Estás en una relación. Quizás a largo plazo.

Y, sin embargo, recientemente, ha habido alguien más en su mente.

Has desarrollado sentimientos por alguien que no es tu pareja.

Y está luchando por descubrir qué debe hacer al respecto.

Las probabilidades son que sus sentimientos se han desarrollado por sí solos y más bien lo tomaron por sorpresa.

Supongo que no saliste a propósito buscando a alguien nuevo. Si lo hizo, es una caldera de pescado completamente diferente.

Tal vez su relación vaya maravillosamente, o tal vez ha pasado por un mal momento …

De cualquier manera, te has encontrado en una situación difícil, y probablemente te sientas un poco confundido con muchas preguntas que pasan por tu mente.

¿Qué significan estos sentimientos para su relación?

¿Es posible tener sentimientos por dos personas a la vez?

¿Por qué te sentirías así?

¿Y qué debe hacer al respecto?

Esta es una situación muy confusa, así que vamos a dividirla en etapas.

Primero, tendrá la oportunidad de explorar lo que siente.

Luego, profundizaremos y pensaremos de dónde provienen esos sentimientos.

Y, por último, pensaremos en lo que estos sentimientos podrían significar para su relación y cómo debe comenzar a avanzar desde aquí.

Cada una de estas tres etapas será mucho más fácil para usted con la ayuda de un experto en relaciones. Tener a alguien completamente neutral con quien hablar y obtener comentarios y consejos específicos para su situación será mejor que hacerlo solo. Recomendamos encarecidamente el servicio en línea de buscar un profesional. Puede chatear con alguien desde la comodidad de su hogar ( o en otro lugar si vive con su pareja ) a la vez para adaptarse a usted. Haga clic aquí para conectarse con uno de los expertos ahora.

Etapa uno: explorar sus sentimientos.

Entonces, sabes que esta persona te ha hecho sentir algo. Pero, si estás en una relación, probablemente estés ocultando estos sentimientos en lugar de enfrentarlos y examinarlos.

Por difícil que sea, es hora de desempacar sus sentimientos.

Sácalos de la caja en la que los has estado escondiendo y considera cuál es la naturaleza de estos sentimientos.

Haga preguntas como:

– ¿Es una atracción puramente sexual?

– ¿Está experimentando lujuria hacia esta persona?

– ¿Desea contacto físico con ellos?

– ¿Es su personalidad la que te atrae?

– ¿Le gusta su empresa?

– ¿Te hacen reír?

– ¿Quieres pasar tiempo con ellos?

– ¿Quieres saber su opinión sobre las cosas?

– Si eres totalmente honesto, ¿podrías verte alguna vez en una relación duradera con esta persona?

Etapa dos: comprender la causa raíz de sus sentimientos.

Correcto, así que ahora has pasado algún tiempo descubriendo cuál es la naturaleza de tus sentimientos hacia esta persona, es hora de pensar de dónde vienen.

Hay tres áreas principales que debe tener en cuenta: son el resultado de la persona misma, son el resultado de la relación en la que se encuentra actualmente, ¿O todo se debe a algo que sucede contigo y nada que ver con esta persona o tu pareja?

Examinemos esto más de cerca.

1. Te gustan para ellos.

Tal vez su relación vaya realmente bien. Estás contento y satisfecho con tu pareja, y realmente quieres seguir construyendo tu vida con ellos.

En este caso, si ha conocido a alguien a quien le atrae, podría deberse por completo a la conexión que tiene con ese individuo en particular.

No siempre tiene que buscar causas subyacentes. Puede ser tan simple como aceptar que te atrae por lo que son.

Considere cuidadosamente si este es realmente el caso. Si crees que es así, ¿puedes señalar qué es lo que los hace tan especiales?

¿Por qué se han llamado la atención, en particular,?

Es posible que no pueda expresarlo en palabras, pero debería ser capaz de averiguar si realmente son algo especial.

2. Tu relación está pasando por un parche rocoso.

Por supuesto, a veces hay causas subyacentes en forma de problemas con la relación en la que se encuentra.

Los sentimientos que ha desarrollado para otra persona podrían no tener mucho que ver con la persona por la que los siente, pero con lo que falta en la relación que usted ‘ re in.

Tal vez anhelas afecto físico.

Tal vez anhelas la intimidad emocional.

Tal vez te sientas descuidado, no amado, mal entendido, y has comenzado a buscar a alguien que pueda darte las cosas que tu pareja no.

Cuando alguien se siente así, puede ser bastante fácil comenzar a experimentar sentimientos románticos hacia otra persona.

Esos sentimientos no son necesariamente el resultado de que alguien sea particularmente especial, sino que son solo porque estás buscando a alguien, a cualquiera, para aferrarte.

En casos como estos, debe quitarle el foco a la persona por la que ha desarrollado sentimientos y cambiarla a su relación.

3. Tienes algunas cosas que debes resolver.

Si está buscando en otro lado, no siempre asuma que el problema es la relación en la que se encuentra.

Puede ser que tenga algunos problemas personales que significan que le resulta difícil estar en una relación e incluso podría estar tratando de auto-sabotaje.

Tal vez tenga problemas con el compromiso , o intimidad.

Tal vez espere demasiado de un socio y comience a buscar en otro lugar cuando su pareja no pueda cumplir con sus expectativas poco realistas.

Tómese un tiempo para considerar si puede haber algo en usted en lo que necesita trabajar que haya llevado a que se desarrollen estos sentimientos.

Etapa tres: avanzando.

Estoy seguro de que no necesito decirle que esta situación no es sostenible.

Después de todo, si está leyendo este artículo, los sentimientos que está experimentando son probablemente un poco más que una fantasía pasajera.

Entonces, es hora de considerar cómo va a pasar de la situación.

Si decides perseguir tus sentimientos.

Puede decidir que sus sentimientos por esta persona son reales.

No necesito decirte esto, pero no puedes hacer nada sobre esos sentimientos mientras todavía estás en una relación.

Puede ser tentador buscar la confirmación del objeto de sus afectos de que corresponden antes de romper con su pareja, pero eso no es justo para nadie.

Debe finalizar la relación en la que se encuentra actualmente antes de decidir hacer un movimiento sobre la persona que le interesa, plenamente consciente de que dicha persona podría rechazarlo.

Al hacer esto, estás reconociendo que tus sentimientos por esta persona son lo suficientemente fuertes como para romper tu relación.

Puede ser el comienzo de algo maravilloso, pero debes ser consciente de que habrá mucha angustia involucrada.

Si decide quedarse con su pareja.

Por otro lado, puede decidir que lo que tiene con su pareja es especial y desea quedarse con ellos.

En ese caso, deberá trazar una línea debajo de sus sentimientos por esta persona.

Es su decisión si siente que necesita o no decirle a su pareja sobre los sentimientos que ha estado teniendo.

Hay un argumento para ambos cursos de acción, pero en última instancia depende de usted, siempre que no haya pasado nada entre usted y la persona por la que siente algo.

Si algo ha sucedido, entonces deberá ser honesto con su pareja al respecto.

Pero si solo han sido sentimientos de su parte, y nada más, puede decidir si se lo debe o no a su pareja.

Si cree que han sido el resultado de problemas en su relación, entonces su pareja probablemente necesita saber lo que ha estado pensando y sintiendo para que ustedes dos puedan tomar una decisión consciente de trabajar en esos temas y avanzar juntos.

Asegúrese de elegir el momento adecuado para tener esa conversación, cuando esté bien alimentado, bien descansado y sobrio.

Básicamente, su conciencia siempre le informará si esta es una conversación que debe tener.

Si se ha dado cuenta de que esto es el resultado de algunos problemas personales subyacentes, debe tomar medidas activas para trabajar en ellos, para que este tipo de cosas no vuelva a suceder.

De cualquier manera, en un mundo ideal, dejarías de tener contacto con la persona por la que has estado sintiendo.

Fuera de la vista, fuera de la mente.

Después de todo, si usted es serio acerca de avanzar en su relación, tener contacto con esta persona podría hacer las cosas difíciles.

Pero, por supuesto, no vivimos en un mundo ideal, por lo que podría ser alguien de quien no puedes escapar. Quizás alguien con quien trabaje o vea mucho por cualquier número de razones.

En ese caso, necesitará tener la fuerza de la mente para poder dejar de lado sus sentimientos.

Todavía puede minimizar la cantidad de tiempo que pasa interactuando con ellos y controlar la naturaleza de esas interacciones.

No hay una respuesta correcta.

Si te has encontrado en una situación como esta, la clave es ser honesto contigo mismo, y asegúrese de hacer todo lo posible para asegurarse de que nadie salga lastimado ( más de lo necesario ).

Las situaciones como estas son difíciles de navegar, pero siempre y cuando seas honesto, considerado y no te dejes llevar por tus sentimientos antes de que descubras lo que realmente significan, el mejor curso de acción pronto debería quedar claro.

¿Todavía no está seguro de qué hacer con sus sentimientos por esta otra persona? No es una situación fácil de encontrar, y podría ser aún más difícil si no tiene a nadie con quien hablar al respecto. Hablar con alguien es una excelente manera de sacar sus pensamientos y preocupaciones de su cabeza para que pueda superarlos.

Nosotros realmente le recomendamos que hable con un experto en relaciones experimentado en lugar de un amigo o familiar. ¿Por qué? Porque están capacitados para ayudar a personas en situaciones como la suya. Pueden ser el oído para escucharlo y la voz para ofrecerle consejos bien considerados para ayudarlo a alcanzar el mejor resultado para usted, sea lo que sea.

Un buen lugar para obtener ayuda es el sitio web buscar un profesional – aquí, podrá conectarse con un consejero de relaciones por teléfono, video o mensaje instantáneo.

Si bien puede intentar resolver esta situación usted mismo, puede ser un problema mayor de lo que puede resolver fácilmente solo. Y si está afectando su relación y bienestar mental, es algo importante que debe resolverse.

Demasiadas personas intentan salir del paso y hacer todo lo posible para resolver problemas que realmente nunca enfrentan. Si es posible en sus circunstancias, hablar con un experto en relaciones es 100% el mejor camino a seguir.

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Preguntas frecuentes ( Preguntas frecuentes )

¿Es normal sentir algo por otra persona?

Las emociones son cosas complicadas. Las relaciones humanas de todo tipo se basan en gran medida en la forma en que nos sentimos acerca de la otra persona. Esos sentimientos pueden ser platónicos o románticos o incluso sexuales.

Las emociones no se controlan fácilmente. Se forman a partir de nuestras experiencias y nuestros pensamientos sobre esas experiencias. No es tan raro que una persona que ya está en una relación feliz desarrolle un vínculo emocional con otra persona.

Esto podría suceder porque pasan mucho tiempo con esa persona o porque se sienten físicamente atraídos por esa persona. Incluso puede suceder porque pasan mucho tiempo en sus propias cabezas y fantasean sobre cómo sería estar con esa persona.

¿Está mal tener estos sentimientos?

Tener sentimientos de cualquier tipo nunca es una cuestión de correcto o incorrecto. Son tus sentimientos y eso es todo lo que se puede decir de ellos.

Lo que importa es si actúas y cómo actúas sobre esos sentimientos. Es incorrecto actuar sobre esos sentimientos coqueteando con la otra persona porque luego está participando en una aventura emocional.

Y definitivamente es incorrecto participar en cualquier tipo de comportamiento físico profundamente íntimo con la otra persona. Un breve abrazo es una cosa si son amigos, pero tomarse de las manos, besarse y cualquier forma de intimidad sexual está mal. No hay forma de enmarcarlo más que hacer trampa.

¿Qué debo hacer si creo que estoy desarrollando sentimientos por alguien que no sea mi pareja?

Lo primero que puede hacer es limitar el contacto que tiene con la otra persona. Eso se aplica a la comunicación digital, así como a los encuentros físicos.

Si tiene que verlos para el trabajo o son amigos suyos, debe tratar de evitar estar solo con ellos si es posible. Esto reducirá las posibilidades de que sus sentimientos se desarrollen aún más.

Si no tiene que estar en contacto con ellos, no lo esté. Cuanto más espacio pueda poner entre usted y ellos, menos intensos serán sus sentimientos hasta que finalmente comiencen a desvanecerse.

Si se trata de un amigo del que te estás enamorando, podría ser mejor informarles sobre tus sentimientos y ser honesto sobre por qué no puedes verlos por un tiempo. No tiene que significar el final de tu amistad, pero te dará tiempo para reequilibrar tu conexión emocional con ellos. Si son buenos amigos, lo entenderán.

¿Puedes amar a dos personas a la vez?

Algunas personas dirán que el amor solo es cierto si es solo para una persona. Otros dirán que puedes tener sentimientos de amor romántico por varias personas a la vez. No hay una respuesta única aquí.

La verdadera pregunta es si lo que sientes por esta otra persona es amor u otra cosa. Puede ser lujuria o enamoramiento o una idealización o algún otro estado de emoción elevada.

Incluso si es amor, hay múltiples tipos de amor que podrías estar sintiendo. Puede estar confundiendo el amor que siente por un gran amigo como el amor que puede sentir por una pareja romántica. Comparten algunas de las mismas características. Esto puede ser increíblemente confuso, especialmente cuando el amigo es miembro del género que le atrae.

El amor que sientes por tu pareja podría haberse convertido en algo similar a un profundo nivel de comodidad por el cual puedes ser completamente tú mismo a su alrededor. El amor que sientes por esta otra persona podría ser un destello de pasión que eventualmente se quemará sin que tengas que hacer nada.

¿Cómo dejo de pensar en la otra persona?

Su mente solo puede concentrarse en una cosa a la vez, por lo que la mejor manera de dejar de pensar en alguien es pensar en otra cosa. Para acelerar realmente el proceso, puede hacer de este otro algo su socio actual. Si piensa en su pareja en lugar de esta otra persona, cambiará la dirección de sus sentimientos. Solo asegúrese de que los pensamientos que tiene para su pareja sean positivos.

Alternativamente, piense en el trabajo o sumérjase en un pasatiempo. O aprender algo nuevo. Haga todo lo posible para mantener su mente ocupada y sus pensamientos no podrán dirigirse a esta otra persona.

Si puede dejar de ver o comunicarse con esta persona, eso ayudará a mantener sus pensamientos en otro lugar. Fuera de la vista, fuera de la mente. Simplemente no espere que sus pensamientos se detengan repentinamente de la noche a la mañana. Sea paciente consigo mismo y no se regañe si se resbala y comienza a pensar en la otra persona nuevamente. Devuelva su enfoque a otra cosa y continúe hasta que esos pensamientos no deseados sean pocos y distantes.

¿Debo elegir mi viejo amor o mi nuevo amor?

Si decide quedarse con su pareja actual o tratar de forjar una nueva relación con esta otra persona, depende totalmente de usted. Nadie puede decirle lo que siente o no siente por ninguno de ellos.

Escucha a tu corazón pero no apresures una decisión. Puede ser tentador pensar que los sentimientos nuevos y emocionantes que tienes por otra persona son una señal de que debes elegirlos, pero esos sentimientos no durarán para siempre. Y solo porque los sentimientos que tienes por tu pareja no son tan electrizantes como antes, no significa que no te preocupes profundamente por ellos y que los quieras en tu vida para siempre.

Si su relación está en terreno rocoso, decida si los problemas pueden solucionarse o no. No asuma que no pueden y decida correr hacia los brazos de esta otra persona solo porque se siente como la opción más fácil. La otra persona podría no corresponder a sus sentimientos, o las realidades de una relación con ellos podrían no estar a la altura de sus fantasías. O puede llevar consigo problemas personales que conducen a los mismos problemas que en su relación actual.

Podría ayudar hablar con alguien imparcial que pueda guiarlo hacia sus verdaderos sentimientos y la decisión adecuada para usted. Si crees que sería una buena idea, habla con alguien en buscar un profesional que pueda ayudar.

¿Qué debo hacer si solo me siento físicamente atraído por la otra persona, pero no quisiera estar con ellos?

Si sus sentimientos son puramente físicos, aún debe tener cuidado. Es posible que no desee dejar a su pareja por esta persona, pero el hecho de que se sienta atraído por ellos podría provocar tentaciones en algún momento.

Poner distancia entre usted y ellos es una buena idea para eliminar esas tentaciones. También puede intentar encontrar aspectos de su apariencia física que no le gusten para contrarrestar la atracción que tiene por ellos. ¿Tienen cejas malas? ¿Son sus pies anormalmente grandes? ¿Usan demasiado maquillaje para tu gusto?

No pienses en ellos durante el sexo con tu pareja o en cualquier otro momento te excitas. Lo último que debe hacer es formar una atracción aún más fuerte hacia ellos estimulando nuevas conexiones en su cerebro a su alrededor y el sexo.

Aparte de eso, si sabes que nunca actuarías de acuerdo con tu atracción hacia ellos, no tienes que hacer nada en absoluto. Está bien sentirse físicamente atraído por otras personas que no sean su pareja.

Estoy feliz en mi relación. ¿Por qué estoy captando sentimientos por alguien más?

Estar contento con y alrededor de su pareja no excluye la posibilidad de ser feliz con y alrededor de otras personas. Se podría decir que ha ‘ sentido atrapado ’ por sus amigos, pero probablemente no lo haga porque los clasifica como amigos.

Tus sentimientos por otra persona pueden ser realmente similares a los sentimientos que tienes por tus amigos, pero porque también te atraen a ellos a nivel físico, puede verlo de manera diferente.

Puede gustarle dos o más personas al mismo tiempo, incluso si una de esas personas es alguien con quien está totalmente comprometido. No hay límite en la cantidad de amor que una persona puede dar, y parte de ese amor podría estar dirigido a alguien que no sea su pareja.

¿Debo decirle a mi pareja actual por qué estoy rompiendo con ellos si quiero perseguir mis sentimientos por la otra persona?

Si ha decidido terminar su relación actual para ver si sus sentimientos por esta otra persona son recíprocos, enfrenta un dilema. Podrías contarle a tu pareja tus sentimientos y usarlo como una buena razón para romper con ellos. O no podrías.

No hay una respuesta correcta o incorrecta. Si sus sentimientos por otra persona son la razón principal por la que ya no quiere tener una relación con su pareja, es posible que tenga que morder la bala y decirle. Es un acto de amabilidad proporcionar algún tipo de cierre para su pareja en lugar de dejarlos confundidos y sin saber qué salió mal.

Por otro lado, si sus sentimientos son simplemente la culminación de muchos otros problemas de relación, no tiene que mencionarlos en absoluto. Probablemente ya tenga una razón suficiente para terminar con las cosas.

¿No puedo tener ambos?

En una relación monógama, te comprometes con una sola persona a la vez. Si este es el tipo de relación en la que ha entrado, no puede tener tanto su amor actual como su nuevo amor – que sería una trampa.

Si acordó tener una relación abierta con su pareja y ha desarrollado sentimientos por otra persona, es muy posible que pueda tener ambas, dependiendo de las reglas que establezca para su relación. Esas reglas pueden excluir el grupo de amistad o las relaciones de naturaleza emocional de cada uno ( i.e. el sexo fuera de la relación está bien, pero el amor no es ).

¿Mis sentimientos significan que estaría dispuesto a engañar a mi pareja?

Tener sentimientos por otra persona es muy diferente a decidir actuar sobre esos sentimientos. Es muy posible mantener sus sentimientos contenidos completamente dentro de su mente y nunca hacer nada al respecto.

Incluso si fantaseas con un encuentro sexual con esta otra persona, no significa que alguna vez puedas seguir adelante si la oportunidad se presenta en la vida real. Su moral y valores podrían detener su tentación antes de cruzar esa línea roja.

No te preocupes por los sentimientos y pensamientos que tienes, incluso si te sienten mal. Trabaja en tratar con ellos por todos los medios, pero no te castigues por algo que solo tiene lugar en tu cabeza.

Mi relación actual es la primera y es a largo plazo. ¿Me estoy perdiendo solo experimentando un amor en mi vida?

Estar con tu primer amor para siempre es un cuento de hadas para muchos. Pero incluso si eres feliz en tu relación, es natural preguntarte cómo sería estar emocional y físicamente conectado con otra persona.

Eso no significa que te estés perdiendo algo. Si su relación es feliz, saludable y satisfactoria, ninguna otra relación le dará más de lo que ya tiene. Lo más probable es que haya tenido la suerte de conocer a alguien con quien sea increíblemente compatible en el primer intento. No piense lo contrario y no piense que la hierba es más verde en otro lugar que no sea donde se encuentra ahora.

Me pregunto por todos los medios, pero no actúe en nada si valora su pareja y relación actuales.

¿Cuál es la diferencia entre tener sentimientos y estar enamorado?

Desarrollar sentimientos por alguien significa que los ves como genuinamente compatibles en términos de una relación. Tienes sentimientos por ellos porque podrías verte con ellos. Los conoces bien y te gusta lo que ves.

Un enamoramiento, por otro lado, es una atracción pasajera basada más en cosas a nivel de superficie que en cualquier otra cosa. Un enamoramiento a menudo ocurre cuando realmente no conoces a la persona con la que te estás enamorando. Tal vez los veas desde lejos en tu clase o en la ciudad, pero no has hablado mucho con ellos ni los has conocido en absoluto. Los enamoramientos pueden convertirse en sentimientos si te tomas el tiempo de conocerlos, pero a menudo permanecen simplemente como enamoramientos.