las emociones también disminuyen y fluyen, y no están “ en ” todo el tiempo. Si una pareja está luchando con dificultades emocionales, es posible que, por ejemplo, no estén interesados en el sexo por algún tiempo, lo que puede hacer que la otra se sienta descuidada o rechazada por completo.

2. Descubre por qué te enamoraste.

Sabiendo que las relaciones tienen altibajos, es hora de descubrir por qué sus sentimientos han cambiado. ¿Por qué te enamoraste de tu pareja?

¿Fue un evento particular que provocó una cascada de sentimientos negativos para ellos? ¿Te engañaron? ¿Tuviste una gran pelea sobre cómo tratar con un niño adulto? ¿Olvidaron tu cumpleaños?

¿O sus sentimientos se han comido con el tiempo porque sus vidas juntas carecen de emoción, romance y afecto físico o emocional?

Es importante que piense detenidamente sobre lo que podría haber provocado que sus sentimientos cambien. Es mucho más fácil encontrar soluciones a problemas que son claros y conocidos en lugar de tratar de volver a encender la llama en la oscuridad. Sus esfuerzos serán más efectivos cuando haya cosas específicas para trabajar en pareja.

3. Hable sobre eso.

La mayoría de las veces, se puede aliviar una gran dificultad – o incluso evitar – si las personas simplemente se hablan entre sí, abierta y honestamente, sobre lo que está sucediendo con ellos.

Debe expresar cómo se siente, dónde se encuentra en la relación y en su vida personal, su trabajo, su nivel general de satisfacción, etc. Decir que usted es “ fino ” y que todo está “ bien ” cuando claramente no lo es es ser deshonesto con usted y su pareja.

Muchos se abstienen de hablar sobre sus problemas con sus parejas porque temen que se les disminuya los ojos de la otra persona, especialmente si luchan con dificultades emocionales o mentales.

Si se producen cambios importantes, pero ambas partes quieren permanecer en la relación, entonces es necesario que ocurra alguna renegociación. Piense en ello como una revisión y renovación de un contrato: las situaciones y las personas cambian, y los parámetros de la relación también pueden tener que cambiar.

Tenga en cuenta la evolución personal, los cambios de carrera, las epifanías y las preferencias, luego siéntese y negocie lo que sería óptimo para ambas partes. Esto podría abordar todo, desde actividades personales hasta responsabilidades de cuidado de niños / ancianos, o incluso podría abarcar el traslado a una ubicación diferente juntos.

La clave es restablecer los bonos y asegurarse mutuamente de que están allí el uno para el otro, incluso cuando las cosas son difíciles.

Hablar sobre todo esto puede ser incómodo, incluso extraño, especialmente si eres del tipo que te guarda tus emociones para ti mismo, pero es muy importante abrirse y hablar con su pareja sobre cosas que realmente deben abordarse.

Si está demasiado avergonzado para discutirlos cara a cara, escriba cartas. O correos electrónicos. Lo que sea necesario para abrir un diálogo y abordar problemas que pueden haber estado enconándose durante mucho tiempo.

4. Recuerde por qué se enamoró de esta persona para empezar.

Después de haber estado con alguien durante bastante tiempo, los pequeños hábitos y peculiaridades que alguna vez encontraste entrañables pueden volverse increíblemente molestos.

Durante la fase de luna de miel, nuestras hormonas y máximos emocionales bloquean todo tipo de irritaciones, pero después de un tiempo, el sonido de ellos crujiendo granola en el desayuno puede dejarte con ganas de golpearlos con la tostadora.

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La familiaridad “ en general genera desprecio ” los anillos de adagio son verdaderos. Y es probable que su pareja se sienta exactamente igual por usted.

¿Recuerdas esa parte de la comunicación anterior? Cuando no hablamos de las cosas que nos molestan, incluso cosas aparentemente insignificantes, se acumula resentimiento. Y construye. Hasta que, finalmente, te acerques a decir que quieres separarte porque sorbieron su café demasiado fuerte una vez demasiadas veces.

Este es el momento de recordar por qué te enamoraste de ellos en primer lugar.

Mire hacia atrás sobre cartas de amor escritas a mano, correos electrónicos, mensajes, textos, etc. desde que se conoció, y recuerda la pequeña emoción vertiginosa que tuviste cuando conocías a esta persona.

¿Qué fue lo que te hizo enamorarte de ellos? ¿Era su sonrisa? Su risa? Su amabilidad? ¿Te impresionó su conocimiento de un tema en particular? ¿Hicieron algo tan increíblemente romántico que simplemente te dejaron boquiabierto?

Estos son los recuerdos que se escapan de las grietas cuando los ronquidos de nuestro compañero nos mantienen despiertos, o cuando doblamos su ropa interior mientras tratan con niños que gritan.

5. Póngase en la mentalidad correcta.

Es vital que elimine cualquier pensamiento que pueda tener sobre la separación. No puedes enamorarte de alguien si estás contemplando un futuro sin ellos.

Debe permanecer enfocado en todas las cosas que debe hacer para recuperar la chispa y reavivar la pasión. Si permite que las imaginaciones negativas sobre el futuro nublen su mente, contaminarán su visión de su pareja y de la relación.

En cambio, trate de imaginar un futuro en el que usted y su pareja aún estén juntos y su relación sea más feliz y más armoniosa que nunca. Esto lo motivará a seguir intentándolo y lo mantendrá en un estado de ánimo más positivo cuando enfrente los obstáculos que inevitablemente enfrentará.

La mentalidad derrotista de separarse y preguntarse cómo será el futuro como una sola persona nuevamente solo debería permitirse que se presente si decide cuándo bueno que la relación no se pueda salvar.

6. Poner en el esfuerzo.

Las relaciones requieren esfuerzo en todo momento. Una relación que se ha dirigido en la dirección equivocada durante algún tiempo requerirá aún más esfuerzo para darse la vuelta.

Por lo tanto, debe asegurarse de que tanto usted como su pareja estén preparados para hacer ese esfuerzo por revivir lo que alguna vez tuvo en la relación. No puede hacer esto usted mismo – tiene que ser un esfuerzo conjunto.

Si su pareja se niega a esforzarse y no está interesada en luchar por la relación, debes ser brutalmente honesto y preguntarte si quieres volver a enamorarte de esta persona o si es hora de seguir adelante.

Ambos deben querer pasar tiempo y energía reconectándose entre sí y reconstruyendo los sentimientos mutuos de calidez, atracción y amor. Debe decidir que todavía quiere estar con ellos más que cualquier otra persona.

Y cuando demuestren que están haciendo un esfuerzo, trate de reaccionar positivamente hacia ellos y hacia él. Si te compran algo de la nada, asegúrate de agradecerles y expresa qué agradable sorpresa es. Si dejan de hacer lo que están haciendo y realmente escuchan lo que está diciendo ( en lugar de escuchar a medias mientras navegan por su teléfono al mismo tiempo, por ejemplo ), hágales saber cuánto aprecia su enfoque y atención.

Quieren saber que su esfuerzo es reconocido y apreciado, tal como le gustaría que hicieran lo mismo cuando muestre esfuerzo a su manera.

¿Cómo es el esfuerzo? Casi cualquier otro punto que siga …

7. Vaya a asesoramiento de parejas.

Puede ser posible que resuelvan sus problemas juntos y salgan del otro lado con una gran relación nuevamente. Si quieres intentarlo, hazlo por todos los medios.

Pero puede aumentar las posibilidades de ese resultado feliz buscando la ayuda y la experiencia de un consejero de relaciones. Hay muchas buenas razones para elegir asesoramiento sobre hacerlo solo.

En primer lugar, tienen la experiencia que puede proporcionar soluciones a sus problemas específicos para que no tenga que bajar el enfoque de prueba y error para ver qué funciona. Puede acelerar el proceso de reconciliación.

En segundo lugar, tienen la experiencia de haber ayudado a parejas que estaban en la misma posición que usted en este momento. Conocen los posibles obstáculos que enfrentarás y la mejor manera de superarlos.

En tercer lugar, a menudo es más fácil tener las conversaciones difíciles que necesitará para reavivar el amor cuando hay alguien más allí para escucharlos a ambos, y para mantener las cosas civiles, positivas y productivas. Si bien se esperan emociones intensas, no será tan probable que se hagan cargo de la situación y se interpongan en el camino.

También pueden hablar con el consejero por sí mismos si hay resentimientos, emociones o problemas de su pasado o que están fuera de su relación en la que deben trabajar, donde la presencia de tu pareja puede dificultar eso. No entiendes eso cuando intentas reconectarte solo a los dos.

Si desea probar el asesoramiento de parejas – y se recomienda encarecidamente que lo haga –, ¿por qué no probar los servicios de buscar un profesional. Puede conectarse con un experto en relaciones desde la comodidad de su hogar y tener sesiones por video o teléfono a la vez que más le convenga. Puede ser mucho más conveniente y rentable que el asesoramiento en persona.

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8. Apreciar lo positivo.

Claro, puede haber varias cosas sobre su pareja que lo irritan a veces, pero ¿qué pasa con todas las cosas increíbles que hacen?

Haga una lista de todas las cosas que aprecia de esta persona.

¿Te preparan tu té o café como quieras por la mañana sin que te lo pidan? ¿Tienen tendencia a recoger sorpresas interesantes cuando salen de compras? ¿Padres diligentemente, con gentil compasión y sincero cuidado? ¿Cómo están con tus compañeros animales?

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Al hacer esto, puede descubrir un montón de cosas que ha dado por sentado, y darse cuenta de algunas cosas bastante sorprendentes sobre la persona con la que eligió pasar su vida.

Ahora que ha hecho una fabulosa lista de todas las cosas maravillosas que ama de su pareja, hágales saber qué es lo que aprecia de ellos. No todo de una vez, ya que eso probablemente los haría realmente incómodos, pero cuando sea el momento adecuado para hacerlo.

Como cuando te dan tu café de la mañana: toma su mano o dales un abrazo, y hazles saber cuánto aprecias ese pequeño gesto, y que nunca lo das por sentado.

Luego míralos brillar.

9. Deje de lado las expectativas y el resentimiento.

Cada vez que dos personas interactúan, es probable que haya algún tipo de fricción de vez en cuando. Puede haber pequeñas cosas que causan irritación a largo plazo – como una incapacidad crónica para levantar sus calcetines sucios del piso – o puede haber problemas más graves, como una aventura o abandono temporal debido a problemas personales.

Nuevamente, es importante hablar sobre estas cosas y centrarse en el perdón. Errar es humano, y todos somos culpables de haber herido, decepcionado, y enfureció a otros porque estábamos enfocados en nuestra propia basura en lugar de realmente tener en cuenta cómo nuestras acciones los afectarían.

En el gran esquema de las cosas, dejar ir el dolor y el resentimiento es clave para una relación armoniosa. Hasta que te hayas curado de ese dolor, reavivar la relación será un desafío.

Muchos de nosotros tenemos expectativas sobre cómo deberían ser nuestros socios “ ”, cómo debería ser una relación “ ” … pero ¿cuándo ha reflejado realmente la realidad nuestras expectativas?

Las personas cambian y crecen tanto que pueden ser personas totalmente diferentes de un día para otro. La persona con la que estás ahora no es la misma que eran cuando te conociste, y gracias a los cielos por eso, de lo contrario se habrían estancado.

Del mismo modo, es probable que su asociación pase por muchos cambios mientras están juntos. Es posible que deba redefinir los parámetros de relación para avanzar de una manera que haga que todos se sientan contentos.

Si no tiene expectativas, no puede decepcionarse. Acepte que su pareja nunca será perfecta y nunca se convertirá en su fantasía de cómo quiere que sea una pareja ( que esa persona no existe ).

Simplemente siga comunicándose sobre las necesidades de los demás y apoye los viajes individuales de los demás lo mejor que pueda, y puede estar gratamente sorprendido de lo grandiosa que puede ser su relación.

10. Considere cómo piensa y actúa hacia su pareja.

Cuando intentas volver a enamorarte de tu pareja, es importante ser consciente de los pensamientos que tienes hacia ellos y de la forma en que los tratas.

Debe intentar interactuar con ellos de la manera en que desea que se relacionen con usted. Eso significa mantenerse positivo y no concentrarse en los pequeños errores que cometen. Debes silenciar esa voz crítica en tu cabeza que ve todo lo que hacen bajo una luz pesimista.

Reconozca su esfuerzo, incluso si a veces está mal dirigido. Gracias cuando hacen algo bueno por ti y hacen cosas buenas por ellos a cambio, pero no mantén la cuenta y no des con la expectativa de que recibirás. Está en nuestra naturaleza querer a alguien más cuando muestran amabilidad hacia nosotros.

Siempre mantenga una manera respetuosa al tratar con ellos. Presta atención a la forma en que les hablas; el tono que usas y las palabras que eliges. Estas cosas pueden tener un profundo efecto en la forma en que su pareja le responde y, a su vez, en cómo responde a ellas.

Cuando hacen algo para desencadenar una emoción negativa en ti, asegúrese de comunicar eso con calma usando declaraciones “ I ” que resaltan cómo se sintió acerca de algo que hicieron en lugar de cómo esa cosa estaba mal o mal.

Y asuma cierta responsabilidad por las cosas que hace que podrían desencadenar pensamientos y emociones negativas en ellos. No necesita asumir toda la responsabilidad –, tienen cierto control sobre sí mismos y sus emociones –, pero si es algo de lo que ha hablado y le han pedido que no lo haga, debes disculparte y decir que seguirás intentándolo.

11. Pase un tiempo de calidad juntos.

No hace falta decir que para enamorarse el uno del otro, usted y su pareja deberán pasar un buen rato juntos. Después de todo, cuando te enamoraste por primera vez, probablemente pasaste gran parte de tu tiempo haciendo cosas en pareja. Y aunque es natural que eso cambie a medida que se desarrolla una relación, es posible que haya girado demasiado lejos hacia el otro extremo y ahora no pasen tiempo real juntos.

Debe desconectarse del resto del mundo, salir de su rutina y forjarse el tiempo regular donde hace algo solo a los dos. Si tiene hijos, esto significa encontrar cuidado de niños para ese tiempo para que puedan estar presentes en la compañía del otro sin las distracciones y tensiones que los niños pueden traer.

Programe noches de cita, planifique viajes juntos un fin de semana de cada mes, haga que estos tiempos sean especiales y cree nuevos recuerdos juntos. Vincula estos momentos de intimidad o exploración compartida. Vive el momento juntos y redescúbrete el uno al otro y tu deseo de tu pareja nuevamente. Haga que estos momentos sean divertidos, tontos, románticos o emocionantes –, las emociones positivas y las experiencias positivas lo harán sentir más positivamente el uno con el otro.

Con respecto a la intimidad física, es posible que desee detenerse durante unas semanas al principio para asegurarse de construir esa conexión emocional una vez más. Considérelo un nuevo comienzo y espere hasta que haya ‘ fechado ’ varias veces primero, tal como lo hizo al comienzo de su relación. Esto puede construir la anticipación y hacerla aún más agradable cuando finalmente te intimas.

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Pero una vez que vuelva a ser físico, trate de que sea algo normal. Si bien el sexo no lo es todo en una relación, puede ayudar a fortalecer la conexión emocional y romper las barreras que podría haber construido a medida que su relación comenzó a luchar.

12. Establezca objetivos mutuos para luchar juntos.

Una queja importante que tienen muchas parejas a largo plazo es que no están trabajando juntas para lograr un objetivo común. Algunos trabajan duro para comprar una casa o para criar hijos, pero eso no es necesariamente la taza de té de todos.

Hay una gran diferencia entre pasar tiempo juntos, trabajar hacia algo increíble y simplemente sentarse juntos en el sofá, mirar televisión y no hablar o interactuar entre ellos.

Encuentre una manera de volver a comprometerse con una meta o proyecto que ambos estén interesados. ¿Qué tienen ustedes dos en común? ¿Cuál es un objetivo o proyecto al que pueden dedicar tiempo juntos? ¿Siempre has soñado con cultivar un jardín increíble? ¿Quieres convertir tu aburrida casa en un lienzo colorido lleno de características y decoraciones interesantes? ¿Podría comenzar un simple ajetreo lateral que algún día podría formar un negocio?

Siéntese y hable sobre algunas de las cosas que ambos aman hacer, y luego encuentre algo por lo que luchar. Asegúrese de que sea divertido, en lugar de ser un proyecto que le cause mucha tensión y frustración, y luego determine los pasos necesarios para hacerlo realidad.

Tener un proyecto como este les permitirá a ambos volver a comprometerse entre sí. Tendrá nueva energía para volverse hacia ella, e inevitablemente cambiará parte de esa nueva luz a su relación personal.

¿Todavía no estás seguro de cómo enamorarte de tu pareja?

Preguntas frecuentes ( Preguntas frecuentes )

¿Se puede salvar mi relación?

Si ambos socios muestran una disposición a salvar una relación, siempre existe la posibilidad de que se pueda salvar.

La mejor pregunta que debe hacerse es si desea o no salvar esta relación en particular. ¿Realmente has pensado lo suficiente en si esta es la relación correcta para ti a largo plazo? Debido a que puede volver a enamorarse de vez en cuando, descubra que sus incompatibilidades aún están presentes y aún causan problemas.

Con suficiente esfuerzo y probablemente algún asesoramiento, incluso las circunstancias más desafiantes como la infidelidad pueden curarse. Pero lo que realmente importa ahora es si ustedes dos siguen siendo adecuados el uno para el otro. Claro, el dolor puede ser tratado y su relación puede recuperar algo de pasión y amor que alguna vez tuvo, pero a menos que ambos vean el mismo tipo de futuro juntos, es posible que se esté preparando para más angustia más adelante.

No olvide que usted y su pareja no son las mismas personas que eran cuando ustedes dos salieron por primera vez. Por mucho tiempo que haya pasado desde entonces, las cosas han cambiado y usted ha cambiado.

No intentes enamorarte de tu pareja simplemente porque estás acostumbrado a ellos y la relación se siente cómoda. Y no lo haga por miedo a lo que podría ser una ruptura ( o un divorcio si actualmente está casado ). Por difíciles que sean esas experiencias, podrían ser lo correcto cuando todo esté dicho y hecho.

Hagas lo que hagas, no intentes forzar algo que no sea correcto solo porque parece que es más fácil de los caminos que tienes frente a ti.

¿Podré volver a amarlos después de que me lastimaron tanto?

Los seres humanos son criaturas emocionales, pero esas emociones no son fijas. Lo que siente por su pareja en este momento puede ser muy diferente a cómo se sentiría con respecto a ellos dentro de unos meses o incluso unos años.

Si quieres amarlos nuevamente y estás dispuesto a superar el dolor que te causaron, entonces es completamente posible recuperar esos sentimientos.

Sin embargo, no se equivoque, ya que llevará tiempo y esfuerzo llegar a ese punto. Perdón en un sentido práctico ( i.e. no permitir que el dolor afecte la forma en que trata a su pareja ) es una cosa, pero el perdón en un sentido emocional ( es decir. ya no siente el dolor de lo que hicieron, y tener emociones positivas hacia ellos ) es mucho más complejo.

Honestamente, si el dolor fue tan grande, es probable que necesite ayudar a un consejero a superarlo. Como mínimo, deberían poder guiarlo a través del proceso y acelerarlo dramáticamente.

¿Amarlos nuevamente hará que nuestra relación sea más feliz?

El amor solo no solucionará todos los problemas que pueda tener su relación. Y la felicidad de la relación depende en cierta medida de la felicidad de los individuos en ella.

Por lo tanto, es posible que puedan enamorarse unos de otros, pero si usted o ellos están luchando con otras cosas como el trabajo, la familia o los demonios internos, es posible que la relación no alcance los máximos felices que espera. En algunos casos, es mejor amarse desde lejos, mientras que algunos de estos otros problemas se abordan. Luego puede decidir si reaviva o no su relación en función de cómo se sientan ambos en ese momento.

Por supuesto, es probable que una relación basada en el amor sea mucho más feliz que una basada en otros factores como la conveniencia, tener hijos juntos o porque tienes miedo de estar solo.

¿Cuánto tiempo llevará volver a enamorarse?

Si bien no hay una respuesta definitiva a esta pregunta, si pone en práctica todos los consejos de este artículo y no está más cerca de amar a su pareja después de unos meses más o menos, probablemente debería tomarlo como una señal de que nunca podría suceder.

Aunque cuánto tiempo sigue intentándolo dependerá de varios factores, como qué tan bien trabaja en pareja, si hay niños involucrados y cuánto tiempo han estado juntos. Si solo han estado juntos durante un par de años, probablemente no deberían darlo tanto como si hubieran estado juntos durante un par de décadas. Si bien una historia compartida no es una razón para permanecer juntos por sí misma, es importante

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