7 cosas en la vida que estás tomando por sentado

jovencita acostada en el agua sonriendo

En un mundo de consumismo y constante aumento en las redes sociales, a veces puede ser difícil castigarnos.

Dar por sentado las cosas es algo de lo que la mayoría de nosotros somos culpables, pero también es algo bastante fácil de rectificar.

Pasé 30 días practicando la gratitud diaria – pensando en tres cosas cada día que estaba agradecido y realmente meditando sobre ellas.

Estas son las 7 cosas principales de mi lista …

1. Un lugar seguro para vivir, comer y dormir

La mayoría de ustedes que lo lean lo hará desde la comodidad de su propia casa, tal vez sentados en el sofá o apoyados por algunos cojines en la cama.

Tener un lugar para vivir es solo una norma para muchos de nosotros, y definitivamente algo que muchos de nosotros damos por sentado.

¡Llegar a casa puede sentirse bastante estresante a veces, ya que puede temer lidiar con la enorme pila de ropa o lavarse que dejó atrás!

El hecho de que incluso tenga una casa ( o habitación ) donde la puerta se cierra, el agua corre desde el grifo y puede dormir cómodamente es increíble.

La mayoría de nosotros probablemente también damos por sentado ciertas utilidades. La electricidad, el agua y el lugar para almacenar alimentos que podemos comer son cosas bastante básicas ‘ ’, pero no obstante son sorprendentes.

Es muy fácil quejarse de cosas pequeñas, pero tener un hogar donde pueda sentirse seguro, cálido y hacerse una taza de té es definitivamente algo por lo que estar agradecido.

2. Su viaje

Claro, es un gran error y el tráfico puede ser horrible, pero su viaje no necesita ser una fuente de estrés diario.

Si conduce al trabajo, tiene la capacidad de convertir su automóvil en un aula descargando podcasts interesantes y educándose sobre un tema aleatorio durante cada viaje.

O use su viaje en tren para abrirse camino a través de un libro, o incluso escribir un poco por su cuenta.

Una de las mejores cosas de un viaje en automóvil es pasar tiempo solo, escuchando la música que le gusta en cualquier volumen que se adapte a su estado de ánimo. Después de todo, ¿con qué frecuencia puedes tocar la misma canción en repetición durante horas sin que nadie más se queje?

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Cualquier padre por ahí puede saber cuánto refugio puede convertirse su automóvil – tanto como ama a sus hijos, es bastante agradable tener un tiempo tranquilo ‘ me ’.

Aproveche al máximo su viaje y agradezca que tenga tiempo a solas – y un trabajo al que acudir

Ser aplastado en la axila de un extraño en el metro no es ideal, lo admito, pero uso este tiempo para practicar la meditación y la compasión.

Darse tiempo para ser empático con extraños hace maravillas para su mente y realmente puede ayudarlo a tener un estado de ánimo positivo.

¡Chatea con las personas en tu viaje! Puede parecer aterrador y extraño, pero incluso una pequeña interacción con alguien nuevo ( o la persona normal que siempre ves en el camino al trabajo ) te hará sentir bien contigo mismo.

No es necesario tener un corazón a corazón, pero intercambiar sonrisas y disfrutar de una pequeña charla es una excelente manera de prepararse para el día.

Agradezca este tiempo para crear nuevas experiencias y potencialmente desafiar sus zonas de confort.

3. Pequeñas indulgencias

¡Los cafés interminables que compro cada día mientras trabajo a menudo se sienten como una necesidad – parcialmente para mantenerme cuerdo, pero también para mantener a los que me rodean a salvo!

De hecho, estos pequeños cafés deberían sentirse como un regalo.

Tengo suficiente dinero para comprarme una bebida agradable y sabrosa ( y una losa de pastel, seamos honestos ), y eso debería tener más valor que el que tiene.

Tomar una copa de vino después del trabajo, comprar una camiseta nueva para salir por la noche, o obtener guacamole extra en su taco son cosas relativamente pequeñas que se dan por sentado fácilmente.

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4. Su rutina

¡Es tan fácil dar por sentado su rutina y realmente resentirla!

Hacer lo mismo día tras día puede parecer muy aburrido y aburrido, pero hay algunos aspectos positivos de tener una rutina.

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Puede que no lo sienta en su mente, pero su cuerpo definitivamente estará agradecido por la rutina en la que se encuentra.

Nuestros cuerpos y mentes funcionan mucho mejor cuando son estables – levantarse a la misma hora cada día, después de haber establecido las horas de comida, y acostarse a tiempo regular cada noche todo realmente ayuda.

Puede ser muy fácil olvidarse de este tipo de cosas; después de todo, no es frecuente que nos sentamos y realmente pensemos en nuestras vidas. ¡Tener un horario y dejar que su cuerpo se instale en él funciona de maravilla!

La próxima vez que te despiertes un minuto antes de que su alarma se dispare, intenta sentirte agradecido – nuestras mentes y cuerpos son increíbles, y su rutina los ayuda a funcionar lo mejor posible

Practique la gratitud hacia la comodidad de su rutina y aprecie el hecho de que tiene ciertos pequeños hábitos arraigados en usted ahora.

Sabes qué lado del sofá es tuyo, tu estómago retumba si llegas cinco minutos tarde para el almuerzo, y tu ritual matutino te ayuda a prepararte para el día.

5. Su salud

¡Por supuesto, esto estaba obligado a hacer la lista!

Habrá algunas personas leyendo esto que pueden estar sufriendo una enfermedad crónica o potencialmente mortal.

Para aquellos que no lo son, su salud es algo que probablemente se da por sentado. Olvidamos cuán increíbles son nuestros cuerpos, y el hecho de que generalmente solo se mueven en el fondo sin siquiera un descanso es una verdadera maravilla de la vida.

A menudo solo nos damos cuenta de lo bueno que lo tenemos cuando de repente no lo tenemos tan bien. Intentar respirar por la nariz con un resfriado te hace recordar lo increíble que es respirar libremente.

Intenta aplicar esa analogía a tu cuerpo y mente en general. La salud mental es tan importante y cualquiera que tenga dificultades sabrá lo increíble que es resurgir ‘ ’ después de un mal episodio.

Esté presente y agradecido por su salud, y recuerde lo afortunado que es de tenerlo.

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6. Amistades y relaciones

Puede ser realmente útil y beneficioso sentarse y pensar en todas las personas importantes en su vida.

Mire su teléfono y la cantidad de veces que llama a su madre, cuántos mensajes envía a su pareja y cuántos memes le ha etiquetado su mejor amigo hoy.

A menudo damos por sentado a estas personas y, aunque eso es bastante normal, vale la pena tomarse el tiempo para considerar la suerte que tiene.

Ser una persona feliz y saludable se reduce a varias cosas, pero estar rodeado de personas de apoyo que invierten en su vida juega un papel muy importante en ella.

Es increíble poder nombrar a las personas que amas y que te importan, y también es maravilloso poder sentir y expresar eso.

Preguntar “ ¿Cómo estás? ” es muy natural para nosotros, pero piense en las personas cuya respuesta realmente le importa profundamente.

El hecho de que tengamos personas en esa lista es tan maravilloso, y definitivamente es algo que debemos dedicar más tiempo a apreciar.

7. Tiempo

Imagine minutos como dinero: es una forma bastante clásica de ver las cosas, pero por una razón.

Hay 1440 minutos en cada día, lo que puede no parecer tanto tiempo, ¡pero definitivamente es mucho dinero! Como dice la vieja analogía, imagine tener $ 1440 y tener que gastarlo todo en un día –, no puede guardarlo y no puede regalarlo.

Suena bastante divertido, ¿verdad?

Ahora recuerde que esos dólares son en realidad minutos, y que también debe aprovecharlos al máximo en un día.

El tiempo es finito y precioso, y puede ser tan beneficioso tomarse un momento para apreciar realmente el hecho de que somos vivo .

Puede sonar un poco ‘ hippy dippy ’ pero hay tantas oportunidades y experiencias a las que tenemos acceso, así como tiempo para pasar en nuestras zonas de confort.

Ya sea que desee establecerse en una rutina o dejar todo y viajar, tiene tiempo para hacerlo, y eso es bastante sorprendente.

Por Lucy Smith – Última actualización el 25 de julio de 2019

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