Hoy, como cada dos días, estamos viviendo en un mundo extremadamente ocupado y lleno de expectativas hacia todos y cada uno de los individuos.

Las normas y creencias sociales provenientes de otros arrojan una gran sombra de presunciones sobre nuestras vidas, a menudo incluso antes de que nazcamos. Los sistemas modernos de educación y trabajo son una fuente interminable de intensa presión, que desborda nuestras mentes y cuerpos. Incluso el descanso más pequeño debe calcularse y ajustarse a un cronograma lleno de deberes y responsabilidades.

Se sabe comúnmente que las personas altamente sensibles se ven abrumadas muy fácilmente, por lo que no están bien equipadas para enfrentar situaciones estresantes y estimulantes continuamente. La falta de comprensión adecuada de este problema a menudo obliga a esas almas frágiles a buscar una solución por su cuenta.

Con frecuencia se convierten en sustancias adictivas para aliviar la tormenta emocional que tiene lugar dentro de sus corazones. Cuando tu propia mente afectada te está matando, incluso una droga con efectos secundarios graves parece ser el mal menor, mientras intentas desesperadamente manejar el momento presente. Esta forma de adormecerse, aunque sea muy dañina, es un acto de supervivencia.

Formando el hábito

Yo mismo soy una persona vulnerable e introvertida y he experimentado la imperceptibilidad de una acción que se transforma lentamente en un patrón. Comienza con la búsqueda repentina de alivio en una situación terrible: usemos un ejemplo de beber una botella de Jack Daniels después de una ruptura.

Tal evento es bastante común, y muchas personas intentarán alguna forma de anestesia autoadministrada para probar su efectividad cuando seamos el personaje principal en nuestro propio espectáculo trágico.

¿Puede recordar un momento en que usó alcohol para aliviar su ira y tristeza a medida que se disociaba gradualmente de su dolor de corazón? Si su respuesta es sí, existe una gran posibilidad de que – si la desafortunada situación se repite – reproduzca la misma escena, buscar un comportamiento que usted sepa superará la miseria una vez más.

Nuestro cerebro participa en la formación de un hábito sin evaluar sus consecuencias: puede automatizar el alcance de una botella con la misma facilidad que desarrolló el hábito de cepillarse los dientes todas las mañanas.

Las personas altamente sensibles se ven afectadas no solo por las suyas, sino también por las emociones de otras personas; sus sistemas nerviosos están permanentemente en alerta máxima, procesando estímulos proporcionados por ambos mundos: el interno y el externo.

Incluso las cosas más pequeñas pueden romper sus corazones y llenarlo de tristeza indescriptible durante muchos días: una vez me encontré llorando solo porque un cajero en el supermercado me regañó por tocar una balanza. Su hostilidad y enojo causaron un desequilibrio emocional en mí.

Nos quedamos sin escudo y todo nos afecta, por lo que podríamos sentir la necesidad de buscar alivio con mucha más frecuencia que otros, creando rutinas dañinas rápidamente y perdiéndonos en ellas con gran intensidad.

En lo más profundo de mi propia adicción, solía decir que el mundo me envenena y tengo que eliminar las toxinas de mi torrente sanguíneo y desinfectarlo con alcohol. Lo que generalmente cierra el ciclo – al hacerte sentir inútil – es el rechazo de los demás y la cruel desaprobación basada en opiniones falsas.

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Los disparadores y cómo superarlos

Cuando eres adicto, un impulso que te empuja a repetir tu error se llama desencadenante. Puede ser una emoción vinculada a una cura “ ” por nuestra mente subconsciente, un lugar o incluso un olor. Ver el lugar donde solía disfrutar de su placer prohibido o conocer a la persona que le hizo compañía le traerá los recuerdos y lo tentará a reproducirlos.

Nuevamente, es más difícil para una persona altamente sensible evitar los desencadenantes, ya que aparecerán con mayor frecuencia debido a su maravillosa capacidad de registrar cada detalle y unirlos a los estados emocionales correspondientes (, por ejemplo, el olor a manzanas puede despertar el sentimiento de felicidad y seguridad debido a la tarta de manzana que su abuela solía tratar con ).

Al escuchar una canción a la que fumaste cigarrillos devotamente, incluso un año después de dejar de fumar, se creará la necesidad ardiente de comprar un paquete de camellos, créanme.

La terapia proporcionada en instalaciones que luchan contra las adicciones se centra principalmente en reconocer los desencadenantes y aprender a evitarlos y hacer frente a ellos cuando no hay otra manera. La clave de este último radica en reemplazar el patrón con un nuevo método para aliviar la tensión.

Expresar emociones a través del arte es una gran opción para personas altamente sensibles, ya que tienden a ser increíblemente creativas; El acto de creación y liberación de lo que está enterrado en las profundidades más oscuras de la mente puede ser una experiencia desafiante y profundamente purgante.

La ventilación anónima a otra persona a través de Internet también es una buena opción; le permite permanecer de incógnito y evitar juicios severos de alguien familiar ( hay algunos lugares maravillosos para hacer esto – intente buscar en Google “ el lugar de confort ” ). Planificar su día también es crucial para evitar momentos en los que no tiene nada que hacer y cuando el pensamiento excesivo puede afianzarse.

El consejo más importante que puedo dar a todas las personas altamente sensibles que luchan contra la adicción es: escúchate a ti mismo. Abre tu corazón y escúchate verdaderamente sin adaptar ninguna opinión o expectativa. Sabes lo que realmente necesitas; confía en tu intuición para reconstruir la conexión con tus propias emociones. Véalos como realmente son, crudos y hermosos y una vez más te rectificaste en el mundo que te abraza.