Obtenga ayuda experta para lidiar con un matrimonio sin sexo explorando y abordando las razones subyacentes de la falta de intimidad.

En algún momento de cada relación, el chisporroteo comienza a chisporrotear —, es decir, la intensidad y la química se desvanecen.

Para algunos, es una inmersión que se rectifica en poco tiempo, a menudo causada por horarios ocupados. Para otros, puede durar más, eventualmente sintiéndose como un tramo interminable de una falta de sexo.

Entonces, ¿qué causa esta caída y cómo recuperas el sexo (y la intimidad)?

Pasaremos por algunas de las razones por las cuales este tipo de cosas pueden suceder en un matrimonio, y cómo recuperar el sexo (y todo lo que viene con él).

Recuerde que la relación de todos es diferente — lo que podría funcionar para una pareja no necesariamente funcionará para usted, y está bien

La gran pregunta que debe responderse es: ¿por qué han cambiado las cosas?

Veamos algunas respuestas junto con lo que puede hacer para remediar la situación.

Uno o ambos tienen horarios ocupados.

Una de las principales razones de cualquier tipo de cambio en las relaciones es a menudo horarios ocupados y desalineados. Esto impacta la relación de varias maneras.

Por un lado, estar ocupado puede hacerte más estresado — y todos lidiamos con el estrés de diferentes maneras. Para algunos de nosotros, estar abrumados nos lleva a cerrar y evitar compromisos, como fechas o pasar tiempo con nuestros socios. También puede significar que alejamos a los que amamos porque nos sentimos demasiado consumidos por nuestros sentimientos negativos hacia nuestros agitados horarios.

Entonces, por supuesto, está el impacto que físicamente tiene en nosotros. Si usted o su pareja están ocupados trabajando hasta altas horas de la noche o levantándose temprano para ordenar su lista de tareas pendientes, significa que tienen menos tiempo para pasar juntos. No es la mejor sensación para ninguno de ustedes — el ocupado probablemente se siente culpable por no ver tanto al otro mientras hace malabares con el trabajo / sus amigos / su familia; el menos ocupado quiere ser una prioridad y probablemente se siente un poco descuidado porque su pareja está pasando tiempo en otras cosas.

Cuando están juntos, puede ser cuando ambos están exhaustos de sus ocupados horarios. Es posible que no pueda participar plenamente en tiempo de calidad o conversaciones entre ellos, y puede estar demasiado cansado para participar activamente en el matrimonio.

Puede sentirse culpable si es usted quien ha estado más ocupado, lo que le hace luchar para relajarse con su pareja. Y si su pareja está demasiado ocupada para usted, a menudo provocará resentimiento. De cualquier manera, si uno o ambos han estado más ocupados de lo normal últimamente, es muy probable que no puedan disfrutar plenamente de pasar tiempo juntos.

Como tal, es posible que se sientan menos inclinados a tener intimidad juntos. Eso podría deberse a que estás demasiado cansado físicamente para tener relaciones sexuales, o podrías sentirte emocionalmente distante el uno del otro.

Es difícil ponerse acogedor y pretender que las cosas son normales cuando no lo son, y el resultado es un matrimonio sin sexo.

Cómo abordar esto:

Una de las cosas más importantes para recordar en cada relación — sin importar cuál sea el desafío — es comunicarse. Sabemos que es un consejo simple y quizás incluso obvio, pero la comunicación puede ayudar a resolver la mayoría de sus problemas incluso antes de que surjan.

La razón principal por la que la ocupación puede afectar los impulsos sexuales es porque hace que una o ambas personas se sientan descuidadas y rechazadas. Entonces, para evitar que eso suceda, es esencial comunicarse desde el principio.

En lugar de simplemente cancelar en el último minuto sin una explicación completa, hable juntos de su agenda para que ambos puedan esperar períodos de no verse, y luego puedes hacer planes alternativos. Lo único peor que tener que cancelar a alguien es cancelar sin sugerir una alternativa!

La mayoría de las veces, los socios solo quieren sentirse considerados. Eso no significa hacer compromisos interminables o cambiar constantemente las cosas para adaptarse a su pareja en lugar de a usted mismo, pero sí significa considerar cómo algo podría afectarlos y hacer todo lo posible para minimizar cualquier daño emocional.

Por ejemplo, si sabe que va a trabajar hasta tarde todos los días durante una semana, dígale a su pareja y hágales saber que comprende que probablemente se enojarán o se sentirán un poco abandonados, y luego sugiera algo para compensar su ausencia, como sugerir un tiempo de calidad el fin de semana. Es probable que esto tenga un resultado mucho mejor que simplemente “ estar ocupado. ”

Esto significará que el tiempo que pasan juntos es más agradable — no se arruinará con un tono de decepción o resentimiento, porque ambos pudieron manejar sus expectativas y evitar las cosas antes de llegar a un punto de quiebre. Menos malos sentimientos significa que es más probable que quieras tener intimidad y tener sexo entre ellos.

Crisis de baja confianza y autoestima.

Si uno de ustedes está pasando por una fase de sentirse menos seguro de lo normal, podría conducir a una reducción del sexo y, en última instancia, a un matrimonio sin sexo.

Esto es a menudo el resultado de que ambos son conscientes de la caída de la confianza. Si eres un poco menos seguro, probablemente estarás evitando la intimidad. Cosas como los cambios de peso, las condiciones de la piel y los problemas de salud pueden afectar cómo te sientes al estar desnudo frente a alguien, incluso si es alguien a quien amas y confías.

Si usted es el otro en la relación, probablemente haya notado un cambio en la forma en que su pareja se siente o se comporta. Eso significa que es menos probable que inicie relaciones sexuales porque no quiere que se sientan incómodos o presionados cuando ya sabe que no se sienten bien consigo mismos.

Pasar por una caída de autoestima es totalmente normal y puede deberse a una gran cantidad de razones.

Su cuerpo puede haber cambiado recientemente debido a la pérdida de peso o al aumento de peso, y es posible que tenga dificultades para sentirse cómodo con los cambios. Es posible que recientemente haya experimentado problemas de salud y se sienta en desacuerdo con su cuerpo físico como resultado, ya sea debido a nuevas lesiones o cicatrices, afecciones de la piel, o un cambio en su apariencia de alguna manera.

Todas estas son reacciones totalmente válidas y normales a que su cuerpo cambie y pueden significar que ya no tiene confianza en cómo se siente o se ve. Eso podría significar que eres más consciente de ti mismo frente a tu pareja, y puede estar preocupado de que ya no te encuentren atractivo debido a los cambios.

Igualmente, si su pareja se siente segura y buena consigo misma, puede sentirse más consciente de sí mismo. Por ejemplo, si su pareja se ha centrado repentinamente más en su salud, puede sentirse incómodo estar desnudo frente a ellos. Un ejemplo común es cuando ambos cónyuges han estado fuera de forma durante años y de repente una persona se pone más en forma. Esto puede hacer que el otro se sienta cohibido y menos sexy.

Nuevamente, esto es normal — de repente puede sentir que no es lo suficientemente bueno para su pareja ahora que se ven más “ convencionalmente atractivos. ” Por supuesto, la salud no se trata de peso, y ser atractivo no se trata de un cuerpo ideal, pero es difícil recordar eso cuando tienes una caída de confianza.

Cómo abordar esto:

Cuando se trata de confianza, no siempre hay mucho que pueda hacer para ayudar a su pareja más allá de lo obvio — dejar en claro que todavía está interesado sin presionarlos, y tranquilizarlos mientras son pacientes.

Es posible que desee probar algunos ejercicios de unión para ayudarlos a sentirse más a gusto a su alrededor. Recuerde que sus sentimientos sobre sí mismos no son necesariamente un reflejo de cómo se sienten acerca de usted. Intente pasar tiempo de calidad juntos sin ninguna presión o implicación para tener relaciones sexuales en cualquier momento. Es importante pasar tiempo juntos disfrutando de la compañía del otro. Cuanto más se sientan valorados y apreciados, más seguros estarán ambos. Esto mejorará en gran medida la probabilidad de intimidad física también.

Un matrimonio sin sexo puede hacer que el sexo se sienta como un gran problema. Como resultado, la presión puede conducir a una caída de confianza. Es similar a cuando tiene una evaluación de trabajo e inmediatamente olvida todo cuando lo ponen en el acto. Te sientes un poco nervioso o menos seguro de lo normal. Su pareja puede sentir lo mismo cuando se trata de tener relaciones sexuales con usted porque están luchando con sus propios problemas de autoestima.

Tómelo con calma, reconozca que las cosas pueden tomar un tiempo, evite culpar y acepte el papel que ha desempeñado en esta situación. Por ejemplo, es posible que haya hecho un comentario casual como una broma que se quedó con su pareja y los hizo sentir inseguros. Si bien es posible que desee descartarlo, debe recordar que los ha afectado, independientemente de su intención. Puede ser difícil asumir la responsabilidad de este tipo de cosas, por lo que es crucial comunicarse y permanecer abierto.

Sea lo más solidario posible, pero recuerde que la forma en que su pareja se siente acerca de sí misma está fuera de su control. Solo puede hacer mucho para que se sientan mejor —, lo que no significa que no deba hacer ningún esfuerzo para ayudar, por supuesto. Recuérdeles cuánto los ama y qué tan atractivos los encuentra, asegurándose de equilibrar los cumplidos físicos con los de su personalidad, inteligencia, naturaleza afectuosa, sentido del humor, y así sucesivamente.

Igualmente, está bien sugerir que busquen apoyo adicional, como terapia o asesoramiento de confianza. Tenga cuidado de cómo navega por esto e intente evitar culparlos —, al principio pueden tomarlo mal y sentir que está tratando de descargarlos o que están causando demasiados problemas y ser una carga para ti. Asegúreles que le importa su bienestar y que desea que disfruten de la vida en general, así como su relación con usted.

Si usted es quien está luchando con su confianza y está afectando el sexo en su matrimonio, hay varias cosas que puede hacer para tratar de superar esto. Eso podría significar trabajar con alguien imparcial, como un terapeuta o consejero. Podría estar tomando medidas activamente para sentirse mejor consigo mismo, como hacer ejercicio para disfrutar de las endorfinas y los beneficios para la salud consecuentes. O podría significar cuidarse mejor y encontrar tiempo para cosas que lo hacen sentir bien.

Trate de recordar que tener poca confianza no es su culpa — desafortunadamente, es algo que nos sucede a muchos de nosotros, a veces durante mucho tiempo, y a veces en respuesta a circunstancias externas.

Puede que no te sientas bien contigo mismo en este momento, ¡pero eso no significa que durará para siempre! Su pareja debe estar dispuesta a esperar este período con usted y ofrecerle apoyo con cualquier cosa que lo haga sentir mejor consigo mismo.

Eso podría incluir la terapia de pareja para ayudarlo a sentirse más “ escuchado ” en la relación, podría ser un entrenamiento de confianza en el trabajo para que se sienta más capaz en su carrera, y puede estar ayudándole a alcanzar ciertos objetivos (, como perder o aumentar de peso, o probar nuevos peinados ).

¡Tener un cambio externo en términos de su apariencia puede marcar una gran diferencia en cómo se siente acerca de usted mismo! Intente realizar estos cambios para su propia autoestima en lugar de para otra persona — esto es difícil, especialmente cuando queremos que otras personas nos aprueben o nos validen, pero es muy importante centrarse en lo que hace que usted se sienta bien.

Si intenta cambiar para otra persona de una manera que no esté alineada con sus propias preferencias, no terminará sintiéndose mejor. De hecho, podría terminar resentido con la persona por la que cambió, haciendo que todo sea contraproducente y potencialmente más dañino para sus niveles de confianza.

La hormona cambia y envejece.

Es importante tener en cuenta que un gran aspecto de nuestros libidos está fuera de nuestro control. Nuestros impulsos sexuales se ven afectados por tantas cosas — estrés, dieta, estilo de vida, hormonas y control de la natalidad. Si usted o su pareja no están tan interesados en el sexo como solían estar y no están seguros de por qué, podría deberse a cualquiera de los factores anteriores.

Por supuesto, envejecer afecta nuestra vida sexual, especialmente para las mujeres. Muchas mujeres experimentan menopausia temprana o tienen síntomas premenopáusicos que pueden afectar sus impulsos sexuales. Las hormonas hacen mucho más de lo que nos damos cuenta; entonces, a medida que comienzan a ajustarse a medida que envejecemos, no es de extrañar que cosas como nuestro deseo sexual se vean afectadas como resultado.

Puede que no elijamos intencionalmente llevar un matrimonio sin sexo, pero si nuestros libidos se vuelven casi inexistentes debido a cambios físicos más allá de nuestro control, puede resultar fácilmente de esa manera.

Cómo abordar esto:

¡Una de las principales formas de lidiar con esto es hablando de ello! Cuanto más abierto sea, más comprenderá su pareja.

Para algunas parejas, será un alivio saber que su deseo sexual ha disminuido debido a las hormonas, y no porque esté perdiendo interés en ellos o ya no se sienta atraído por ellos.

También puede hablar con su proveedor de atención médica sobre la terapia hormonal ( HRT ) y las formas de aumentar su libido, ya sea de forma natural o mediante medicamentos. Para algunas personas, esto es solo una parte natural de envejecer y, una vez que haya establecido esto con su pareja, puede encontrar otras formas de disfrutar de ser íntimo entre sí.

Realmente recomendamos que busque ayuda profesional de uno de los expertos en buscar un profesional, ya que el asesoramiento puede ser muy efectivo para ayudar a las parejas a mejorar su relación y vida sexual.

Estás un poco aburrido del sexo.

La verdad es que un matrimonio sin sexo puede ser el resultado de la novedad del desgaste sexual de al menos una persona a lo largo del tiempo.

Si encuentra eso, después de años de vivir juntos y ver a cada uno en su peor momento, discutiendo sobre quién dirige la escuela y lidiando con los suegros, ya no estás desesperado por saltar sobre tu pareja cada cinco minutos, ¡no estás solo!

Es totalmente normal que ese deseo físico e impulsivo de tener relaciones sexuales se desvanezca con el tiempo. No significa que haya algo mal contigo o con tu matrimonio, solo significa que estás en una etapa diferente de la relación.

El período de luna de miel tiene que terminar en algún momento y, después de verse con intoxicación alimentaria y a primera hora de la mañana todos los días durante años, ¡No sorprende que el cuento de hadas de bautizar cada habitación y nunca ducharse solo haya desaparecido un poco!

Nuestros impulsos sexuales fluctúan todo el tiempo de todos modos, y esto también puede verse afectado por nuestro deseo. Pensemos en un sentido de oferta y demanda. Sabes que tu pareja no irá a ningún lado, por lo que la emoción de aprovechar al máximo el tiempo solo se desvanecerá.

En algún momento, las parejas pueden “ plateau ” sexualmente — tal vez te hayas acostumbrado a seguir los movimientos y tener el mismo tipo de sexo todo el tiempo; tal vez no sea genial para uno o ambos tan a menudo, por lo que el deseo se ha esfumado por sí solo.

De cualquier manera, es totalmente normal que las cosas se calmen un poco. Si comiera la misma comida todos los días, no importa cuán sabrosa sea, ¡en algún momento su entusiasmo por comer disminuiría!

Cómo abordar esto:

Podríamos decir el clásico consejo “ mezclarlo ”, pero la verdad es que el juego de roles no arreglará las cosas a largo plazo. Por supuesto, condimentar las cosas puede ayudar a algunas parejas, pero a menudo solo oculta lo que sucede debajo. Si ya no estás teniendo sexo, ponerse el atuendo de una criada no cambiará de repente todo.

Dicho esto, no hay nada malo en probar cosas nuevas — solo recuerde que si su pareja no es revivida sexualmente repentinamente por sus sugerencias de juegos de roles, ¡no es porque no se sientan atraídos por ti!

En este tipo de situación, es fácil sentirse rechazado. Has hecho un gran esfuerzo y están todavía no interesados —, por lo que debe ser porque no te encuentran atractivo, ¿verdad? ¡Incorrecto! Probablemente no tenga nada que ver con usted —, incluso podrían sentirse culpables por no querer o no poder ponerse de humor, a pesar de que te aman y te encuentran realmente atractivo.

Esta es la razón por la cual tomar el enfoque de “ condimentando las cosas ” puede ser contraproducente y empeorar las cosas.

En cambio, sugerimos comunicarnos. ¡Menos emocionante que los trajes de enfermera sexy, claro, pero es más probable que los haga sentir mucho mejor a corto y largo plazo! Hablar sobre el hecho de que uno, o ambos, han comenzado a perder un poco de interés en el sexo puede ser realmente incómodo —, pero es una conversación que realmente vale la pena tener. Sin embargo, puede ser difícil abordar esto sin crear un nivel de culpa.

Si usted es quien ha perdido interés en el sexo, puede ser fácil ponerse a la defensiva o comenzar a sentirse culpable de no estar satisfaciendo esa necesidad de su pareja. A menudo sentimos que “ owe ” el sexo de nuestra pareja, especialmente si solíamos tenerlo mucho. Puede sentirse culpable por no estar más interesado, lo que puede causar mucha tensión en su relación.

Si su pareja parece estar aburrida de tener relaciones sexuales con usted, puede sentir un nivel de resentimiento o frustración hacia ellos. Es inquietante cuando las cosas cambian, por lo que puede sentirse confundido por qué ya no tiene relaciones sexuales. Podrías sentirte culpable por querer tener sexo, y cuanto más intentes enterrar este sentimiento o descartarlo, cuanto más probable sea que se resiente de su pareja por “ hacer ” se siente culpable, lo que, nuevamente, conducirá a más tensión.

Independientemente de en qué lado de esto esté, es muy importante hablar entre ellos. No estamos diciendo que sus sentimientos disminuyan de inmediato, pero sacarlos a la intemperie eliminará la capa de culpa que puede haberse acumulado con el tiempo.

Cuanta menos culpa y negatividad podamos atribuir a nuestros sentimientos, mejor. En lugar de sentirse “ malo ” por tener una reacción a algo, ambos deben abordar sus emociones y descubrir cómo avanzar juntos.

Si ambos han perdido interés en el sexo, vale la pena considerar cómo se siente realmente al respecto. A veces, una vez que está a la intemperie, ambos pueden aceptarlo — e incluso pueden darse cuenta de que un matrimonio sin intimidad no es gran cosa.

¡Cada relación es diferente, y debemos recordar que depende de nosotros establecer expectativas y establecer las reglas para nuestros propios matrimonios! A menudo nos sentimos tan presionados por las normas sociales o lo que otras personas están haciendo, que nos olvidamos de reducir la velocidad y evaluar cómo se sienten realmente , y lo que nosotros realmente queremos

Si su relación cambia hacia un lugar diferente, abrácela —, puede darse cuenta de que puede mostrar su amor mutuo de diferentes maneras. Puede descubrir que ambos están bastante aliviados de sentirse menos presionados para tener relaciones sexuales.

Esencialmente, la comunicación los ayuda a ambos a darse cuenta de lo que quieren y de lo que ambos pueden hacer, juntos, para satisfacer esa necesidad.

¡En algún momento, el sexo puede ser un poco incómodo!

A medida que el tiempo se extiende y se hace más y más largo desde la última vez que tuvo relaciones sexuales, la idea de la intimidad física puede comenzar a sentirse un poco extraña. Si bien puede haber sido una vez regular, el hecho de que haya pasado un tiempo puede hacer que parezca poco realista o incluso inapropiado sugerir tener relaciones sexuales.

Y cuanto más tiempo haya pasado, más difícil se puede sentir mencionar la conversación o iniciar el sexo con su pareja. Y, como todos los ciclos viciosos, cuanto más tiempo lo dejes, más difícil se sentirá hacer un cambio. Y, por lo tanto, nace el matrimonio sin sexo.

Cómo abordar esto:

Nuevamente, la comunicación es clave. Ambos podrían estar tratando de hacer lo correcto evitando al elefante en la habitación. Incluso si no quiere molestar a la otra persona o teme ser rechazado, es importante ser lo más abierto posible.

Al mencionarlo en la conversación, podrás determinar cuál ha sido la causa raíz del período seco. Puede traer verdades incómodas pero, si no puede hablar de eso ahora, solo durará más y podría conducir a problemas más profundos y no resueltos.

Es probable que esto te acerque más, incluso si no hace nada de inmediato a tu vida sexual, ya que crea un espacio seguro para plantear problemas importantes y ser vulnerables entre sí.

Tener este espacio para airear las cosas y resolver cualquier problema que pueda haber sido supurante y contribuir pasivamente a la falta de sexo en su matrimonio probablemente lo hará sentir más cerca. Estas conversaciones fortalecerán su relación y recrearán un espacio cómodo donde ambos puedan sentirse seguros de ser honestos.

Es probable que esta ruptura de los límites reactive su vida sexual como resultado, ya que ambos se sentirán aliviados de que el aire haya sido despejado de conversaciones no expresadas desde hace mucho tiempo.

Culpa, presión y resentimiento.

Si no ha querido tener relaciones sexuales recientemente, puede sentirse un poco culpable —, no debería, pero podría hacerlo. Puede sentir que “ owe ” su pareja o que se espera que siempre esté de humor — nuevamente, esto no es cierto en absoluto, pero es algo que muchas personas, en particular las mujeres, tienden a sentir en las relaciones.

Cuanto más culpable te sientes, más presión te ejerces y más difícil se siente tener intimidad con tu pareja. Ya sea que lo hayan mencionado o no, es posible que sienta que su pareja está casi “ esperando ” para que quiera tener relaciones sexuales nuevamente, ¡y eso puede hacer que sea realmente difícil ponerse de humor y sentir que quiere tener relaciones sexuales!

Al otro lado de las cosas, algunas personas pueden querer tener más relaciones sexuales que su pareja. Pueden comenzar a sentirse resentidos de que su pareja no esté “ satisfaciendo sus necesidades ” ( nuevamente, ¡no es cierto! ), y pueden comenzar a presionar a su pareja, ya sea consciente o inconscientemente. ¡Esto a menudo hará que la pareja se sienta aún menos como tener relaciones sexuales, ya que a cambio pueden estar resentidos!

Este es solo otro ejemplo de cómo la forma en que una pareja se siente y piensa sobre el sexo puede crear problemas sexuales autorreforzantes en un matrimonio donde la falta de sexo conduce a otros problemas eso significa que la intimidad es menos probable, y así sucesivamente.

Cómo abordar esto:

Ser honesto sobre lo que llevó a su disminución del deseo sexual puede parecer increíblemente difícil, pero es importante expresarlo para continuar en una relación saludable. Explique a su pareja cómo se siente, teniendo cuidado de evitar señalarles con el dedo demasiado pronto. Déles la oportunidad de responder y explicar las cosas desde su punto de vista, y luego tenga una conversación a su propio ritmo.

Parte de estar en una relación con alguien es aceptarlos y aceptar que las cosas cambiarán con el tiempo. Deberían poder mantener el espacio para que hables sobre cómo te sientes sin ponerte demasiado a la defensiva. Pueden estar molestos o frustrados, pero es importante que se sienta escuchado y entendido.

Al tener esta conversación, es probable que alivie la presión que siente —, es posible que no se hayan dado cuenta del razonamiento completo detrás de su falta de interés en el sexo, por lo que probablemente se sentirán aliviados de poder abordarlo y discutirlo con usted. También podrán apoyarlo más con todo lo que esté sucediendo, lo que, nuevamente, creará un vínculo más fuerte entre ustedes dos.

Entonces puede comenzar a tomar las cosas a un ritmo que más le convenga, manteniendo la comunicación lo más abierta posible. Al principio puede ser difícil, pero puede establecer algunos límites con su pareja y comenzar a discutir lentamente cómo se sienten ambos.

Si eres la pareja que todavía está interesada en el sexo, puedes sentirte incómodo al mencionar esta conversación, pero es importante que entiendas lo que está sucediendo. Debe evitar culpar o culpar a su pareja —, puede ser frustrante, pero el sexo no es algo que le “ le ” — y debe dejar eso claro a su pareja. Esto los ayudará con cualquier sentimiento de culpa que estén experimentando y fortalecerá su comunicación y conexión emocional.

Uno o ambos tienen problemas de confianza.

Si ha tenido alguna razón para carecer de confianza en su pareja, puede afectar enormemente cómo se siente acerca de ellos sexualmente. La idea de tener intimidad con alguien que ha traicionado su confianza o le ha dado razones para cuestionarlos puede sentirse imposible a veces.

Nuevamente, esto puede conducir a sentimientos de resentimiento de ambos lados, de “ ¿Cómo pueden creer que me gustaría acostarme con ellos cuando me engañaron? ” hasta “ Está en el pasado, ¿por qué no pueden superarlo para que podamos tener relaciones sexuales? ”

Tener relaciones sexuales cuando estás en una relación con alguien a menudo es mucho más complejo que el sexo casual o las aventuras de una noche. Eso significa que hay sentimientos y consecuencias, y a menudo es más difícil “ simplemente tener relaciones sexuales ” cuando hay un enorme abismo emocional entre ustedes.

Los problemas de confianza también pueden afectar física y tangiblemente su deseo sexual, por lo que vale la pena recordar que “ superar algo ” nunca es tan fácil como parece.

Cómo abordar esto:

En esta situación, la terapia de pareja es una gran opción a considerar. A menudo hay mucha emoción en ambos lados, y puede ayudar tener un mediador externo para guiar las conversaciones y ofrecer apoyo.

Intentar navegar por este tipo de cosas por su cuenta con frecuencia conducirá a los mismos argumentos antiguos, lo que no es útil para ninguno de ustedes. Si ambos desean encontrar una manera de seguir adelante, es probable que obtener ayuda profesional sea la mejor opción si está disponible para usted.

Al trabajar con otra persona, crea un espacio neutral y seguro para explorar sus sentimientos. Ambos pueden ser honestos y hacer que alguien lo ayude a explicar sus emociones si es difícil. En lugar de discutir en su hogar y las cosas rápidamente se convierten en ira, puede usar la terapia de pareja para explorar los sentimientos debajo de todo lo que ha estado sucediendo.

También se le dará alguna orientación sobre la reconstrucción de la confianza. Traicionar su confianza no es algo fácil de superar, y la mayoría de nosotros no tenemos idea de cómo pasar realmente de eso. Tener un guía profesional a través de actividades de fomento de la confianza y permitir que ambos sean vulnerables será invaluable.

Problemas de fertilidad y abortos involuntarios.

Si usted y su pareja han decidido que quieren intentar tener un bebé juntos, el sexo se convierte en un negocio mucho más grande de lo normal. Puede haber tanta presión adicional cuando ambos quieren “ acertar ” y “ tener éxito. ”

Esto puede ser especialmente difícil para las mujeres — hay tanta presión tácita sobre las mujeres para que “ sean mujeres reales ” y puedan quedar embarazadas ( no es cierto, ¡pero muchos de nosotros lo sentimos! ). Si una pareja está luchando por quedar embarazada naturalmente, la mujer a menudo sentirá que está “ fallando ” por ser mujer, y se presionará mucho a sí misma, que puede sacar gran parte del disfrute del sexo para los dos.

El sexo con la intención de tener un bebé puede quitar el romance de las cosas — puede comenzar a sentir que está pasando por los movimientos o marcando las casillas de las posiciones más “ efectivo ” para quedar embarazada. Como tal, su deseo sexual natural puede verse afectado, y cualquier prueba de embarazo negativa decepcionante realmente puede afectar la confianza que siente al tener relaciones sexuales nuevamente. Si las cosas no parecen estar funcionando, puede comenzar a resentirse o sentirse culpable por no poder “ quedar embarazada ”.

Si está pasando por FIV, tener relaciones sexuales naturalmente puede comenzar a sentirse redundante o “ sin sentido ” — puede sentir que uno o ambos han fallado y que no hay ningún propósito para tener relaciones sexuales si no resulta en lo que ambos realmente quieren.

Pasar por un aborto espontáneo no solo es emocionalmente traumático para muchas mujeres y parejas, sino que también puede tener un gran impacto en cómo se sienten físicamente nuestros cuerpos. Los abortos espontáneos pueden causar cambios físicos, con afecciones como el vaginismo que hacen que la vagina se vuelva impenetrable, esencialmente, debido al miedo o al trauma. Esto puede tener un gran impacto en la confianza y la comodidad de las mujeres para tener relaciones sexuales.

Además de eso, puede ser increíblemente difícil tener intimidad con alguien después de pasar por algo traumático como perder a un hijo. Una vez más, esto puede causar un resentimiento injusto de los socios que están frustrados ya que no se sienten “ confiables ” por sus socios.

Cómo abordar esto:

Nuevamente, una de nuestras primeras sugerencias aquí sería la terapia, ya sea en conjunto o de forma independiente. Pasar por cualquier tipo de trauma puede crear comportamientos de larga data que pueden afectar cada área de su vida.

Es importante reconocer cómo se sienten ambos. Es probable que haya jugado un papel en su relación, incluso si no se había dado cuenta hasta que se presentara como una falta de interés o evitación del sexo. En lugar de culparse a sí mismo oa la otra persona, hable con compasión y honre cómo se sienten los dos.

El trauma de la infidelidad o el aborto espontáneo puede hacer que una persona se retire como mecanismo de afrontamiento — esto puede llevar a que la otra pareja se sienta excluida, que es especialmente difícil cuando también están lidiando con ese trauma.

La terapia ofrece una forma de sentirse escuchado y confiable, en lugar de aislado y solo. La comunicación es clave, al igual que la paciencia —, a menudo desconocemos cuánto nos han afectado ciertos eventos hasta más adelante cuando se presenta de maneras más obvias. Pasar por esto juntos requerirá mucha compasión y comprensión.

Del mismo modo, los partos difíciles, o cualquier tipo de complicación del embarazo, a menudo pueden conducir a una desconexión entre las mujeres y sus cuerpos. Puede ser demasiado difícil para las mujeres asociar el trauma con sus cuerpos físicos, lo que puede presentarse como una falta de interés en el sexo, molestias con afecto físico o una crisis de identidad.

Esencialmente, están tratando de distanciarse del cuerpo que “ traicionó ” ( este nunca es el caso, pero aún puede ser cuántas mujeres se sienten ) o causaron el trauma y la angustia, así como cualquier sentimiento de culpa o vergüenza.

Aquí es donde la terapia individual puede ser increíblemente útil — volver a usted mismo y aprender que usted es una persona completa hará una gran diferencia en lo que siente acerca de su pareja. Reconectarse con su cuerpo puede llevar tiempo después de algo traumático, pero la comunicación y la paciencia de su pareja lo harán mucho más fácil, junto con el apoyo profesional.

El resultado final.

En algún momento, es posible que tenga que aceptar que está bien si las cosas no cambian. Algunos matrimonios no involucran sexo — y eso funciona para algunas personas. Muchos matrimonios se centran más en la compañía que en la química a lo largo del tiempo y, mientras ambas personas estén contentas con eso, puede conducir a relaciones largas y felices.

Igualmente, está bien darse cuenta de que su matrimonio ya no funciona para usted o para usted y su pareja. Puede ser increíblemente triste, pero algunas parejas se separan con el tiempo por muchas razones diferentes, y no todos se sienten cómodos manteniéndose en una relación como esa.

Algunas cosas son demasiado difíciles de superar o se vuelven demasiado perjudiciales para uno o ambos, y puede volverse poco saludable tratar de superarlo.

Es importante recordar que un matrimonio que no funciona de la manera que usted quería no es un fracaso. A menudo se debe a circunstancias fuera de nuestro control, y eso no significa que ninguno de ustedes haya hecho necesariamente algo malo. Desafortunadamente, ciertos desafíos son simplemente demasiado grandes para superarlos. Para algunas personas, arreglar su matrimonio en realidad significa reconocer que debe terminar.

Otras relaciones pasan por períodos secos, por cualquier número o combinación, de razones. Puede ser un desafío, pero es posible superar estos baches en el camino con cierta paciencia, compasión y, cuando sea necesario, algún apoyo externo de un profesional.

La comunicación es clave y, si bien puede ser muy difícil, la honestidad es crucial para salir de los parches difíciles. Es saludable y normal tener desafíos; disputas o desacuerdos muestran que eres honesto sobre cómo te sientes, y el hecho de que todavía estén juntos mientras capean una tormenta dice mucho sobre su compromiso mutuo.

¿Todavía no está seguro de cómo abordar la falta de sexo en su matrimonio? No es una situación fácil de encontrar, y podría ser aún más difícil si te cuesta hablar de ello con tu pareja. Hablar las cosas es a menudo el primer y más importante paso para resolver problemas.

Nosotros realmente le recomendamos que hable con un consejero de relaciones experimentado para guiarlo a través de este problema porque están capacitados para ayudar a personas en situaciones como la suya. Pueden escucharlos a ambos y ofrecer consejos personalizados para ayudarlo a resolver las causas subyacentes de la falta de intimidad física.